感冒防治操等

感冒防治操

感冒防治操主要由按摩和一般體操動(dòng)作組成，具體動(dòng)作如下：

(1)坐或站立，兩手手掌手背相互反復(fù)搓擦和揉捏2～3分鐘。

(2)坐或站立，兩手五指并攏，中指貼鼻翼兩側(cè)向上擦至前額發(fā)際，然后兩手掌沿發(fā)際往下擦后又回復(fù)到鼻翼。這樣重復(fù)搓擦10～22次。

(3)兩腿齊肩寬站立，兩臂胸前平屈，兩手半握拳，掌心朝下。兩肘用力后振——吸氣，然后兩臂往兩側(cè)伸展——呼氣。接著兩臂再在胸前平屈，重復(fù)同一動(dòng)作10～15次。這是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，借以鍛煉胸肌，調(diào)節(jié)呼吸，擴(kuò)大肺活量。

(4)坐或站立，按摩迎香穴，迎香穴屬于陽(yáng)明大腸經(jīng)。它與手太陽(yáng)經(jīng)相表里。肺主皮毛，開(kāi)竅于鼻。常用于治療鼻塞、流涕、喘息等癥。按摩后可疏通經(jīng)絡(luò)，鼻通氣。

(5)坐或站立，按摩風(fēng)池穴。風(fēng)池穴屬足少陽(yáng)股經(jīng)。按摩后可益氣固表，常用于治療感冒、氣管炎等癥。

(6)坐或站立，左右手握拳交替捶扣兩腿足三里穴。足三里穴是強(qiáng)壯穴，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，與足大陰脾經(jīng)相表里。捶打后可調(diào)理脾胃，強(qiáng)壯身體。按摩和捶打穴位的力量以有酸沉感為度。

巧剝石榴皮

先用刀在石榴上三分之一處橫剖一圈，再在下三分之二處平均豎剖四刀，注意，刀用力要虛，不要剖得很深，劃破表皮即可。用力掰開(kāi)，石榴籽一個(gè)都不會(huì)碎。

健康飲食五大要點(diǎn)

1、母乳喂養(yǎng) 嬰兒初生六月中，母乳喂養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)豐。兒饑啼哭隨時(shí)喂，情更深長(zhǎng)味更濃。

2、食物多樣 膳食平衡要遵循，主副葷素搭配均。瓜果豆菜蛋奶肉，比例恰當(dāng)最養(yǎng)身。

3、多吃果蔬 高脂高糖要提防，莫貪味美把身傷。水果蔬菜代零食，休等得病灌藥湯。

4、控制脂肪 紅肉怎如白肉好，不飽和油性味良。心血管病要防治，飲食控制減脂肪。

5、少吃鹽糖 血壓血糖要監(jiān)控，低鹽低糖莫放松。清淡由來(lái)滋味久，甜成厚味是真兇。

七點(diǎn)前吃早餐不易長(zhǎng)胖

日本醫(yī)學(xué)專家最近指出，早上吃飯晚不僅不利健康，還容易導(dǎo)致肥胖。日本的研究小組發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣“早食”的人比習(xí)慣“晚食”的人更容易躲避肥胖“侵襲”，最好在7點(diǎn)前吃早飯。這個(gè)結(jié)論是經(jīng)過(guò)對(duì)吃飯時(shí)間與能量消耗的關(guān)系進(jìn)行調(diào)查后得出的。

青光眼患者的按摩保健法

青光眼患者眼壓升高，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損傷視神經(jīng)，甚至導(dǎo)致失明。現(xiàn)介紹一種有助降眼壓的簡(jiǎn)易按摩法，青光眼病人不妨試試。

雙手摩擦數(shù)次后，將掌根部放在雙眼球上，使眼球受到手的熱敷。由于雙手摩擦?xí)a(chǎn)生一個(gè)較高的靜電，眼球接觸雙掌會(huì)受到一股電流的作用，從而產(chǎn)生治療效應(yīng)。如果每滅反復(fù)數(shù)次，并持之以恒，可使眼壓下降，眼球變軟，癥狀緩解。治療后用眼壓計(jì)測(cè)量眼壓，可見(jiàn)眼壓有不同程度的降低。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，并注意休息和輔以飲食治療，大部分青光眼病人有療效。

酸奶能防婦科病

患有慢性念珠菌性陰道炎的婦女，每天飲用約200毫升的酸奶，可使陰道分泌物保持酸性，從而起到一定殺菌的作用。

你了解領(lǐng)帶嗎

領(lǐng)帶的養(yǎng)護(hù)方法：

1、要按照系領(lǐng)帶的方式反向拆領(lǐng)帶，切勿從打結(jié)處拉出窄端。

2、領(lǐng)帶若出現(xiàn)褶皺，可折疊或卷起放入抽屜中，讓褶皺自然消失。

3、領(lǐng)帶應(yīng)當(dāng)交由干洗店進(jìn)行清潔。

4、領(lǐng)帶切勿掛著存放。應(yīng)當(dāng)卷起放入專門(mén)放置領(lǐng)帶的方格抽屜中。

領(lǐng)帶的正確系法：

1、正統(tǒng)的領(lǐng)帶結(jié)和襯衫領(lǐng)之間不能留有空隙，一定要系緊。

2、系領(lǐng)帶時(shí)，需用手指摁住領(lǐng)結(jié)部位以調(diào)整形狀及松緊度。

3、領(lǐng)帶寬端的標(biāo)準(zhǔn)位置應(yīng)該剛好蓋過(guò)褲腰。

4、建議多使用領(lǐng)帶夾，它能固定領(lǐng)帶的位置，并與襯衫貼合。

5、如要參加重要的晚宴，建議使用領(lǐng)扣，以彰顯尊貴與品位。