時尚“族人”貼身生活館

◆BOBO族一做個BOBO女人

有人說，現代城市最“時髦”的族群是BOBO。既是小資情調濃厚又崇尚自由與解放；既擁有高學歷，豐厚收入又講究生活品位、注重心靈成長。BOBOS試圖在生活品質和靈魂自由中尋求最為超然飄逸的感覺，懂得享受生活，特立獨行，是對生活有獨特要求的與眾不同的時尚女性。

BOBOS趣味生活小招數

◇BOBOS可以嘗試一下戴上金色假發、穿上白色連衣裙，在上下班高峰期站在地鐵通風口，來一場夢露模仿秀。等風從下向上灌滿裙子，然后死死按住襠部。要做好觀眾向你扔爛番茄和臭雞蛋的心理準備。

◇去游樂場所玩蹦極，或者帶降落傘從摩天大樓上往下跳，再不行就到海邊有懸崖的什么地方往水里跳，關鍵是體驗腎上腺激素往腦門上涌的快感，但一定要勘探好地形，因地制宜。

◇在陽光燦爛的日子去加勒比海、馬爾代夫或者泰國芭提亞等地去學習浮潛。在海底下跟各種花花綠綠的魚調情。要是能跟皮膚黝黑、身材健美的浮潛教練發展一段耐人尋味的關系就更有意思了。

◇學拉丁舞是BOBOS必不可少的一門功課。探戈可能有點太俗了，不妨像BOBOS的代表安妮斯頓那樣學跳Salsa舞。跟舞伴在耳鬢廝磨、若即若離間體會虛無縹緲的愛情，假戲真做就活該認倒霉。

BOBOS情趣小窩“混搭裝修”

時尚人士的家，用“拼貼”、“混雜”和“組接”這些后現代主義名詞來形容就再適合不過了。寬泛地理解她們的生活方式，便是多元混合。家裝混合風格最常見的表現形式是融匯東西。不管是公務還是私人愛好，周游世界和體驗各種冒險經歷是小資們津津樂道并且身體力行的一項重要活動。她們的家因此而成為一次次旅行最好的紀念展覽廳。如今，紐約時尚人士的客廳里如果少了張中國式雕花矮幾或帶吉祥紋鐵環的木柜，便稱不上是最時髦的一族。當然，類似的東西還包括一個老式德國洗臉盆，電影《北非諜影》中緩緩轉動的鐵質風扇，以及中東風情的鏤花窗格……

一位曾在上海生活的比利時女子，她的家里既有祖母陪嫁的法式銀餐具，也有自己從江浙蘇杭的古董市場上購得的青瓷大碗，被當作水果盆擺在家中的荷蘭式長餐桌上，總能得到訪客的稱贊。

時尚人士對色彩的運用有時大膽得令人咋舌，在大多數人還在追求和諧的時候，波波族已經打翻了調色盤，讓家的顏色變成某種生活狀態的寫照。火紅、檸黃、靚藍、瓷白……如此不適宜家居的大紅大綠，你卻可以在她們的家中見到。時尚人士對風格的統一表現得漫不經心。極簡主義的干凈與“冷酷”是她們崇拜的格調之一。泛著金屬光澤的不銹鋼廚房讓她們有生活在太空艙中的后現代幻覺，不過，這并不妨礙她們繼續在臥室里鋪上柔軟的伊斯蘭地毯，并且在臨睡前點上支印度梵香。

◆LOHAs樂活族一快樂與金錢無關

“樂活”就是快樂的生活，或許是生活點滴的感觸，或許是旅游帶來的放松，或許是DIY給予的快樂，或許是尋覓過程的沮馨……今天你“樂活”了嗎?享受你的“樂活”生活，做個潮人“樂活族”。

LOHAS美顏指南

初秋的肌膚最容易干燥、抵抗力弱甚至敏感。安全的保養品才是最佳的，食物便成了LOHAS們的新選擇，準備好了嗎?讓你的肌膚和你一起享受美味食物，“樂活”入秋。

蘑菇，女人的駐顏王牌

蘑菇里含有女人的“駐顏王牌”，硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，在預防皺紋方面效果更值得期待。

曾獲得艾美獎影后的何琳，就將蘑菇作為她的養顏專用品，蘑菇是她餐桌上的必備菜品。尤其是換季的時候，除了增加特效保養品給肌膚開小灶外，也會多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。但要注意的是蘑菇屬于涼性食品，不可吃的過多。

給肌膚吃豆腐

美國早已盛傳“不吃豆，怎么能算時尚美人”。大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認，簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜。

大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老，一些頂級護膚品牌都萃取大豆精華，幫助改善荷爾蒙流失，最適合女性使用。麥當娜也把豆類當做日常蛋白質的主要供給，熟女榜樣在前，可見大豆的誘惑力。

