“臉譜瘦身術”，藏在臉型中的減肥秘密

你的臉就是身體的預告牌。在臉上，寫滿了你的飲食、健康以及情感方面的信息，就如同臉色蒼白意味著生病一樣，“你過胖了”、“下身容易堆積脂肪”等其他信息也會在臉部顯現。減肥的第一步還是應該從鏡子前就緒，看看自己屬于那種臉譜，讓你的臉告訴你該怎么減。

What's臉譜瘦身

臉上布滿經絡，每一根經絡都牽動身體的器官和肌肉，一旦某個地方的經絡因為毒素不暢而堵塞，直接在臉部的表現就是浮腫。因此觀察浮腫就可以知道自己哪個地方容易胖，哪里才是瘦身戰役要攻打的司令部！而根據人體體質劃分，可以把人分為太陰人、太陽人、少陰人、少陽人這四類，自己屬于哪一類，最明顯的判斷標準就是臉部哦。所以從臉上，我們可以獲得非常多的減肥提示。

臉譜 A

體質：太陰體質

代表明星：林依晨

臉譜分析：這類型的MM肥胖主要集中在腰部、臀部和大腿，上身比下身纖細，非常容易便秘。太陰體質的人消化系統比較差，容易吃了不消化，囤積易長肉，突然變胖對她們來說經常發生。

Keep fit計劃

1、把難消化的食物趕出自己的食譜，盡管它們對某些方面仍有好處。例如巧克力、豆制品、冰淇淋、韭菜、洋蔥、五花肉等，盡量少吃。它們通過腸道需要的時間比較長，容易造成消化的負擔。

2、減肥不能沒有水果，如果要給太陰體質的MM推薦一種能常吃又有效的水果的話，一定是木瓜。木瓜助消化，防治便秘，其中的木瓜酵素可以幫助消化蛋白質，多吃不胖，是非常好的減肥水果。

3、太陰人喜歡吃酸甜，為了苗條首先要做的就是改掉自己的口味。不吃酸甜，包括柑橘類水果。

4、注重下身的運動可以讓你平衡自己的體質，例如踩自行車、爬樓梯等，多練習一些又跳又跑的運動，下身鍛煉得越靈活，全身就會很快變瘦。

臉譜 B

體質：太陽體質

代表明星：Selina

臉譜分析：太陽屬于“喝涼水也會胖”的體質，實際上不是因為她們的吸收力超群，而是熱量比較容易揮發，容易饑餓的緣故。太陽人基本不挑食，胃口也很好，所以她們的上身比較容易比下身發達。

Keep fit計劃

1、太陽人是標準的懶人，她們不喜歡運動，能不動彈就不動彈。因此為了激發積極性，有樂趣的小工具是一定要準備的，例如按摩滾輪、浮石健足器等，最好可以把看電視、做功課的時間利用起來。

2、高蛋白質的食物對太陽人來說就像有毒一樣，因為體質的緣故蛋白質非常容易使太陽人生肌。例如鵝肉、魷魚、花生、牛奶、羊奶、馬奶等，不宜多吃。

3、每吃一次油膩食物，第二餐可以特意吃點有海帶的食品。油膩是太陽人的大忌，海帶可以去油化膩。

4、在大快朵頤后，喝一杯濃濃的大麥茶，不僅可以去油膩，還能促進消化。而且熱騰騰的大麥茶具有養胃、暖胃的作用，還能祛痘排毒。

臉譜 C

體質：少陰體質

代表明星：宋慧喬

臉譜分析：少陰體質的人腰長骨盆大，上身豐腴的她們比較有肉感。平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。比較容易長出肥肉的地方是臀部和肩膀。

Keep fit計劃

1、少陰體質的人多是虛胖，我們肉眼看上去胖乎乎的她們甚至沒有什么飲食上的惡習。解決虛胖的捷徑是注意強腎健脾，日常可通過喝老鴨湯、淮山湯等食補方法，讓氣血運行暢通，更利于減肥。

2、馬鈴薯和橘子的維生素C也很豐富，不但能減少虛胖，也讓肌膚嫩白動人。但減肥專家提醒，香蕉和酪梨不但鉀多，它們所含的脂肪、蛋白質和纖維也很多，熱量也高，不能一下吃太多，否則不利于減肥。

3、少陰體質的人容易疲累，減肥對她們來說真是一項苦刑。減肥期間一定要保持有40分鐘的午休，睡得多瘦得快，卻是少陰體質的減肥之道。

4、睡眠不好少陰人就容易肥胖。多注意吃些紅棗和枸杞，睡得深沉睡得香，有助于生長激素在休眠中生成，身材就會變纖細。

臉譜 D

體質：少陽體質

代表明星：小S

臉譜分析：少陽人肩膀寬，臀部小，腿細，下身對她們來說已經足夠纖細，身材稍微呈倒三角型。少陽人最容易變胖的是手臂和后背，對她們來說最不敢挑戰的就是露肩和露背的衣服。

Keep fit計劃

1、胃機能尤其發達的少陽人，經常會海吃胡喝，因此為了抑制食欲，飯前一碗湯是必需的，碗的大小大概能裝下一個蘋果就足夠了。

2、彩色的食物對少陽人來說非常有好處，例如茄子、紅辣椒、紫色高麗菜。腸胃好的話可以多吃些沙拉，只要記住“深色菜熟吃，淺色菜生吃”，少陽人瘦下來不成問題。

3、少陽人藝術細胞很強，宜進行需要音樂搭配的瘦身鍛煉運動，例如有氧操、國標舞、街舞、拉拉操等，相對比較熱鬧的方式最適合少陽人的體質。

4、少陽人非常懶于保養，纖體霜對于她們來說沒抹上一半就完全放棄，閑置進箱底。因此喝或吃這樣直接的方式就受到她們的歡迎，可以把綠茶當成自己的飲料。

鏈接：不看自己體質亂減肥是大錯特錯的，以柑橘茶為例，體質強的人喝了會纖細苗條，體質弱的人則會削弱腸胃功能，反而對減肥是一個反效果。減肥的時候要常觀察自己的臉色，減肥的時候也要血氣盈潤，沒有黑眼圈，才能證明自己是減得科學減得適法?！觯ㄘ熅?時光）