芻議排球腳擊球技術(shù)的應(yīng)用

摘要： 隨著競(jìng)技排球運(yùn)動(dòng)的改革，排球規(guī)則有了極大的變化。客觀上也是排球技戰(zhàn)術(shù)勇于借鑒、大膽革新的結(jié)果。排球技戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)新，在近30年中正是沿著這樣的路有了質(zhì)的飛躍。腳踢排球有助于提高排球防守的成功率，減少失誤率，增強(qiáng)比賽的精彩性。通過(guò)對(duì)腳踢排球的研究，對(duì)腳踢排球動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行可行性探討，總結(jié)出比較實(shí)用的技術(shù)方法及練習(xí)法。

關(guān)鍵詞： 排球 排球規(guī)則 腳踢球 訓(xùn)練方法

1 前言

世界排壇的百年風(fēng)云，積淀了眾多改革與創(chuàng)新，排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展至今已形成了一整套較為完備的技戰(zhàn)術(shù)攻防體系和競(jìng)賽規(guī)則。而排球技戰(zhàn)術(shù)水平提高的關(guān)鍵得益于技戰(zhàn)術(shù)的不斷完善、更新和比賽中的創(chuàng)造性發(fā)揮。許多國(guó)家的排球隊(duì)和運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中堅(jiān)持求新求變，突出絕招，而成績(jī)卓著［１］。自20世紀(jì)50年代—80年代末期，尤其是進(jìn)入90年代后，隨著競(jìng)技排球運(yùn)動(dòng)的改革，排球規(guī)則有了極大的變化?？陀^上也是排球技戰(zhàn)術(shù)勇于借鑒、大膽革新的結(jié)果。排球技戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)新，在近30年中正是沿著這樣的路有了質(zhì)的飛躍。1994年9月，國(guó)際排聯(lián)在雅典對(duì)排球競(jìng)賽規(guī)則作了重大修改，并已于1995年1月1日正式實(shí)施。在修改的八條規(guī)則中，最引人注目的是規(guī)則141411的修改，即將原規(guī)則中“膝關(guān)節(jié)以上包括膝關(guān)節(jié)任何部位允許觸球”，改為“球可以觸及身體的任何部位”［2］。這樣就使得排球這項(xiàng)原本只允許髖關(guān)節(jié)以上部位觸球的手上運(yùn)動(dòng)經(jīng)由膝關(guān)節(jié)以上的部分觸球的放寬，直到全面開(kāi)放——由手到腳。在日常的訓(xùn)練中當(dāng)有些球已無(wú)法用手擊到時(shí)，隊(duì)員會(huì)下意識(shí)地用腳去擊球。實(shí)踐中有些球待隊(duì)員做出擊球動(dòng)作時(shí)，球已落地或已落到最低點(diǎn)，如果用手臂擊球即使是觸及到球，準(zhǔn)確度也難以把握。

然而，用腳處理這類(lèi)有困難球時(shí)，結(jié)果就會(huì)大有改觀，腳不但可以沿地面直接插到球下，自下而上做擊球動(dòng)作，縮短了動(dòng)作的過(guò)程，為擊球爭(zhēng)取了時(shí)間，而且腳面是一個(gè)較前臂寬的整體，觸球面積大，對(duì)于一些落點(diǎn)較低的球，只要做到快速插到球下，控制好擊球瞬間的腳面動(dòng)作，就會(huì)較穩(wěn)地將球救起。另外，對(duì)于一些落在場(chǎng)外的球用手無(wú)法擊回本場(chǎng)區(qū)或第三次擊球時(shí)，靠手臂的力量也無(wú)法將球擊過(guò)網(wǎng)時(shí)，可以用腳擊球的動(dòng)作將球擊起。所以，腳擊球是一項(xiàng)具有較強(qiáng)實(shí)用價(jià)值和特殊意義的新技術(shù)。

