零食也養生

在日常生活中，許多人對零食持抵制態度，認為吃零食的習慣不好，應該少吃或盡量不吃。專家提醒，有些零食對人體是非常有益的，應適當補充攝取，才能保證身體健康。

葵花籽養顏

葵花籽含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑，是女性抗衰老的好幫手，所以沒事嗑嗑瓜子也算是個好習慣。瓜子宜煮制食用，可避免上火，另外，生食也是不錯的選擇，不過要適量，以免引起消化不良。

花生能防皮膚病

花生中富含維生素B2，多吃花生不僅能補充日常膳食中維生素B2的不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

核桃可美甲

核桃的健腦功效已經盡人皆知，不過很少有人知道核桃還有“美甲”作用。核桃中含有豐富的生長素，常吃有助于指甲的秀韌。

奶酪固齒

奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目的。

無花果能促進血液循環

血液循環不暢是女性健康的大敵，可引發多種不適癥狀。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質，可以稀釋血液，促進血液流動，從而使大腦供血量充足。血液循環好了，想不美麗都難。