月經(jīng)遲七天，衰老晚十年

女人的月經(jīng)周期怎樣才算正常?很多人認(rèn)為，超過正常的周期范圍，也就是25-30天，就是不正常的病理現(xiàn)象。其實(shí)不然，月經(jīng)的正常與否絕不是我們表面看上去的這么簡(jiǎn)單。有的人達(dá)到了“季經(jīng)”，但并不表示她不健康，其實(shí)這都是與我們體內(nèi)的雌激素水平和卵巢功能密切相關(guān)的。

再長(zhǎng)一點(diǎn)都不怕

正常的月經(jīng)周期是25-30天，提前或延后一星期以內(nèi)都為正常，但是有些女人的月經(jīng)周期可能延遲到兩個(gè)月甚至更久，比如一個(gè)季度，就是醫(yī)學(xué)上所謂的“季經(jīng)”。雖然如此，但并不代表就比別人的健康程度差，如果身體內(nèi)的雌激素水平正常、排卵正常(正常情況是下次月經(jīng)前12天左右卵巢或者右卵巢排出一枚卵子)，那么就不會(huì)影響正常生育，就屬于正常的生理現(xiàn)象。

雌激素是女人生理健康最基礎(chǔ)的主導(dǎo)因素。從初潮到絕經(jīng)，將近40年的時(shí)間里，雌激素主導(dǎo)了女性月經(jīng)周期。雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素，它的數(shù)量非常少，同孕激素、雄激素等一起，通過下丘腦一垂體一性腺三級(jí)結(jié)構(gòu)來控制月經(jīng)的正常運(yùn)行。雌激素分泌的穩(wěn)定與否是決定月經(jīng)是否正常的根本因素，而不是靠表面上的“多少天一次”來反映。因此，月經(jīng)周期長(zhǎng)的女性也不必害怕，只要能夠保證內(nèi)分泌的平衡和協(xié)調(diào)，月經(jīng)周期再長(zhǎng)一點(diǎn)都不怕。

制造遲來的月經(jīng)

女人一生大概要排400枚卵子，卵巢功能大約有30年的旺盛時(shí)期，但其實(shí)卵巢內(nèi)有200萬個(gè)未成熟的卵泡，如果激素水平支持的話，就能夠排出不止400枚卵子。不過對(duì)于大多數(shù)人來說，排完這400枚卵子之后，就進(jìn)入無排卵月經(jīng)了，直至絕經(jīng)，更年期就是這樣的一段時(shí)期。所以我們假設(shè)都是在正常排卵月經(jīng)的前提下，且一生都排出400枚左右的卵子，并且雌激素水平也很正常，那么一個(gè)月能延后7天的月經(jīng)，一生中就能延緩將近10年的衰老時(shí)間。

首先，我們要打破以往“28天”的思維模式，要知道女人可以通過自己的努力改變生理上的各種困擾，只要不嚴(yán)重傷害我們的身體。而我們已經(jīng)分析過，只要體內(nèi)的雌激素水平維持正常狀態(tài)，卵巢功能也正常的話，那么月經(jīng)周期變長(zhǎng)并不會(huì)對(duì)身體有任何傷害。明白這個(gè)原理之后，接下來要做的就是如何延長(zhǎng)月經(jīng)周期的問題了。

以下總結(jié)了幾種延長(zhǎng)月經(jīng)周期的方式，把握好尺度，就能成為不老的秘訣：

多吃豆制品

豆子中所含的大豆異黃酮屬于植物性雌激素，補(bǔ)充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體都很有好處。每天應(yīng)保證喝一杯濃豆?jié){，或者吃一份黑豆食品，對(duì)于中老年女性來說，每天食用50克左右的大豆或者大豆制品是較為合適的。

適當(dāng)?shù)膲毫?/p>

俗話說“人無壓力輕飄飄”，適當(dāng)?shù)膲毫σ灿幸种坡殉卜置诩に氐淖饔谩Ｈ颂幱趬毫χ拢瑫?huì)使大腦皮層不安定，引起腦垂體激素分泌量減少，而腦垂體激素的作用在于刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。只要調(diào)整好各種激素水平之間的平衡，在一定程度上抑制雌激素與孕激素的分泌，便可以延長(zhǎng)月經(jīng)周期。

