太極拳推手·勁法

掤 勁 泛指由內(nèi)向外發(fā)的彈性力。身有掤勁，猶如氣充周身，支撐八面。推手時(shí)，既具有緩沖承接來力的棚架作用，又有黏隨其去而擲之的崩發(fā)作用，掤勁須生于腰腿，加以意氣。

捋 勁 泛指順對(duì)方來勢(shì)，由內(nèi)向外或由前向后牽引的力。推手中以捋勁改變對(duì)方來力方向，或舒散其勁，使之不聚于一點(diǎn)，運(yùn)用時(shí)要坐腿、松臂、轉(zhuǎn)腰。

擠 勁 泛指一種向外推擠，逼使對(duì)方不得運(yùn)勁的力。推手時(shí)，將以橫置小臂推擊對(duì)方的動(dòng)作稱為“擠”，是擠勁的基本用例，它發(fā)于腰腿，加以意氣，并與另一手的助力相合亦能奏效。

按 勁 泛指一種向前、向下推按的力。推手時(shí)運(yùn)用按勁，可封壓對(duì)方來力，使其力向下而不能上犯，又有黏隨其去而推擲之的進(jìn)攻作用。運(yùn)用按勁要加腰腿勁，加以意氣，眼神須注視按捺方向。

采 勁 泛指一種執(zhí)著對(duì)方手或肘部由上向下牽引的力，它以手指推動(dòng)與牽引融為一體。

挒 勁 泛指向外橫推或橫采的力，在太極推手中，多用以轉(zhuǎn)旋對(duì)方勁力方向，以及橫推對(duì)手使其后仰傾跌。

肘 勁 泛指通過前臂轉(zhuǎn)旋和肘尖發(fā)出的力。推手時(shí)，對(duì)方捋我，我隨勢(shì)以肘尖擊之，或我一手黏其手，另一手臂屈肘旋壓對(duì)方肘臂，都是肘勁的用例。

靠 勁 泛指通過肩、背、胯向外擠靠的力。在推手過程中，當(dāng)我與對(duì)方貼身之際，采用肩、背或胯靠推對(duì)手的擊法，即是靠勁的運(yùn)用。

引 勁 太極拳推手勁法術(shù)語(yǔ)，泛指黏隨對(duì)方勁勢(shì)誘其節(jié)節(jié)深入的力。陳鑫《擖手十六目》：“引，是誘之使來，牽引使近于我?！边\(yùn)用時(shí)，要順其勢(shì)，促其長(zhǎng)，從而引動(dòng)對(duì)方重心。王宗岳《太極拳論》：“左重則左虛，右重則右虛，仰之則彌高，俯之則彌深，進(jìn)之則愈長(zhǎng)，退之則愈促。”此即運(yùn)用引勁之要。

黏 勁 太極拳推手的基本勁法之一，也稱黏化勁，泛指一種通過本體感覺黏住對(duì)方、不丟不頂?shù)膭拧＿\(yùn)用黏勁時(shí)，要心靜神凝，像膠一樣黏住對(duì)方，隨其動(dòng)而動(dòng)，“動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨”（王宗岳《太極拳論》），跟隨不離。

化 勁 太極拳推手勁法術(shù)語(yǔ)，泛指一種圓弧走化，外似柔軟，內(nèi)含掤勁的力，主要用于化解對(duì)方的進(jìn)攻動(dòng)作。此勁的使用方法有兩種。其一，改變對(duì)方的勁路方向，使其力從身旁而去；其二，黏隨對(duì)方勁勢(shì)，引其落空。運(yùn)用此勁，關(guān)鍵在于以腰為軸，通過轉(zhuǎn)腰，加大“化”的幅度，達(dá)到“引進(jìn)落空”或所謂“四兩撥千斤”的效果。

走 勁 太極拳推手勁法術(shù)語(yǔ)，泛指一種弧形向后退引的柔力，常用于化解對(duì)方的進(jìn)攻動(dòng)作。王宗岳的《太極拳論》說：“人剛我柔，謂之走?！边\(yùn)用此勁時(shí)須注意順其來勁或發(fā)其勁向，再順其去向引之，此外還要松腰轉(zhuǎn)胯來加大走化的幅度。