2 腳擊球技術(shù)在排球比賽中應(yīng)用的可行性

現(xiàn)代排球競(jìng)賽網(wǎng)上爭(zhēng)奪日趨激烈，加上各種快攻戰(zhàn)術(shù)不斷更新，進(jìn)攻水平明顯高過(guò)防守。比賽中，大量的球通過(guò)網(wǎng)區(qū)進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)區(qū)，后排防守的壓力將逐漸增大。而應(yīng)用腳擊球技術(shù)參與防守將有利于運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)應(yīng)變，它不像大腿和髖部擊球那樣，屬被動(dòng)性應(yīng)變動(dòng)作，且大多是被球擊，數(shù)量有限，效果不明顯。而腳踢排球則不同，它可以充分利用腳離地面近的優(yōu)勢(shì)，起球的路線是由下而上的，由大肌肉群帶動(dòng)小肌肉群運(yùn)動(dòng)，具有省時(shí)省力、主動(dòng)擊球的特點(diǎn)［2］。它適用于救飛出場(chǎng)外的需要采用背墊而又望塵莫及的低手球。在比賽所需要的情況下也可以輔以坐地動(dòng)作或“倒勾”動(dòng)作，在體前、體側(cè)、體后的隨機(jī)性緊迫來(lái)球時(shí)，也可采用腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)及小腿部位踢擋球?？蓞⒖甲闱虻挠嘘P(guān)技術(shù)，以便在不同情況下，采用不同的踢球動(dòng)作。使腳踢排球適合比賽的要求，更能為緩解目前排球運(yùn)動(dòng)攻強(qiáng)于守的當(dāng)務(wù)之急，起到一定的積極作用，使比賽變得更加豐富多彩，更具觀賞性，并對(duì)提高排球運(yùn)動(dòng)員身體靈活性、柔韌性、協(xié)調(diào)性有良好的效果。腳擊球技術(shù)的應(yīng)用，將有可能引發(fā)一場(chǎng)排球技術(shù)尤其是防守技術(shù)的革命。為了進(jìn)一步證明腳擊球技術(shù)引入排球防守的可行性，我們對(duì)專(zhuān)業(yè)球隊(duì)做了腳擊技術(shù)的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明，通過(guò)實(shí)驗(yàn)后，學(xué)生們對(duì)腳擊技術(shù)有了一定的了解，他們把所學(xué)到的技術(shù)應(yīng)用在教學(xué)比賽中，增加了起球的可能性和實(shí)效性，收到良好的效果［3］。

3 腳擊排球技術(shù)在排球運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用

新規(guī)則的實(shí)施，對(duì)提高排球比賽的成功率、減小失誤率、增強(qiáng)排球比賽的緊張程度、提高排球的觀賞性、豐富排球的技戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容、進(jìn)一步推動(dòng)排球運(yùn)動(dòng)的普及與提高，無(wú)疑將具有重要的作用。但是，排球不同于足球，不能什么球都用腳踢，否則會(huì)得不償失。因?yàn)橛媚_踢球畢竟不如用手臂傳墊球準(zhǔn)確，在比賽中多數(shù)是在迫不得已的情況下才用，只能作為一種輔助技術(shù)，而不可能成為防守的主要技術(shù)而廣泛的使用［4］。通過(guò)教學(xué)比賽和實(shí)驗(yàn)觀察，在以下情況下運(yùn)用腳擊技術(shù)效果較好：

3.1 在接發(fā)球時(shí)。當(dāng)球到“三不管地帶”（即兩個(gè)人或三個(gè)人中間）可用腳踢。此時(shí)，兩個(gè)（或三個(gè)）人離球都不遠(yuǎn)，可都誤認(rèn)為他人會(huì)去接而想讓球，當(dāng)看到誰(shuí)也沒(méi)有去接而想再用手去接已來(lái)不及了。此時(shí)，如果用腳去踢接一下，則可以將球接起，減少一次失誤。

3.2 當(dāng)球傳入網(wǎng)后又快速反彈回來(lái)向地降落時(shí)。由于球很低，下落快，若用手臂去墊球十分困難，而用腳去踢墊，則較方便。

3.3 當(dāng)攔網(wǎng)“窩果”球順網(wǎng)而下時(shí)。攔網(wǎng)人來(lái)不及用手臂去擊球時(shí)，用腳踢墊則有可能將球擊起。

