運動防癌７大機理 等

運動防癌7大機理

國外資料顯示：長期堅持運動者比不運動者患癌率減少90%。運動防癌有以下七大機理：

1.運動時肌肉產熱量比安靜時增加10～15倍，使人體體溫暫時性升高。癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞，更容易被殺死。

2.運動使人體吸氧增多吸氧量的增加，氣體的頻繁交換，可使體內的一些致癌物質排出體外。

3.運動能增加免疫細胞運動會刺激體內某些激素的分泌，加快骨髓生成白細胞的速度，對體內出現少量的癌細胞，很快就會被眾多的白細胞圍攻殲滅。

4.運動使人體大量出汗汗水可以將體內的一些致癌物質及時排出體外，大大減少患癌癥的可能性。

5.運動使血液循環加快在血液循環加快的情況下，體內出現的癌細胞就無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長發育和轉移擴散。

6.運動可以改善人的情緒運動能鍛煉人的意志，增強戰勝癌癥的信心和毅力。

7.運動增加干擾素分泌機體處在運動狀態時，每小時從血液中分泌出的干擾素較平時要增加一倍以上，而干擾素有確切的抗癌作用。

今年是“火鼠年”

據天津市天文學會理事趙之珩介紹，在60年當中，只有一個“金鼠年”。上一個“金鼠年”在1984年的“甲子年”，下一個“金鼠年”應在2044年的“甲子年”。

趙之珩介紹說，中國古代歷法是用干支紀年，到了南北朝時期，找了12種動物，把12個地支一一貼上了標簽，叫做“十二生肖”。“干支紀年”又和“五行”相通。所謂“五行”，指的是天上的5顆行星：金星、木星、水星、火星、土星。古代天文學家制定了“六十甲子別五行圖”，使每一年對應一顆行星，60年一循環，這樣推算下來，1984年春節后農歷年份為甲子年，出生的人為“金鼠”；1996年春節后的農歷年份為丙子，出生的人為“水鼠”；2008年逢戊子年，出生的人為“火鼠”；2020年逢庚子年，出生的人為“土鼠”；2032年逢壬子年，出生的人為“木鼠”；2044年又逢甲子年，出生的人屬“金鼠”。

電腦游戲影響

孩子的記憶力

一項新的研究發現，刺激的電腦游戲可能會影響孩子們的睡眠質量和對剛學到的知識的記憶。研究者認為，人們學習新的知識以后，需要一段時間來鞏固。而剛學完后幾小時內如果進行了大量的情感體驗型活動，就會影響大腦對知識的鞏固。

枕頭宜兩年一換

我們在每次睡覺時，枕頭是被褥里污濁氣息通過的“咽喉要道”，很容易成為“臟、亂、差”的衛生死角，成為疾病與過敏的源頭。所以，枕頭要經常晾曬消毒，保持衛生。有條件的家庭，除多曬枕頭外，還應經常更換枕芯，枕芯至少每兩年換一次。

碳酸飲料是牙齒“殺手”

研究結果顯示，喝碳酸飲料會使12歲孩子牙齒的酸蝕率增加59%，使14歲孩子牙齒酸蝕率增加22%。如果每天喝4杯以上的碳酸飲料，這兩個年齡段孩子的牙齒酸蝕的幾率將分別增加25.2%和51.3%。

護鞋要因鞋而異

皮革類的皮鞋護理方法：灰塵和其他碎片會很容易嵌入皮革，因此在擦鞋前需要清潔干凈。并且，在擦鞋前最好先將鞋帶解開，這是清潔鞋舌和避免鞋帶染色的最好方法。刷鞋油前，要先用鞋刷或軟布將鞋油均勻地涂抹在皮鞋和皮靴上，當鞋油快干的時候，用天然馬鬃毛鞋刷簡單拋光。

小山羊皮鞋、絨面革鞋和麂皮類皮鞋的護理方法：這種類型的鞋需要特殊的照顧。首先要確保這些材質的鞋常常保持干凈和防水。倘若不小心弄濕了，要讓鞋子自然風干，并且不要把它們放在靠近直接熱源的地方。保養時一定要選用專業的小山羊皮鞋和絨面革鞋刷以及專業清潔護理用品。

睡覺勿戴三種東西

1.手表手表特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但長時間的積累可導致不良后果。

2.假牙一些人習慣戴著假牙睡覺，睡夢中容易不慎將假牙吞入食道。

3.胸罩美國夏威夷研究所通過調查5000多位女性發現，每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。