螺旋勁 推手勁法術(shù)語(yǔ)，泛指一種支配肢體做螺旋式纏繞進(jìn)退的力，也稱纏絲勁。陳鑫《太極拳論分類語(yǔ)錄》說：“打太極拳須明纏絲勁，此勁皆由心中發(fā)，股肱表面似絲纏。”纏絲勁表現(xiàn)在下肢是旋踝轉(zhuǎn)腿，表現(xiàn)在軀干是旋腰轉(zhuǎn)脊，表現(xiàn)在上肢是旋腕轉(zhuǎn)膀。纏絲勁分為順纏、逆纏兩種。上肢順纏是掌心由內(nèi)往外翻，其中多含掤勁；上肢逆纏是掌心由外往內(nèi)翻，其中多含捋勁。下肢順纏指“膝蓋由襠內(nèi)側(cè)往前轉(zhuǎn)外向下斜纏，或由襠外側(cè)往后轉(zhuǎn)向上斜纏”，下肢逆纏指“膝蓋由襠外側(cè)往前轉(zhuǎn)內(nèi)向上斜纏，或由襠內(nèi)側(cè)往后轉(zhuǎn)外向下斜纏”。

拿 勁 太極拳推手勁法術(shù)語(yǔ)，泛指一種握攏掌指的力，運(yùn)用于捋拿動(dòng)作時(shí)，常見有虛攏對(duì)方關(guān)節(jié)和抓握對(duì)手某部的兩種表現(xiàn)形式。太極拳四正推手中的“接式”就是克制對(duì)手肘、腕關(guān)節(jié)動(dòng)向的勁力，太極拳四隅推手中的“采式”就是抓握對(duì)方腕、臂、肘部的力。運(yùn)用拿勁時(shí)，要注意步法和身法的配合。

發(fā) 勁 太極拳推手勁法術(shù)語(yǔ)，泛指將人體的勁力發(fā)放出去。發(fā)勁有兩類。一類是“蓄而后發(fā)”，要求意氣回?cái)繀R聚，再通過某部向攻擊目標(biāo)發(fā)出；另一類是“一觸即發(fā)”，無預(yù)兆，速度快，靠肌肉的短暫收縮完成。發(fā)勁有順、快、準(zhǔn)三特點(diǎn)。“順”就是發(fā)力時(shí)節(jié)節(jié)貫串暢達(dá)，強(qiáng)調(diào)起于腳，發(fā)于腿，主宰于腰，行于手?！翱臁奔词呛魵夂图∪馐湛s要快?！皽?zhǔn)”即攻擊目標(biāo)準(zhǔn)，力點(diǎn)要準(zhǔn)，發(fā)勁的時(shí)機(jī)要準(zhǔn)。

明 勁 泛指從外表能看出勁的運(yùn)用，明晰顯現(xiàn)的勁。

暗 勁 泛指隱藏不露，只能通過接觸時(shí)的觸覺來加以感知的勁。暗勁與明勁結(jié)合運(yùn)用，能令人有神妙莫測(cè)之感。王宗岳《太極拳論》中所說的“忽隱忽現(xiàn)”，正是明勁和暗勁結(jié)合的運(yùn)用。

沉 勁 泛指似緊非緊、似松非松的活勁。它是通過自身作用，在全身節(jié)節(jié)松沉中，依靠積蓄而產(chǎn)生的。太極推手中，沉勁不易被攻破，能使底盤更加牢固，出手勁力渾厚。

定 勁 也稱中定勁。中定屬“五步”之一，以力學(xué)角度看穩(wěn)定重心、平衡力短，定勁的關(guān)鍵在于使內(nèi)勁節(jié)節(jié)貫串于全身，練好定勁在推手時(shí)能隨機(jī)借勢(shì)發(fā)力。

后 勁 泛指勁力的產(chǎn)生和作用時(shí)間較遲的勁。其獲得途徑不外乎“開源”、“節(jié)流”，即依靠平日身體素質(zhì)和基本功的訓(xùn)練來獲取。不要把體能無謂地消耗掉，這樣方能保持好后勁。