3.4 搶險(xiǎn)球時(shí)。用腳踢。所謂“險(xiǎn)球”是指力量大、速度快或球飛出界外很遠(yuǎn)，需要用臂墊而又望塵莫及的球。

3.5 踢接對(duì)方的輕扣球和吊球?，F(xiàn)代比賽，扣球個(gè)人戰(zhàn)術(shù)變化多端，有時(shí)重扣、有時(shí)輕打、有時(shí)打吊結(jié)合。防守和扣吊結(jié)合的球難度較大，令運(yùn)動(dòng)員望而生畏。

3.6 端線后的球。尤其是遠(yuǎn)離端線且只有一次擊球機(jī)會(huì)的球，用腳踢在力量上比用手擊球更易過(guò)網(wǎng)，由于新規(guī)則將端線后的無(wú)障礙區(qū)由6m擴(kuò)大到9m，這種情況的可能性增大。

以上幾種腳踢排球的方法，通過(guò)專(zhuān)選教學(xué)比賽和選項(xiàng)課的教學(xué)，其成功率在60%以上，尤其足球基礎(chǔ)好的學(xué)生，其成功率還更高些。

4 腳擊排球方法

4.1 挑擊球。這種擊球方法，通常在兩種情況下運(yùn)用較多，一是當(dāng)球落在隊(duì)員的身前方或側(cè)前方時(shí)，或球觸網(wǎng)前隊(duì)員的手改變了自己所預(yù)判的方向，在來(lái)不及移動(dòng)的情況下采用；二是球觸及攔網(wǎng)隊(duì)員的手后，落在攔網(wǎng)隊(duì)員的身體后方或體側(cè)時(shí)，球附近又沒(méi)有隊(duì)員保護(hù)，待攔網(wǎng)隊(duì)員落地后，球已降到最低點(diǎn)，用手擊球已來(lái)不及的情況下采用。擊球時(shí)，首先判斷好球的落點(diǎn)，迅速將腳直接插到球下，腳背繃緊，腳趾緊扣，用腳面挑擊球的后下部或下部。

4.2 擺擊球。當(dāng)同隊(duì)隊(duì)員墊出的球弧度低、速度快，直沖身體飛來(lái)，且兩人間距離較近時(shí)，可采用擺擊球。擊球時(shí)大腿迅速抬起，腳尖稍翹并外展，使擊球腳內(nèi)側(cè)與擊球方向約成90度，腳腕用力繃緊，用腳內(nèi)側(cè)擊球。

4.3 抽擊球多用在第三次擊球。擊球時(shí)，首先判斷好球的運(yùn)行路線和確定好擊球點(diǎn)，并使身體側(cè)對(duì)擊球方向，支撐腳跨上一步，腳尖指向出球的方向，上體向支撐一側(cè)傾斜，擊球腳的大腿接近與地面平行，然后以大腿帶動(dòng)小腿急速向擊球方向揮擺，用腳背正面擊球的后中部，在擺腿擊球的過(guò)程中身體隨之向球方向扭轉(zhuǎn)，當(dāng)腳擊球剎那，身體正對(duì)出球的方向［5］。

5 對(duì)排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展趨勢(shì)的不利影響

在三大球中，唯有排球運(yùn)動(dòng)是采用隔網(wǎng)對(duì)抗的。新規(guī)則規(guī)定允許腳踢球也就意味著排球運(yùn)動(dòng)員可手腳并用完成擊球動(dòng)作，這樣整體技術(shù)應(yīng)用上將會(huì)改變排球運(yùn)動(dòng)用手或手臂這一原有技術(shù)規(guī)格的顯著特征。如果這項(xiàng)規(guī)格條款繼續(xù)深入執(zhí)行，將會(huì)改變排球運(yùn)動(dòng)在人們心目中的傳統(tǒng)形象，給人一種不倫不類(lèi)的感受。另外，在排球訓(xùn)練中需要運(yùn)動(dòng)員不僅會(huì)用手打排球，還要會(huì)用腳踢排球，從而增大了訓(xùn)練的難度，也較容易使隊(duì)員養(yǎng)成不善移動(dòng)的惰性。如果發(fā)展的結(jié)果如此將得不償失。