適量服用避孕藥

避孕藥可以改變女性生理周期，使女人的“月經(jīng)”變成“季經(jīng)”。連續(xù)服用三個(gè)月，安全期可以長(zhǎng)達(dá)80余天。避孕藥不僅可以延長(zhǎng)月經(jīng)周期，還能減少月經(jīng)量，它們這是因?yàn)楸茉兴幹泻写萍に睾忘S體酮，可抑制卵巢每月一次的排卵。當(dāng)女人的正常行經(jīng)被抑制的時(shí)候，卵巢就會(huì)進(jìn)入休眠狀態(tài)，這時(shí)只是對(duì)于生育有些影響，對(duì)身體不會(huì)產(chǎn)生任何傷害。如果有一天你為了生育而希望恢復(fù)正常的生理周期，只要停止服藥，很快就能恢復(fù)理論上的正常周期。另外，女人來月經(jīng)期間會(huì)有痛經(jīng)、脾氣差等現(xiàn)象，這是一種叫做“經(jīng)前緊張綜合征”的病，有點(diǎn)類似于更年期的癥狀，是由雌性激素的突然改變所造成的，服用避孕藥來緩解這種癥狀有一些功效，但是，所謂“是藥就有三分毒”，這種避孕藥也不適合長(zhǎng)期服用。

服用和涂抹新鮮蜂王漿

蜂王漿中含有較豐富的動(dòng)物性雌激素，蜂王漿可以口服，按蜂王漿和蜂蜜1:20的比例混合，用白開水沖服，每天服兩次，每次20～50克，或者采用涂抹方式，將蜂王漿加入美容護(hù)膚品中使用，不僅補(bǔ)充了雌激素，還起到了養(yǎng)顏的作用。

主要是內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)，要想讓內(nèi)分泌協(xié)調(diào)，就要有好的生活質(zhì)量。首先要有好的心理狀態(tài)，生活節(jié)奏緊張和壓力過大等因素可引起內(nèi)分泌紊亂，使體內(nèi)雌激素比例失衡。女人要會(huì)適當(dāng)發(fā)泄自己的情緒，根據(jù)自己的職業(yè)特點(diǎn)、生活經(jīng)歷選擇一種發(fā)泄的方式，比如有的人喜歡用唱歌的方式，總之心理狀態(tài)好的女人衰老得就比別人晚。其次，在飲食上，建議雜食，就是什么都吃一點(diǎn)，不要挑食，但是辛辣、刺激和涼的東西要少吃。最后，就是要注意睡眠，保證睡眠質(zhì)量。

Q 女人的一生一定會(huì)排出400枚左右的卵子嗎?

A 那不一定，要看個(gè)人的卵巢功能了。有的人初潮早，絕經(jīng)晚，而且周期也并不長(zhǎng)，這樣的人一生中排出的卵子絕對(duì)不止400枚。而有的人可能經(jīng)常無排卵月經(jīng)，那么她一生中排出的卵子就會(huì)少于400枚。所以說，400枚只是個(gè)平均數(shù)。

Q 雌激素水平失衡會(huì)對(duì)身體有哪些影響?

A 雌激素失衡對(duì)月經(jīng)的影響是雙方面的，隨著年齡的增長(zhǎng)，通常雌激素會(huì)出現(xiàn)下降的趨勢(shì)，雌激素過低會(huì)引起月經(jīng)前幾天感覺不舒服、夜間出虛汗、情緒低藩、子宮內(nèi)膜脫落緩慢、月經(jīng)周期長(zhǎng)、月經(jīng)量少等癥狀。當(dāng)然，雌激素水平也不能過高，否則會(huì)使子宮內(nèi)膜增生、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮出血、無排卵月經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉 經(jīng)等，并且很容易造成乳腺增生。所以很多女人認(rèn)為雌激素越高越好，這是不對(duì)的，關(guān)鍵是要維持各種激素水平的平衡。