老人捏脊好處多

捏脊療法系傳統養生術，是一種比較特殊的背部按摩法。通過對老人脊背捏、拿、揉、按等手法來進行康復治療，具有疏通經絡、補腎壯陽、延緩衰老的作用。對神經衰弱、腰背疼、高血壓、哮喘、腹瀉等老年病有良好康復效果。其方法如下：

老人脫去上衣，俯臥在床上，兩腿伸直，全身放松。老人的家屬將雙手用熱水溫暖，然后在老人背部由上而下輕輕按摩3遍，使其肌肉松弛。捏背的具體操作有兩種，一種是用拇指指腹與食指、中指對合，挾持肌膚，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后捻動，拇指向前推動，邊捏邊向前推移。自尾骶處開始，一直推到項枕部為止。另一種是手握空拳，拇指指腹與屈曲的食指橈側部對合，挾持肌膚，拇指在前，食指在后，然后拇指向后捻動，食指向前推動，邊捏邊向前推移。也自尾骶部開始，一直捏到項枕部為止。上述兩方法選一種即可，一般重復3遍。

除了“捏”的手法，還有一種“提”法。捏完3遍后，仍從尾骶部開始，每捏3次，提一下，稱為“捏三提一法”。單捏不提刺激量較輕；“捏三提一法”刺激最強。在“提”的手法中，在老人腰部、下背部都能聽到“叭”的一聲或數聲聲響。無論是捏還是提，都要掌握手法力度，開始用輕手法，然后逐漸加重，結束之前再用輕手法，否則老人會有痛感。家屬的手法熟練程度逐漸提高，老人的耐受性也會逐漸適應。

捏、提結束后，術者兩手大拇指分別按在老人腎俞穴位置，同時，各以旋轉式手法按摩30圈。然后術者橫站，以雙手沿脊背按摩數遍，令老人有微溫感覺。

捏脊療法每日一次，大約10分鐘左右，每7次為一個療程。休息3～7天再進行第二次。若老人脊背部位有皮膚破潰、炎癥或紅腫，則可暫停兩天。對于頭昏、高血壓老人，捏背時，只能由上往下捏，不可由下往上捏。捏背最好在老人臨睡前進行。捏背手法不難，即使是不學醫的人，平素多觀察和練習，也可以幫助老人療疾。

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