醫界快訊

調查顯示中國成年人失眠率38.2%，高于發達國家

據世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。中國睡眠研究會公布的最新睡眠調查結果顯示，中國成年人失眠發生率更是高達38.2%，高于國外發達國家的失眠發生率。

醫學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不集中、記憶出現障礙和工作力不從心等后果。此外，失眠與軀體疾病關系密切，睡眠不足會使人免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等。

如果連續一周以上睡眠不好，并出現疲乏無力、煩躁等，影響到正常的工作和生活，此時應求助于專科醫生，不要自行購買催眠藥物。此外，很多人對于安定等催眠藥物的恐懼是沒有必要的，短時間內服用催眠藥物不會成癮，但應在專科醫師的指導下服用。

專家建議：青少年要拒吸人生第一口煙

美國無煙草青少年運動駐華項目官員鐘鷺近日稱，調查顯示，中國青少年開始吸煙呈現低年齡化趨勢，越來越小的“小孩”出于種種原因，開始吸人生的第一口香煙。鐘鷺說，據衛生部履行《煙草控制框架條約》領導小組辦公室提供的數據，2005年調查顯示，在曾經吸過煙的男女生中，13歲前吸完一整支煙的比例分別為66.8%和68.2%，與1998年的調查結果相比，13歲前吸完一整支煙的比例增長了15%，表明青少年開始吸煙的年齡越來越早。

尼古丁具有極強的成癮性，一旦吸煙成癮，很難擺脫。開始吸煙的年齡越早，成為常吸者的可能性越大，成年后的吸煙量越大，受煙草的危害也越大，戒煙的可能性越小。

天津市最新調查顯示：20~30歲人群乙肝高發

天津市疾控中心近日公布的一項最新調查顯示，天津市20~30歲人群成為乙肝高發人群，男性明顯多于女性。該中心主任、著名公共衛生專家王擷秀教授提醒，成人需嚴防乙肝，未接種過乙肝疫苗者應積極接種，這是國際公認的預防乙肝最有效手段。

調查顯示，近幾年，天津市兒童乙肝病毒攜帶率和乙肝發病率明顯下降，其乙肝病毒攜帶率現為3%~5%，低于全人群乙肝病毒攜帶率7.8%的水平。相反，成人乙肝病毒攜帶率居高不下，仍達8.57%，且發病率上升較明顯，其中20~30歲年齡組患者最多，男患者數是女患者的2.6倍。

王擷秀表示，乙肝病毒攜帶率、發病率，兒童和成人之所以呈現顯著不同變化趨勢，與天津市自1992年起實施新生兒乙肝疫苗接種有關。

成人尤其20~30歲年齡段人群，因大多未接種過乙肝疫苗，且在衛生條件差的地方文身、文眉、拔牙、穿耳孔、美容及不潔性行為比其他年齡組人群多，因而乙肝高發。

西部兒童營養與健康亟待關注

一份最新的《中國兒童少年營養與健康報告2008》表明，與世界衛生組織的標準比，我國西部兒童的身高相差4厘米，體重相差0.6公斤；與我國城市兒童相比，西部農村兒童的生長遲緩率是城市的6倍，6~12個月嬰兒的貧血患病率高達50%。此外，西部地區學生膳食結構單一，無論數量還是營養質量均明顯不足。

隨著我國社會經濟的發展，兒童膳食營養攝入和營養狀況都得到極大改善，兒童生長遲緩率和低體重率降低了50%，避免勞動力損失約710億元。但是也應該看到，我國農村貧困和低收入人口共6000多萬，其中西部地區占50%以上，約760萬0~14歲的貧困兒童集中在西部地區。近年來，越來越多的農村剩余勞動力向城市轉移，導致西部農村留守兒童人數日益增多，其營養與健康狀況亟待引起社會的關注。專家指出，營養不良可使智商降低0~15分，勞動力損失5%~17%，造成的經濟損失占國內生產總值的4%。

做重大決定前吃些食物可避免沖動草率

做重大決定前最好先吃飽肚子。據英國《每日郵報》近日報道，英國劍橋大學的科學家發現，不吃飯會使大腦中一種防止粗心和沖動行為的化學物質水平大大降低，從而讓人沖動勝過理智，做出糟糕的決定。這一研究報告刊登在最新出版的《科學》雜志上。