6 加強(qiáng)防御目的的可及性能否達(dá)到

新規(guī)則初期實(shí)施，特別是與原有規(guī)律反差較大的規(guī)則修改，必將有一個(gè)被人們接受的過(guò)程。根據(jù)1995年以來(lái)的數(shù)十場(chǎng)不同層次的男、女排球比賽的調(diào)查，結(jié)果表明：主動(dòng)腳擊球在比賽中出現(xiàn)很少，僅在個(gè)別場(chǎng)次中偶爾使用，但防守的效果也不盡如人意。表現(xiàn)為有意識(shí)地應(yīng)用腳踢球技術(shù)尚屬空白的顯著特征［6］。因此腳踢球在排球運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐中并未達(dá)到增加防守的目的。由于各運(yùn)動(dòng)隊(duì)中沒(méi)有適應(yīng)規(guī)則的變化，運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)定型和防守意識(shí)未能得到及時(shí)調(diào)整，出現(xiàn)這種防守結(jié)果也應(yīng)成為必然之勢(shì)。針對(duì)目前的現(xiàn)狀，必須加強(qiáng)有針對(duì)性的腳踢球技術(shù)的基礎(chǔ)訓(xùn)練，及時(shí)有效地調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員腳踢球技術(shù)應(yīng)用的防守意識(shí)，這就是改變這一不良現(xiàn)狀的有效途徑［7］。

7 幾種簡(jiǎn)單的練習(xí)方法

在了解了腳擊球的方法及其應(yīng)用范圍時(shí)，當(dāng)務(wù)之急是對(duì)腳擊球技術(shù)動(dòng)作的掌握，并通過(guò)反復(fù)的練習(xí)、應(yīng)用，再練習(xí)、再應(yīng)用，才能達(dá)到爐火純青的地步，并在比賽中運(yùn)用自如。下面介紹幾種練習(xí)方法：

7.1 挑擊球練習(xí)方法。自拋?zhàn)蕴魮羟?，體會(huì)正確的擊球方法，或兩人一組，相距3—4m，一人拋球一人挑擊球，要求把球拋到防守隊(duì)員的體前或體側(cè)，拋球的弧度由大到小，落點(diǎn)由近及遠(yuǎn)，防守隊(duì)員盡力將球挑擊到預(yù)定的目標(biāo)。

7.2 擺擊球練習(xí)方法。一隊(duì)員攔網(wǎng)落地后，快速擊另一隊(duì)員拋在體側(cè)或身后的球，或兩人一球相距2—3m，連續(xù)擺擊球，或接對(duì)方的來(lái)球，向上擺擊一次后再把球傳給對(duì)方，依次進(jìn)大步擊向固定目標(biāo)，或側(cè)身抽擊地滾球，防守隊(duì)員左右移動(dòng)，擊另一隊(duì)員從中場(chǎng)拋來(lái)的地滾球，并將球擊過(guò)網(wǎng)。

8 結(jié)束語(yǔ)

新的事物產(chǎn)生后必然需要一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程才能被人們所接受。排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展必須使攻守適宜“不平衡——平衡——不平衡”的轉(zhuǎn)化規(guī)律，只有這樣才能打破原有的固定模式，而產(chǎn)生新的適應(yīng)于當(dāng)前排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的需要。從新技術(shù)應(yīng)用的角度上看，機(jī)會(huì)在人們的面前是均等的，誰(shuí)抓住了機(jī)會(huì)就會(huì)走在其發(fā)展的前列。新規(guī)則的修改必將給排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展注入新的活力。只有明確認(rèn)識(shí)到腳踢球技術(shù)在比賽的“利”與“弊”，才能有的放矢，揚(yáng)長(zhǎng)避短，充分發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)。如何克服腳踢球技術(shù)對(duì)比賽中帶來(lái)的消極影響，還有待于同仁們做進(jìn)一步的研究和探討。排球運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)新，歸根結(jié)底是技術(shù)的發(fā)展與創(chuàng)新。因此，認(rèn)清排球技術(shù)的代謝趨勢(shì)，把握時(shí)機(jī)，遵循超前性、針對(duì)性和可行性的基本原則，提前進(jìn)行設(shè)計(jì)、實(shí)驗(yàn)及運(yùn)用更合理有效實(shí)用的新技術(shù)，才能在比賽中出奇制勝，奪取比賽的勝利。

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