LOHAS美體指南

隨著LOHAS的盛行，越來越多的人選擇重新坐上心愛的自行車，到郊外享受自然的寧靜，在輕松中起到瘦身的作用，何樂而不為呢?下面就介紹兩種有效的自行車瘦身法，讓你做個輕松瘦身的樂活族。

有氧騎車法

1、有氧騎車法要求騎行至少連續進行30分鐘以上，人體在運動的前30分鐘代謝方式主要是糖代謝，30分鐘以后才開始消耗脂肪。

2、中等速度即可，注意加深呼吸，這種方法對心肺功能的提高很有好處，有助于減肥。

間歇騎車法

1、在騎行過程中先慢騎幾分鐘，再快騎幾分鐘，和跑步訓練中的“跑走交替”有著相似的作用。

2、這里指的“快”并不是隨心所欲的速度，只有達到了運動，比率的強度才是真正有效的，否則就是徒勞一場。

TIPS：

坐姿：身體稍向前傾，兩臂伸直，腹部收緊，采用腹式呼吸法，雙腿和車的橫梁平行或稍向內扣，膝、髖關節保持協調，身體不要左右擺動，注意把握騎行節奏。

蹬踏：腳掌先向下踩，小腿再向后收縮回拉，再向上提，最后往前推，這樣正好是蹬踏一周360度。如此有節奏地蹬踏，不僅節省力氣還能夠提高速度。

LOHAS心靈音樂

心靈音樂應首當推薦班得瑞，班得瑞音樂的風格都是結合大自然音效，構成現今最具高臨場感的大自然音樂，從頭到尾只強調一種輕柔的絕對性，沒有艱澀難懂的曲風，沒有生硬的個人風格，不只是悅耳好聽，同時也是最純凈、最一塵不染的新世紀音樂典范!流水、鳥鳴之聲，能鎮靜的情緒，松弛我們的身心，而且給人一種返回大自然的感覺，所以在你心煩的時候，不妨聽一下。《森林》、《日光海岸》、《夢花園》。

◆OTAKU御宅族—時尚宅女居家手冊

當今都市里的“宅女一族”正是時尚潮流的新新人類，對于新時代的宅女們來說，“宅”是意味著時尚和另類，她們更善于在家中尋找生活的樂趣。因而想要做宅女，就要會制造有品位的生活。

宅女護膚秘笈

宅女們每天盤坐在電腦前，很容易出現臉色晦暗無光、黑眼圈、滿臉油光痘痘等常見的皮膚問題，下面推薦給宅女們在家的省錢護膚秘笈吧。

1 對付臉色晦暗無光在上網時一定要擦上隔離霜。

2 對付滿臉油光痘痘問題，就是潔膚控油，用洗面奶徹底清洗肌膚，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤膚養顏，要是皮膚很油還長了痘痘的話，就一定要用比較好的祛痘產品了，一定要用沒有激素的產品。

3 對付黑眼圈問題，一定不要超過11點睡覺，不然第二天就會出現很深的黑眼圈，要有節制的上網，在上網之后敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。這樣可以閉眼養神幾分鈍或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。

4 注意飲食，要抗輻射還應注意攝入微量元素硒和補充維生素。微量元素硒具有抗氧化作用，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽，其次是酵母、蛋類，海產類有大紅蝦、龍蝦、金槍魚等，再次是動物的肝、腎等，大蒜、蘑菇含硒量也相當多。多吃以上食物可以增強人體對電磁輻射的抵抗能力。

宅女的沙發瘦身

愛窩在家的宅女一族，由于長時間不運動，小肚子和大腿不爭氣地逐漸變圓，這總得想辦法解決，正所謂，懶人有懶招。

①仰面躺在沙發上，雙手放于身體兩側，兩腿并起來，然后雙手交叉伸直在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，2分鐘后兩腳面繃直，拉伸腿部肌肉，保持2分鐘。

②雙手抱一個靠墊或者抱枕，臉側著貼在靠墊上，雙肩水平，胸部不要放在靠墊上，臀部則與床垂直，上面的腿水平伸直，盡量拉開腿部肌肉，下面的腿自然彎曲，腳放在上面腿的下方。看電視用這個姿勢特別舒服。

③仰面躺在沙發上，用搟面棍在腹部按照上下順序搟20遍，從胸以下搟到骨盆骨頭的地方，大約是臍下三寸的位置，通過搟的力量可以把堆積的脂肪趕走。

④趴在床上，肘關節與床呈90度支撐上半身，臀部背部不要太高，盡量保持水平，雙手交叉為正三角形放在頭下，雙腿并緊腳趾踮起一定高度。保持10秒鐘，腳放下來，膝蓋落地，雙手向身體后推，含胸并坐在腿上，雙手水平扶在床上。

宅女的魔幻小屋

沒有了都市的喧鬧和浮躁，也沒有了車流和人來人往的煩躁，在一個完全屬于自己的封閉小屋里，畫畫、看書、自己對自己說話，這里是屬于心底的魔幻小屋。盡可能少擺家具，讓房間空一點，甚至可以什么都不放。適合宅女們的家居風格，應該是簡單中有點雜亂、暖暖的風格中有著低姿態的曖昧。電視、電腦、藏書，一個都不能少，無論是躺在沙發上，還是窩在藤椅里，或者干脆坐在地毯上都會自在得不得了。

