奧運風云起 武林群英會

2008年8月21日至24日，在北京國家奧林匹克體育中心體育館將進行武術項目的比賽，2008年北京奧運會上武術比賽首次作為一個獨立項目進行，金牌和分數不計入總成績中，其中武術比賽大項確定為男、女套路，男、女散打。

北京奧運會的武術比賽共設15個項目，其中散打5個項目，分別為：男子56、70、85公斤級，女子52、60公斤級；套路10個項目，分別為：男子長拳、男子太極拳+太極劍、男子南拳+南棍、男子槍+劍、男子刀+棍，女子長拳、女子太極拳+太極劍、女子南拳+南刀、女子槍+劍、女子刀+棍。為了讓讀者更加詳細地了解北京奧運會武術比賽的情況，本刊特將武術比賽的各單項介紹如下。

散 打

散打是雙方按照規則，利用踢、打、摔等攻防技術進行徒手搏擊、對抗的武術項目。它是中國傳統武術的擂臺形式，也是中國武協為了使傳統武術能夠與現代體育運動相適應所整理而成。散打是中華武術的精華，是具有獨特民族風格的體育項目，多年來在民間流傳發展，深受人民喜愛。散打的起源與發展，和中華民族悠久歷史同步。它從先輩的生產勞動、生存斗爭緣起，但又服務于此，演化至今成為中華民族燦爛文化遺產中的瑰寶。原始社會人類為了爭取獵取食物，長期與野獸搏斗，學會了與野獸搏斗的不同方法，如拳打、腳踢、抱摔等簡單的散打技術，并學會了一些野獸獵取食物的本領，如貓撲、狗閃、虎跳、鷹翻等?，F代散打的主要技法有拳法、腿法和摔法，正所謂“遠踢、近打、貼身摔”，散打以技術全面、靈活多變見長。

散打比賽可以分為團體比賽、個人比賽兩種，在比賽中，后腦、頸部、襠部為禁擊部位，頭部、軀干、大腿、小腿為得分部位。同時在比賽中以下行為是禁止的：（一）用頭、肘、膝和反關節的動作進攻對方。（二）用迫使對方頭部先著地的摔法或有意砸壓對方。（三）用腿法攻擊倒地方的頭部。（四）用拳連擊對方頭部。

比賽中的得分情況如下：

（一）得3分。在一局比賽中，一方第一次下臺，對方得3分。用轉身后擺腿擊中對方軀干部位而自己站立者。用主動倒地的動作致使對方倒地，而自己即刻站立者。使用勾踢將對方踢倒而自己站立者。

（二）得2分。一方倒地（兩腳以外任何部位支撐臺面），站立者得2分。用腿法擊中對方軀干部位者。被強制讀秒一次，對方得2分。受警告一次，對方得2分。

（三）得1分。用腿法擊中對方得分部分。用手法擊中對方得分部位。主動倒地超過3秒不起立，對方得1分。運動員消極8秒，被指定進攻后8秒內仍不進攻，對方得l分。受勸告一次，對方得1分。使用方法雙方先后倒地，后倒地者得1分。

（四）不得分。方法不清楚，效果不明顯。雙方下臺或同時倒地。雙方互打互踢。用方法主動倒地，對方不得分。纏時擊中對方。

長 拳

長拳是我國的拳派之一，長拳是最近三十多年來發展起來的拳種，它是在查、華、炮、洪、彈腿少林等拳種的基礎上，根據其風格特點，綜合整理創編而成，其中查拳、華拳、炮捶、洪拳均屬長拳之列?，F代新編長拳吸取了諸拳種之長，把手型、手法、步型、步法、腿法、平衡、跳躍等基本動作規格化，按照長拳運動方法編成包括躥、蹦、跳、躍、閃、展、騰、挪和起伏轉折在內的各種拳械套路，使之成為基礎武術訓練和全國武術表演比賽項目。長拳內容包括基本功、單練套路、對練套路。單練套路分為兩種：（一）規定套路：國家體委統一制定，分為甲組、乙組、丙組（初級）。每組均有長拳、刀術、劍術、槍術、棍術五種套路，每個套路是由不同難度和數量的規定動作組成。（二）自選套路：武術競賽規則對自選套路的動作數量、組別、規格、完成套路時間都有統一的要求，如內容至少包括拳、掌、勾三種手型，弓、馬、仆、虛、歇五種步型和一定數量的拳法、掌法、肘法和不同組別的腿法及平衡、跳躍等動作。長拳的手法主要有沖、劈、崩、貫、砸等拳法，推、挑、撩、劈、砍等掌法，頂、盤、格等肘法，腿法主要有彈、蹬、踹、點、鏟、踢、里合、外擺、拍、掃等，還有各種摔法、拿法、跳躍、平衡等。

