熟女，美好生活從３０歲開始

美好生活從30歲開始，30歲的女人是繡球，在拋棄童稚之后，獲得了成熟的至寶。

爬樓梯的女人，30歲才有性高潮

30歲的女人有著比較豐富的性經(jīng)歷，徹底擺脫了青澀。如果說女人在20多歲時(shí)還是抱著朦朧和好奇的心態(tài)開發(fā)這片領(lǐng)域，那么30歲時(shí)則可以胸有成竹地盡情享受性的快樂了。

許多女性要在30歲之后才能享受到性高潮的快感。美國(guó)現(xiàn)代性學(xué)實(shí)驗(yàn)室用先進(jìn)的儀器和錄像設(shè)備對(duì)眾多志愿者的性交過程進(jìn)行了十多年的觀測(cè)和研究，科學(xué)而客觀地記錄了女性在性高潮的瞬間：陰道充血、膨脹，到后期，陰道平滑肌發(fā)生每分鐘3～6次的節(jié)律性收縮，會(huì)陰及全身的許多小肌群也會(huì)出現(xiàn)控制不住的痙攣性收縮，陰部的脹滿感傾刻向全身放射，隨著難以名狀的無限快感意識(shí)變得朦朧起來。呼吸、心跳和血壓都會(huì)升高。

獲得性滿足的快慢有性別差異，男性像乘電梯女性則像爬樓梯。很多30歲女性希望自己是性感的，她們甚至?xí)窝b自己達(dá)到了性高潮。像梅格·瑞恩在電影《當(dāng)哈利遇見薩莉》，那樣，模仿性高潮時(shí)的呻吟，做出陶醉而愉快的表情，并主動(dòng)收縮恥骨尾骨肌肉。據(jù)調(diào)查60％的30歲女性都曾偽裝過性高潮，經(jīng)常偽裝性高潮的女性自尊心強(qiáng)，容貌美麗，自信而充滿魅力。

偽裝性高潮可以令對(duì)方感到自信而愉快，表現(xiàn)出色，可能真的能讓女性達(dá)到性高潮。另一個(gè)重要意義是某些女性有很強(qiáng)的自我暗示作用，偽裝的性高潮可以增強(qiáng)緊縮的陰道對(duì)陰莖的包裹感覺，所以往往能誘發(fā)真正的性高潮。但也要知道，如果伴侶認(rèn)為你已經(jīng)達(dá)到性高潮就不會(huì)進(jìn)一步改善自己的方式，可能會(huì)影響今后的性生活。所以有時(shí)也需要表達(dá)自己的真實(shí)感受，這樣雙方的感覺會(huì)更好。掌握這種微妙的平衡是女人的一種藝術(shù)。

關(guān)于性生活的期望值，在我們的調(diào)查中，30歲的女人回答各異。

我不明白為什么有人說30歲就老了，我不信。精彩生活從30歲開始。30歲生日一過，我就給自己買最漂亮的內(nèi)衣。我和他一起看各種碟和有關(guān)性愛指導(dǎo)的書，我覺得在這個(gè)年齡我的身材和感覺最好，30歲可要好好享受。

——王露，出版社編輯

最近我喜歡主動(dòng)示愛。我想嘗試一些突如其來的激情。比如我幻想讓他用攝像機(jī)拍我或者在密林深處突然和他擁吻。在這個(gè)年齡我需要的是更多的變化，我可不想從現(xiàn)在起就死守一種方式。

——陳小嬰，法學(xué)碩士

我喜歡在做愛的時(shí)候不停地照鏡子，盡管他不習(xí)慣，但我還是要照，我覺得這樣做可以使我的動(dòng)作像舞姿一樣優(yōu)美。——肖琳，護(hù)士

我希望他的動(dòng)作慢而又慢，我們會(huì)說好這回我配合你，下回你配合我。兩個(gè)人同時(shí)達(dá)到高潮是一種奢望。我不會(huì)過多地注意他的感受，那樣我就享受不到快感了。在緩慢的節(jié)奏中我才能找到銷魂的感受，像閉著眼坐滑梯一樣快活。

——方海海，網(wǎng)站記者

我不再注意一個(gè)男人的臉，我喜歡他的動(dòng)作、線條和力量。男人的力量和質(zhì)感比他的智慧更能吸引我。

——周建寧，電視臺(tái)攝像

我就體驗(yàn)過一次性高潮，簡(jiǎn)直就像篩糠一樣興奮。然后我每次都想尋找那種感覺，可是現(xiàn)在還沒找到。

——安安。自由職業(yè)者

30歲的女人必須注意形象，越漂亮越好。我堅(jiān)持做健身操和游泳，如果滿身都是贅肉我寧可不做愛。

——?jiǎng)⒘战?/p>

我生孩子時(shí)堅(jiān)決要求剖腹產(chǎn)，就是怕日后影響性生活的質(zhì)量。

——戴蕓，廣告公司經(jīng)理

我和丈夫分房而居，洗澡的時(shí)候我也不讓他看見，隔幾天我就回娘家住，我希望他對(duì)我的身體始終有一種似是而非的陌生感。

——李曉，記者

享受快感的方法

A 探索G點(diǎn)

心理學(xué)家約翰·佩里在暢銷書《G點(diǎn)》一文中描述，陰道壁的上端有一個(gè)敏感的區(qū)域，觸摸它可以使女性達(dá)到性高潮。

有的女性的陰道壁的敏感區(qū)靠近陰道的開口，在陰道的前端，而有的女性則位于陰道的深部，在后端。

B 增強(qiáng)PC肌

PC肌是指尿道口和肛門處的肌肉，PC肌力量越強(qiáng)性快感也越強(qiáng)烈。

伸縮練習(xí)：收緊PC肌一秒鐘再放松一秒鐘，重復(fù)10次。隨著PC肌的增強(qiáng)，增加每次收縮和放松的時(shí)間，直到每次可以堅(jiān)持收緊和放松各10秒。

振顫練習(xí)：以盡可能大的速度收縮和放松PC肌。開始時(shí)每次做10下逐漸增加到每次100下。