在客廳里，選一僻靜的角落，擺上一把藤椅、一張圓桌、上面擺上幾本名著、刊物，根據整個客廳的色調風格，再配上臺燈、落地燈、蠟燭，營造出一種寧靜的氛圍，制造出自由的空氣。

色彩對人情緒的影響很大。因此，在選擇家具及裝修色彩時，不要用灰黑色調，而要選擇暖色、鮮艷的顏色，如橙色、黃色、白色、綠色、藍色等，這樣能給宅女們以愉快的感覺。家具則最好選擇原木色，窗簾、布藝沙發也選擇淺色系，用經常更換不同色彩靠墊的方法使房間增色，也使其更具跳躍感。為那些愛幻想的宅女打造家居風格，最好以田園風格為主，綠色的壁紙點綴著粉色小碎花，布藝的沙發搭配帶點宮廷風格的坐墊。待在這樣的家里，就像回到了城堡的公主。

◆MOONLITE月光族—當時尚愛上便宜

“月光女神”已經習慣了超脫和隨性，但當真正開始持家時，她們便發現這其實是一種惡習，一旦遇到不時之需，你便會囊中羞澀。長期追逐名牌，為奢侈時尚所累，對時尚又愛又恨的高收入“女神們”仿佛幡然醒悟，將不再為追逐名牌而成為“月光族”，也不必為一件時裝相當于一平方米住房而心疼，更不必為扔掉只穿了一季的時裝而深感罪惡。月光女神們轉身理性地接受年輕一代青睞的便宜時裝。

月光們會為擁有一件高端時尚服裝不惜千金，對設計師狂熱崇拜，在顧客名單上苦苦等待。這個秋天，月光們似乎清醒認識到這已成了一種迂腐的象征。對品牌標識的吸引力開始懷疑：“我為什么要花大價錢買這些東西?就因為那幾個字母?”

歐美風暴：反時尚，穿便宜貨

“新混亂風格”正流行。月光族在發動一場便宜化的反時尚，今年秋天，如果你穿繡花土耳其式襯衫或重重疊疊地套著一件件緊身襯衣，束寬寬的腰帶，看上去雖然都不是高檔貨，卻因為獨特的反常規風格成為城市的焦點。

國內風暴：要高貴，也要不貴

月光女人們膽敢如此張揚地暴穿便宜時裝，自然也受到身邊名人的蠱惑。歌手張咪的美麗素有幾分神秘色彩，這不僅源于她得天獨厚的外形，更因為她對時尚的敏銳。“我始終認為簡潔、大氣、不繁雜才最時尚。我的晚裝有許多都是自己設計的，即使是買來的成品，我也會按照自己的意愿，將它重新剪裁，體現出個人的著裝個性。”舞蹈家楊麗萍似乎不買高級時裝的賬，一身充滿云南特色的服裝和首飾：大紅色繡各色彩塊的對襟棉襖，醒目地搭配著綠色長紗巾；打破“紅配綠丑得哭”的常規，十分獨特；黑色繡紅花的布鞋，露出手工編成的紅色布襪……她那獨特的個性之美，隨著《云南映象》在全國躥紅。中國女性向來以時尚、個性聲名在外，她們是時尚潮流的追求者，更是高端消費的忠實擁戴者。而現在，她們中的部分人早已開始身體力行著便宜時尚。大品牌、小品牌、甚至無品牌，只要自己覺得獨特、有個性、有風格，通通收進自己的時尚衣櫥。

時尚在前 華服在后

物極必反，讓女人們又愛又恨的時尚奢侈之風終于轉了向!當女人們紛紛為便宜、個性的時尚抓狂，追求時尚將不再是我們生活中的重負。世界時尚界之所以會出現時裝周衰落、奢侈品掉價的現象，主要因為高級時裝其實是屬于極少數人的特權，其屬性是排他、小眾的，隨著全球經濟的發展，高級時裝和高級成衣已經喪失了特權。隨著時裝業20世紀90年代開始推行的“時尚民主化”運動，大量入門級別價格的衣服、手袋、鞋推出，反倒因過度推銷自己而貶值。時尚界不得不為“時尚”的新面貌尋找新的定義。

時尚是一種生活態度，它與人的修養有關，與人的品位有關，當然也與錢包的鼓脹程度關系緊密。便宜時尚的流行至少可以讓女人不必為了SHOPPING而真的去“血拼”。因為大家明白，即使你全副武裝穿上GUCCI的所有行頭，你也未必有GUCCI女郎那種冷冽撩人的明星氣質。

時尚在前，華服在后!這應該是我們理性的時尚態度。我們要時尚，但不能為錦衣華服所累。