加強身體活動五大要點等

加強身體活動五大要點

1，現在開始健康就要多活動。循序漸進久為功。凡事皆從今日起，堅持春夏與秋冬。

2，隨意而動 活動只要思想通，無需球場健身宮。外出何妨多走路，爬爬樓梯也練功。

3，時間保證運動要求一定量，保證時間有定期。一周五天不可少，三十分鐘即相宜。

4，力度增強鍛煉無須同樣方。體健力度可增強。有氧運動好處大。令人意氣更飛揚。

5，青年少年國家未來青少年，鍛煉身體非等閑。每天至少一小時，鷹擊魚翔體魄全。

孩子周歲內少用藿香正氣水

周歲以內的孩子，最好少用或不用藿香正氣水，因為其中含有酒精。可用藿香正氣的其他劑型，如散劑、丸劑、膠囊、湯藥等。

如何健康使用計算機

注意皮膚保沽。上網之前涂上隔離乳液，上網結束后，第一項任務就是潔膚，用溫水加上沽面乳徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。

不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁。枸杞汁和胡蘿卜汁對養目、護膚功效很顯著。

每天上午喝2至3杯綠茶，吃一個橘子。綠茶不但能消除計算機輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗計算機輻射和調節身體功能的作用。

應盡可能購買新款的計算機。舊計算機的輻射一般是新計算機的1-2倍。使用計算機時。要調整好屏幕的亮度，亮度越大，電磁輻射越強。要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，較好的是距屏幕半米以外。在電腦邊趴著睡覺要記得關機。

孕婦應少食土豆

土豆是公認的營養豐富的食物，然而，土豆中也含有有毒物質——龍葵素。龍葵素的結構與人類的甾體激素如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相類似。孕婦若長期大量食用含生物堿較高的土豆。蓄積體內會對胎兒產生致畸效應。

彩妝的危害你了解嗎?

危害1：睫毛膏病癥：眼瞼發癢、變紅、怕光、流淚、眼睛分泌物增加。

健康對策：盡量使用質量有保證的品牌睫毛膏及盡量避免睫毛膏接觸眼睛。

危害2：假睫毛病癥：眼瞼發癢、變紅。

健康對策：假睫毛可在特定場合使用，不宜整日佩戴。佩戴后若眼部感覺不適，應立刻將其取下，并用無菌生理鹽水或抗生素眼藥水清洗眼部。

危害3：眼影病癥：眼瞼發癢、變紅，接觸性皮炎。

健康對策：如果是因眼影顆粒進入眼睛內而產生的不適反應，則應立刻用無菌生理鹽水沖洗干凈。如果產生了接觸性皮炎，最好立刻將眼睛周圍清潔干凈，并停止使用這類產品。

危害4：粉底病癥：過敏、接觸性皮炎、痤瘡。

健康對策：夏季應避免長期使用過厚粉底。

危害5：指甲油病癥：指甲顏色不均勻，無光澤，變薄變脆。

健康對策：指甲油中含有可溶有機物的化學制劑，長期使用會傷害指甲表面的保護層，使得指甲變薄、變脆。指甲其實也需要透透氣，每個月最好能有1周時間不要使用指甲油。

怎樣保存鮮栗子

板栗陸續上市，要保持鮮栗子味美香甜、不蟲蛀、久食如初，可將篩選的栗子采用以下方法保存。

一、罐存。把干燥栗子放在陶土罐(壇)內封嚴，15至20天開罐透氣半天，然后封閉，可貯存到翌年春節。

二、桶存。用木桶或木箱，底部鋪濕沙(不粘手為度)，栗、沙1比2混勻，距容器口蓋6厘米濕沙，放在通風、背陰、干燥處，可貯存至翌年清明前后。

三、袋存。用40％～50％濕鋸木屑作填充物，塑料袋露口貯存，常溫下保持3個月。也可用含水量60％濕鋸木屑作填充物，塑料袋封口貯存，溫度8℃至10℃，保持到翌年1月。

綠豆的營養在豆皮

在烹調綠豆的時候，很多人會把綠豆的皮扔掉，其實，綠豆當中的大部分活性成分，都存在于綠豆皮里，兩瓣子葉當中的主要成分是蛋白質和淀粉。綠豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等，還有生物堿、豆固醇、香豆素、強心甙，以及大量的膳食纖維等。