抖 勁 泛指經(jīng)充分積蓄后肌肉由松突然收縮而爆發(fā)的勁，須結(jié)合一定的方法運(yùn)用。

卷 勁 泛指力的卷動(dòng)，是一種由大圈變?yōu)樾∪?、由?nèi)到外蓄勁卷動(dòng)之勢(shì)。

放 勁 泛指由內(nèi)向外、由小圈化為大圈的勁力，也指發(fā)勁，故有“發(fā)放”之稱。

空 勁 也叫“空力”或“深力”，泛指對(duì)方用力過頭出現(xiàn)“頂勁”。推手中空勁很難掌握，只有在聽勁、懂勁功夫達(dá)到一定程度后，才能比較熟練地應(yīng)用空勁。

出 勁 不等于“發(fā)勁”，泛指主動(dòng)發(fā)放的勁。

消 勁 一種泛指，被當(dāng)作“化勁”的別名，另一種消勁是專指使自己將出或已出的勁突然消失。推手中，消勁可使勁的變化趨向靈活，做到“忽隱忽現(xiàn)”。使用消勁時(shí)應(yīng)避免犯“雙重”的毛病，使自己處于中定之勢(shì)。此外空勁也是通過消勁來實(shí)現(xiàn)的。

結(jié) 勁 也叫“結(jié)氣”或“補(bǔ)氣”，泛指當(dāng)對(duì)方內(nèi)蓄氣過頭、在外出現(xiàn)虛極時(shí)，我助力于對(duì)方使其失重。

反 勁 相當(dāng)于現(xiàn)代力學(xué)中的“反作用力”。太極拳推手中反勁的技法很多，如撩、撥、旋、壓、抹等，然后借力發(fā)放。

冷 勁 泛指令人冷不防的發(fā)力。包括偷襲的勁在內(nèi)，都稱作“冷勁”。

斷 勁 泛指斷續(xù)、停頓成彈擊的力。

移 勁 泛指移動(dòng)用勁的部位，如四正推手中，由捋式采勁到按式按勁的移動(dòng)過程。在推手過程中，移勁的技巧是相當(dāng)豐富的，移動(dòng)時(shí)招式與各自內(nèi)含的勁別是一致的。

抽絲勁 源出武禹襄《打手要言》：“邁步如貓行，運(yùn)勁如抽絲。”泛指練習(xí)時(shí)，兩手運(yùn)勁要像抽絲那樣沉穩(wěn)徐緩地用力。

拙 勁 武術(shù)勁法術(shù)語(yǔ)，僵力、蠻力和呆力的總稱。①僵力：在動(dòng)作開始階段，主動(dòng)肌和對(duì)抗肌同時(shí)收縮產(chǎn)生的合力，這種力使關(guān)節(jié)僵緊、肌肉僵硬、動(dòng)作不準(zhǔn)確。②蠻力：不按要求，而一味用力所表現(xiàn)的猛力，它使動(dòng)作不順達(dá)、易斷滯而不連貫。③呆力：不能因?qū)Ψ絼怕返淖兓兓闹绷?，常表現(xiàn)為對(duì)方力直來則直頂、橫來則橫抗。

長(zhǎng) 勁 太極拳推手的基本勁法。長(zhǎng)勁是在原有化、發(fā)勁力的基礎(chǔ)上，繼續(xù)伸長(zhǎng)的力，它能加大化、發(fā)勁動(dòng)作的幅度，使對(duì)方不得勢(shì)、化之不盡受制。例如，太極拳四正推手的“按”、“擠”兩勢(shì)，均可附以長(zhǎng)勁發(fā)之。運(yùn)用長(zhǎng)勁時(shí)，要隨其勢(shì)，不丟不頂，有隙即進(jìn)。還要注意保持自身中正，沉肩垂肘，用腰腿勁，以意氣配合，切忌前傾后仰、左歪右斜。

凌空勁 太極拳推手勁法術(shù)語(yǔ)。泛指一種借助精神作用，先聲奪人的擊發(fā)方法。要發(fā)此勁須先以沾黏等勁吸引對(duì)方，使之無可抵抗，進(jìn)而威懾對(duì)方精神，此時(shí)發(fā)者僅須口中一哈，對(duì)方即雙足離地或后退。陳炎林《太極拳刀劍桿散手合編》云：“被發(fā)者必須先明沾黏等勁……否則發(fā)者仍無效。此勁雖奧妙莫測(cè)，但學(xué)者不必深求，反作游戲觀可耳?！?/p>