心態良好＝成績優異

我們的六年級學習已經進入第二學期。學校進行了幾次模擬考試。我的成績還算不錯，不過不是很穩定。在每次考試之前，我都要對自己說：一定要考好。如果考下來錯得比較多，我的心里就會感到特別失落、沮喪、害怕、擔心……如果考得不錯的話，我又開始擔心自己下一次是否能夠保持這樣的水平，或者能不能更上一層樓。這種患得患失的心態，讓我的心情經常煩躁不安，我知道這樣不對，但該怎么辦呢?

需要幫助的小宇

小宇：

你好。確實，“患得患失”是你現在心理狀態的一個真實寫照，這種心態其實是考試焦慮的一種體現。這也難怪，一個人整天為得失所擾，學習和生活像被套上了一副枷鎖，又怎么能輕松得起來呢?

畢業班的同學面臨升學的壓力，考試的次數也變得頻繁。同學們都希望自己能夠在考試當中取得優異的成績，這本來是很正常的想法。然而，對于考試結果的過分關注，往往會使自己在考試當中發揮失常，結果導致考試失敗，而考試失敗后又會加重自己對學習結果的焦慮，甚至影響到平時正常的學習。所以，要走出患得患失的心理陰影，必須要保持良好的心態，消除自己的焦慮情緒，建立起學習的自信心。

小宇，我們先談談你在信中所提到的自己錯題多的問題。我想我們需要一分為二地看待：錯題多確實是對自己學習自信心的一個打擊，但同時也很明白地告訴了你需要努力和改進的地方，為你下一步的學習指明了方向。有的同學說得好，錯題多也是好事情，知道自己應該從哪里著手提高，等到升學考試時再發現，可能就已經晚了。如果你從這個角度來思考，我相信你不會再害怕自己錯題多的問題了。相反，你對自己學習狀況的認識會更全面，學習目標也會更明確。

另外，你還要正確地評價自己?？荚嚽皩ψ约旱膶嶋H情況沒有進行正確分析，不明確自己的優勢與劣勢；盲目地只看一個缺點，以偏概全，這樣既不得考試前的復習，也不利于在考試中正常發揮。只有正確地評價自己和正確地對待自己的缺點，才能使自己更加從容地應對考試。

而對于學習結果和考試成績，你則需要有清醒的認識，不要自怨自艾，或者斤斤計較于每次考試的名次和分數。當然，我們需要比較，因為考試是對自身學習結果的一種檢驗，但是你要清楚怎樣的比較，才能得到良好的心境。正確、樂觀的比較應該是自己和自己比，用自己的今天和自己的過去比，這樣才能夠更清醒地看到自己的進步，看到自己的不足，建立起學習的自信心。

做好了學習與考試的準備，保持良好的心態，增強學習自信心，我相信，無論你參加什么樣的考試，都會取得令自己滿意的成績。

天使姐姐