南 拳

南拳是流行于廣東、福建等南方各地的一種節短勢烈、以拳法著稱的拳術。拳種和流派頗多，如廣東分洪、劉、蔡、李、莫、白眉、龍形和虎鶴雙形等多家，福建南拳分詠春、五祖等派，各門都有各自的風格特點，但總的是拳勢剛猛，步法穩固，動作緊湊，腳法較少，身居中央，八面進退，常發聲以助發力。

南拳的基本特點是門戶嚴密，動作緊湊，手法靈巧，重心較低，體現出以小打大、以巧打拙、以多打少、以快打慢的技擊特色。閩粵一帶人體形較為瘦小，力氣也相對弱些，因此特別重視下盤的穩定性，講究步法的靈活多變，多有扭拐動作（如騎龍步、拐步、蓋步等），使身體可以靈活轉向。南拳的上肢動作綿密迅疾，極富變化，有時下肢不動，拳掌可連續擊出數次，力求快速密集，以快取勝。在發力時，南拳大多要呼喝作聲，吐氣催力，以增大爆發力。南方人四肢較短，所以講究貼身靠打，多出短拳，充分發揮“一寸短，一寸險”的優勢。南拳拳系中有許多象形拳，不僅有龍、虎、豹、象、鶴、蛇、馬、猴、雞等常見的象形拳，而且有獅、彪、魚、犬等罕見拳種。其象形拳數量之多，居全國諸大拳系之冠。

南拳的總體風格是步穩、拳剛、勢烈，少跳躍、多短拳、擅剽手，以聲、氣修力。威猛迅疾，靈巧綿密，剛柔相濟，上肢及手型尤富于變化。它不像少林拳那樣雄渾樸茂，舒展大方，但其剛烈之氣，威猛之勢，卻灝然自成氣象。

南拳，種類和流派都很多，各具特點，它們一般的技法有以下八點：穩馬硬橋、脫肩團胛、直項圓胸、沉氣實腹、五合三催、力從腰發、發聲呼喝、體剛勁粗。

棍 術

棍術，器械武術之一，用棍表演的武術套路的總稱?！肮餍g”指使用棍的方法和技巧。明俞大猷《劍經》、戚繼光《紀效新書》、茅元儀《武備志》、程宗猷《少林棍法闡宗》等對棍的擊法均有詳盡論述。握棍的方法稱“把法”，常見的有陽把(手心向上握棍)、陰把(手心向下握棍)、陰陽把(兩手心相對)、對把(虎口相對)、交叉把(左右手交叉)、滑把等。棍法有：打、揭、劈、蓋、壓、云，掃、穿、托、挑、撩、撥等。棍術的技擊特點是勇猛、快速、多變。其流派很多。棍術以掄、劈、戳、撩、舞花等棍法組成套路，它的特點是使用兩端，橫打一片。練習棍術要求手臂圓熟，梢把兼用，身棍合一，力透棍梢，表現勇猛、快速，“棍打一大片”。棍有木制和金屬兩種，根據《武術競賽規則》規定，棍長不得低于本人身高。故有“棒齊胸、棍齊眉”之說。棍術的套路有：自選棍術、猴棍、七星棍、五虎群羊棍、齊眉棍、大梢子棍等。對練有“對棍”、“棍進槍”、“棍進三節棍”、“三人對棍”等。

劍 術

劍術，古代稱劍道或劍法，指使用劍的方法和技巧。歷代傳世至今的劍術流派紛呈，內容豐富多彩，套路燦若星河?，F在比較流行的劍派有清萍劍、昆侖劍、太極劍、峨眉劍、武當劍、形意劍等。目前在全民健身中比較流行的劍術套路有初級劍法、三十二式太極劍、四十二式太極劍競賽套路。劍術從演練內容上可以分為單劍和雙劍兩類，從演練形式上可以分為單練、雙練和集體演練三種，從演練風格上可分為行劍、勢劍和意劍三種。

為了推廣普及武術運動，滿足武術初學者學練武術的需要，原國家體委組織有關專家，按照簡練明確、易學易練、保持武術傳統風格特點的原則，編寫了初級刀術、初級劍術、初級棍術、初級槍術套路。初級劍術按來回動作分成四段，共三十二個動作。套路編排勻稱合理，由易漸難，由簡到繁；套路內容豐富，包括了各種劍法、步型步法、身法、平衡等動作；劍法充實，有點、崩、刺、撩、掛、劈等，動作樸實，攻防含義明確。劍術在演練時要掌握以下技術和方法：劍法規整、剛柔兼濟、把活腕靈、氣韻生動。