研究人員分析，人體內的血清素通常被稱為“快樂激素”，最新研究結果表明，這種物質可以抑制攻擊性社交反應，在社交決策方面發揮重要作用。飲食和壓力的改變會使血清素水平上下浮動，并影響人們在日常生活中的決策。血清素的重要來源是色氨酸，富含該色氨酸的食物主要有：紅肉、奶制品、堅果、瓜子、香蕉、魚、貝類以及大豆制品等。

因此研究人員建議，在做出重要決定前，最好先吃些食物，然后休息半個小時，此時體內血清素水平較高，能避免沖動、草率，讓你的決定更明確。

移動電話對成年人并無致癌風險

德國聯邦輻射防護局一項長達10年的研究顯示，未發現移動電話對成年人有致癌風險。研究人員說，他們沒有找到任何證明手機、無繩電話、放在床邊的無繩電話機座能夠導致成年人患腦癌、頭痛或者干擾成年人睡眠的證據。 但研究人員也指出，有必要延長此項研究的期限，以便確定移動電話造成的電磁環境不會導致兒童成年后出現健康問題。德國聯邦輻射防護局為此建議，在此項風險排除之前，家長們不要讓孩子一直持有移動電話。研究人員表示，雖然在某些情況下，人體基因活動可能會在輻射影響下發生改變，但他們的總體結論仍是移動電話對成年人是安全的。

輕度高血壓患者每天聽半小時古典音樂有助降壓

意大利科學家所作的一項最新研究表明，輕度高血壓患者每天聆聽半小時左右的古典音樂，可以顯著降低動態血壓中的收縮壓。

研究人員對48名年齡在45~70歲之間的輕度高血壓患者進行了研究，讓其中28人每天聽半小時左右的古典音樂或節奏類似的其他音樂，同時進行緩慢的呼吸訓練。其他20人則作為對照組，日常活動沒有其他變化。

科學家發現，1~4周之后，聽音樂的那組患者收縮壓水平顯著降低，而另一組未出現明顯變化。

調整生活方式可增強體質改變基因

美國研究人員近日說，改善飲食習慣、增加運動量不但有助于增強體質，而且還能使基因活動出現有利的變化。

據報道，研究人員挑選了30名不愿接受手術、放射治療、激素療法等傳統治療手段的前列腺癌患者，以他們為對象展開了3個月的研究。研究期間，這些患者大量食用水果、蔬菜、未經精加工的谷類食品、豆類及大豆制品等健康食品，而且每天適度運動，用散步、冥想等辦法緩解壓力。

不久，調查對象體重下降、血壓降低，健康狀況得到改善。

此外，研究人員對比患者調整生活方式前后的前列腺活檢樣本，發現他們體內大約500種基因的活動出現變化，其中48種基因被“激活”，453種基因則被“關閉”。這其中變得活躍的是對預防疾病有幫助的基因，而對前列腺癌、乳腺癌等有“催化之功”的基因活動則受到抑制。

7點前吃早飯的人群不易長胖

據《朝日新聞》近日報道，神奈川縣保健福祉大學中村丁教授的研究小組發現，習慣“早食”的人比習慣“晚食”的人更容易躲避肥胖“侵襲”。這個結論是經過對吃飯時間與能量消費的關系進行調查后得出的。研究人員將受試者分為兩組，一組人吃飯早，早中晚飯時間分別是早上7點，中午1點，晚上7點；而另一組則為中午1點吃早飯，中飯時間為晚上7點，晚餐則在深夜1點吃。結果發現，雖然是同樣時隔六個小時吃早、午、晚餐，但是深夜吃飯的人消費的能量少，因此容易肥胖；而早上吃飯的人消費能量的功能更“強大”，就不容易肥胖。早飯吃得早的人一公斤體重平均消費能量為0.905千卡路里，而夜晚吃飯型的人則平均消耗0.595千克卡路里。這一結果令中村丁教授十分震驚。因此他猜想，人體消耗能量的多少可能與調整內臟功能的自律神經密切相關。