足球運動健心價值及課堂教學問題淺談

摘 要：本文通過闡述足球運動的健心價值，揭示了普修體育課足球教學存在的問題，提出了足球教學中應注意的幾個問題，以提高足球課的教學質量。

關鍵詞：足球 健心價值 教學問題

1 前言

足球運動是以腳支配球為主，兩個隊在同一場地內進行攻守的體育運動項目。它是世界上最受人們喜愛，開展最為廣泛，影響最大的體育運動項目，被譽為“世界第一運動”。它集整體性、對抗性、多變性、艱辛性、易行性等特點為一體，一直以來人們對足球運動的理論及其帶來的作用都有深入研究。

足球運動在學校里受到學生歡迎的原因是它對客觀條件要求不高，只求一塊平整的場地，即使無球門也能進行游戲運動，堪稱鍛煉身體的最方便項目。因此，幾乎所有高校都將其列為體育教學的內容，并在終身體育思想指導下，開展了成效顯著的教學與實踐活動，為學生增進健康，塑造強健的身體，陶冶積極向上的情操做出了一定的貢獻。

2 足球運動的健心價值

2.1有益于豐富人的想象力創造力

想象，是在表象重新組合的基礎上，反映未直接感受過的事物新形象的過程。足球運動具有一定的隨意性，參與者在一定戰術要求下自由地運用技術動作，此時參與者可以充分發揮自己的想象創造力，根據場上的變化，隨意發揮，盡情想象。一場足球比賽變化萬千，它要求參與者變化自己的技戰術和適應對方變化的技戰術，如果自己一成不變，對方很快就能找到突破口，從而運用相應的手段來對付。經常進行足球運動的鍛煉有益于提高人們的想象創造力。在足球班學習的學生思維活動十分活躍，他們中的一部分人已是學校運動會組織者，并成了學生會的體育骨干，能夠合作組織全校的大型體育比賽。

2.2提高人的注意力

注意，是人的心理活動對一定對象的指向和集中，是人們獲得知識和提高工作效率的必要前提。它也是實踐活動中發展起來的，人們出于學習、獵奇的目的和個人興趣，對新奇的事物容易引起注意。足球運動節奏明快，動作剛勁有力，有較強的刺激；可強健身體，滿足人們對優秀體質的追求；可以創造歡樂的氣氛，故容易引起人們的興趣，使人在短時間內即可將注意力集中在足球運動上來。人們不可能終身只對一項工作、一種事物產生注意，常有注意的轉換。雖然注意的轉移頻率主要依賴于神經過程的靈活性，也就是依賴于興奮和抑制交替的過程，但后天的訓練培養是可以改善。足球運動的動作靈活多變，小關節動作多，不對稱的動作多，節奏多，變化多，多變化的練習可以培養人的注意轉換。經過足球運動的訓練的學生，上課時注意容易從課外事物轉移到課堂，注意力也較集中、穩定，所以足球隊的學生文化成績明顯好于其他運動隊。

2.3鍛煉人頑強的意志

意志是人們自覺地確定目的，并支配行動，克服種種困難而實現目的的心理過程。人們在進行足球運動時有明確的目標——強身健體。對于從未接觸足球運動的人來說，初學足球運動會遇到許多困難，如動作不協調，力量素質差，動作無法到位，體力跟不上等，可足球運動以其獨特的魅力吸引著練習者克服困難，咬緊牙關，堅持下去，意志力逐漸增強。良好的意志品質不是自發產生的，而是在教育和學習中形成的。一場足球比賽一般都在九十分鐘以上，要收到強身健身的效果，須有一定運動負荷，那么就需要一定的耐力和頑強的意志去完成。觀察和研究足球運動員就會發現他們大多都具有較強韌性，身上有股倔勁，遇到再強大的對手總是一笑置之，這就是意志的表現，是長期訓練的結果。

2.4增強人的自信心和奮發向上的精神

在足球場上，參與者與同伴一起進攻一起防守，將情緒沖動同比賽結合在一起，在集體環境里，人們會把郁積多時的低沉煩悶情緒統統蕩滌干凈，產生一種奮發向上的精神。百分之九十五的足球隊員都對此給予肯定，不少隊員深有感觸地說：“過去不敢在人前比拼，總是表現緊張，現在可以在人群中自然發揮。”

3 足球的健心價值對提高足球課教學質量的要求

3.1想象力的訓練與足球課教學方法的運用

足球技術想象力的訓練是指在練習前，通過對技術要領的想象，在大腦皮層中留下技術“痕跡”，然后在練習中激活這些痕跡，使技術完成得更為順利和正確的一種訓練方法。在想象運用過程中，要與各種感覺相結合，即在頭腦中對技術想象的同時，同步地與各種感覺（肌肉用力感，空間感，方向感，平衡感和速度感等）結合起來，把頭腦中的想象變成運動器官的操作性活動。大多數教學過程中，教師教，學生學，由于學生是剛接觸足球，理解起來就比較困難，動作顯得很生疏，不協調。這種對動作最初的印象如果不能及時得到糾正，就很容易形成錯誤的習慣。例如：帶球過人技術，只是按照教師的示范去做，到需要靈活運用的時候，就顯得無能為力了。針對這種情況，不下規范，凡是能夠達到運動目標的做法都一律給予展示，不置可否，然后充分發揮民主，由學生自己來評判什么動作最合理、最有效、最能達到目標，這樣集思廣益后，學生對技術理解加深了，對整個學習的過程記憶也更加深刻，以后運用起來也會更加得心應手了。

3.2注意力的訓練與足球課教學方法的運用

集中注意力訓練是運動員約束、強制自己全神貫注于一個明確的目標，不為雜念干擾而分散注意力的訓練。提高學生運動的注意力，必須從基礎訓練開始，首先學會觀察，把注意力逐漸從球上轉移到球場上，從狹窄的觀察面擴展到較寬廣的觀察面。其次，是在復雜的比賽環境中，有意識地引導學生分配注意力。此外，在賽前的不同心境中，用正確的方法轉移注意力，調節比賽前過度興奮現象，或者在淡漠狀態時集中注意力，以提高自我控制能力。例如：練習帶球時，感覺腳面與球的接觸部位，射門或傳球時專注擊球時腳的部位的感覺等。平時教師用警示語、提示語培養學生集中注意力的習慣。

3.3意志品質的訓練與足球課教學方法的運用

訓練意志力的過程，大多要配合一個計劃實施的過程，使人能夠習慣于利用計劃管理自己，因為計劃是最能夠形成效率的一種工具。訓練中應有意識地讓學生圍繞一定的目的或目標克服一些困難和障礙，但是訓練和比賽目標要適宜，太高或太低的目標，不利于意志的訓練。這里介紹一種自我暗示訓練法，它是通過有效的自我暗示、自我誘導、自我放松達到意志訓練的目的。自我暗示依靠意念和語言對自己的行動進行約束和控制，以調整情緒，堅定信念，排除急躁、焦慮、不安等不良心理影響。例如讓學生在一段時間內進行冥思，閉目想象自己已經達到某種運動目標或目的。

4 結論與建議

4.1 足球運動既有對身體的鍛煉，也有健心性、娛樂性，是一項非常適合青少年體育運動。

4.2 足球運動符合學生的心理特征，可以提高主動鍛煉意識，并且可以促進學生形成完善的人格，積極參與集體合作與競爭，從而形成良好的意志品質。

4.3 足球課教學方法必須適應學生的心理培養需要，要有所創新。

參考文獻：

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［2］祝蓓里.體育心理學新編.上海：華東師范大學，1995.

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