性愛運動，我就這樣變瘦了

其實性愛本身就是一項運動，每一個動作都牽動著你的肌體，燃燒著你體內的脂肪與熱情。多多享受性愛吧，你就不用痛苦的為了減肥而絕食了!

準備

和所有的運動一樣，你需要做好案頭工作紅酒、安全套、音樂，它們相當于順手的器材和熱情的觀眾，能很好地調動情緒，營造浪漫氣氛。

運動開始前，要把注意力集中到她身上。手指、舌頭甚至呼吸都是探索的工具，感受她的全身。做愛是兩個人的舞蹈，想像你正在撫摸何處，自己何處被撫摸，體驗那種感覺，就像關注鐵餅投擲出手時的弧線，或是體會在水中被身體切割的浪花，感覺會從身體的細節處彌漫到全身。

就像你不可能用沖刺的速度跑完5000米全程，你的寶貝也不可能永遠保持巖石般堅硬，要知道，它并不是個不解風情的怪物，而是容易受外界影響的可訓練的家伙。不要積慮過重，陰莖勃起并非代表一切，它只需要你稍加努力。在你們燃燒到達最高點的時候，讓它熱身一下，準備投入“比賽”。

沖刺

適當的性愛不僅可以加深呼吸，大大增加細胞內獲得的氧氣，增強各種器官和組織的功能，同時還能使骨骼和肌肉健壯——做愛時分泌的睪丸激素能增強男性肌肉和骨胳的成長。

如果你膽固醇過高，你更應該嘗試有規律地做愛，因為這能降低膽固醇水平。在性興奮和性高潮時釋放的荷爾蒙被證明能提高人體忍受疼痛的極限，減輕關節痛、腰疼和頭痛。

在這輪運動的過程里，每一個規定動作或自由發揮都會讓運動變得熱火朝天，分外引人。雖然沒有場外加油，搖旗吶喊，但你們這時釋放的卡路里卻是由每個簡單的小動作牽動出來的。

后戲

普通比賽后，有風度的選手都會擁抱自己的對手，這個時候，你需要再消耗幾十卡熱量換取二人幾分鐘的親密，效果斐然。

美國賓西法尼亞大學的研究表明，親密的接觸能增加垂體后葉激素的分泌，這種荷爾蒙被稱為“結合激素”，它能讓相愛的人更長久地在一起，這就是為什么性愛和諧的夫婦更容易白頭偕老的原因。

“運動員”現身說法

實例一：蒼蠅樂隊

職業：音樂人

蒼蠅樂隊的成員無一例外都是瘦子，他們高唱“我從來不刻意鍛煉我的身體，因為做愛是我惟一的運動。”看來和諧的性生活是樂隊成員的健美秘方，同時藝術家特有的敏感和執著讓他們成為了優秀的“運動員”。

實例二：石康

職業：作家

作為一個文字工作者，發胖的幾率大于常人，因為他們需要長期伏案，并且飯局不斷。石康之所以不是一個胖子，主要是擅長在音樂的律動下運動。在《支離破碎》一書中，他這樣寫到，“我們常常邊聽音樂邊做愛，張營對做愛的要求完全遵循音樂的要求，如果是流行歌，那么一會就完，如果是爵士，就得飄忽不定，如果是古典音樂，那可就復雜了——交響樂要氣勢如虹，小提琴就必須婉轉纏綿，鋼琴要詩情畫意，但交響樂確實叫我捏一把汗，不提模擬一個樂隊一百多人輪番跟她做愛的難度，單是那一小時左右的演奏時間也叫我無法應付。”——石康就是這么變瘦的!

實例三：克林頓

職業：美國前總統

這個風度翩翩的男人是一個總管不住自己褲子拉鏈的家伙。他不但完成了本職工作，在賽場上馳騁拼殺，在業余時間也不忘加強鍛煉，和萊溫斯基的“比賽”被媒體熱炒之后，又有幾名女選手宣稱和克林頓有過激烈的“sex運動”，甚至有人認為他是“運動狂”，如果我們不站在道德法庭的角度，那么得出的結論就是，克林頓的身材和他鐘愛的運動也有直接的關系。