體育教學(xué)中如何貫穿終身體育的思想

摘要：目前中國學(xué)生體質(zhì)發(fā)展趨勢很不樂觀。家長從小對小孩的教育以及學(xué)校以應(yīng)試為主的教育，時(shí)學(xué)生終身體育的負(fù)面影響是不容忽視的客觀實(shí)際。以不生病為健康的標(biāo)準(zhǔn)，顯然是大錯(cuò)特錯(cuò)的。本文采用文獻(xiàn)研究法，通過對學(xué)校體育教學(xué)中體育教師存在的問題進(jìn)行初步探討。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；習(xí)慣；終身體育的思想

前言

體育運(yùn)動是遵循人體身心發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段。為增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育。豐富社會文化生活為目的的一種社會活動。所謂終身體育，“是指一個(gè)人終身受到體育和從事體育鍛煉。使身體健康、身心愉快、終身受益”。學(xué)生身體正處于迅速生長發(fā)育時(shí)期，體內(nèi)新陳代謝旺盛，身體各組織、器官的結(jié)構(gòu)和智力、心理的發(fā)育都具有很大的發(fā)展?jié)摿涂伤苄浴Ｔ诿嫦蛉w學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生建立終身體育的思想，積極鼓勵(lì)和指導(dǎo)他們經(jīng)常參加體育鍛煉，對于學(xué)生身體的發(fā)育、體質(zhì)的增強(qiáng)、思想道德及意志品質(zhì)的培養(yǎng)與形成都具有良好的影響和作用。所以，學(xué)校體育教學(xué)進(jìn)行終身體育勢在必行，而這一切與體育教師的教學(xué)方法、方式有著密切關(guān)系。我認(rèn)為，體育教師在教學(xué)過程中應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

1 體育教師應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣和習(xí)慣

1.1 利用教學(xué)比賽，使學(xué)生的速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)不知不覺得到充分鍛煉。運(yùn)動量、運(yùn)動強(qiáng)度的安排，必須適應(yīng)學(xué)生性別、年齡及健康狀況。科學(xué)安排運(yùn)動強(qiáng)度、密度和時(shí)間。

1.2 發(fā)揮體育教師在教學(xué)過程的主導(dǎo)作用。青少年學(xué)生模仿性強(qiáng)。體育教師是學(xué)生直接效仿的對象之一，對學(xué)生能否形成良好鍛煉習(xí)慣有直接的影響。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)充分發(fā)揮為人師表，言傳身教的示范作用。認(rèn)真貫徹課堂常規(guī)。科學(xué)地安排教學(xué)過程。規(guī)范準(zhǔn)確地講解示范動作技術(shù)，并且加強(qiáng)練習(xí)方法方面的指導(dǎo)。讓每一個(gè)學(xué)生每一節(jié)課，都經(jīng)受一個(gè)科學(xué)鍛煉身體的過程。并且能體驗(yàn)到成功的愉悅。通過明示和暗示的綜合效應(yīng)。來培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

1.3 不斷提高學(xué)生積極參與鍛煉的自律性，從而養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣是逐漸養(yǎng)成的、不需要任何意志努力和外在監(jiān)督的自動化了的行動方式。人的本性是愛動的，一般來說自幼就愛“玩”。那么從小培養(yǎng)幼兒、兒童、少年和青年愛“玩”，會“玩”的習(xí)慣，加以正確引導(dǎo)，鞭策與鼓勵(lì)其成效也就愈大。

1.4 促使學(xué)生形成自律性。培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的過程，學(xué)生是主體。外因需要通過內(nèi)因起作用，只有設(shè)法將學(xué)生從被動鍛煉中解放出來。變被動鍛煉為主動鍛煉，才能達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的目的。由被動鍛煉轉(zhuǎn)化為主動鍛煉，需要很強(qiáng)的鍛煉自覺性。因此。體育教師不但在課堂上培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣。而且要幫助學(xué)生制訂有個(gè)性特點(diǎn)、具體切實(shí)的個(gè)人鍛煉計(jì)劃，嚴(yán)格規(guī)定鍛煉內(nèi)容、方法、過程、運(yùn)動量和時(shí)間等。教育學(xué)生要認(rèn)真鍛煉。踏踏實(shí)實(shí)。從點(diǎn)滴做起。并引導(dǎo)學(xué)生對自己鍛煉計(jì)劃的實(shí)施進(jìn)行自我評價(jià)、自我監(jiān)督，不斷提高學(xué)生積極參與鍛煉的自律性，從而養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

2 體育的思想應(yīng)貫穿體育教學(xué)整個(gè)過程

2.1 課堂環(huán)節(jié)。課的開始部分，強(qiáng)調(diào)學(xué)生穿不阻礙四肢活動的服裝，不帶可能傷害身體的物品上課。課的準(zhǔn)備部分。教育學(xué)生在進(jìn)行任何一項(xiàng)體育活動之前都要做好準(zhǔn)備活動。使肌肉、韌帶、內(nèi)臟、器官等都進(jìn)入最佳狀況，預(yù)防運(yùn)動損傷。課的基本部分，是教會學(xué)生在體育鍛煉過程中要注意的部分，要教會學(xué)生自我監(jiān)督。根據(jù)課的任務(wù)和自我情況。進(jìn)行各項(xiàng)身體練習(xí)活動，提高課的質(zhì)量。結(jié)束部分，要學(xué)生知道在進(jìn)行完體育鍛煉后要注意的方面。就是放松和整理呼吸。平靜身心，補(bǔ)償身體所欠的氧債，消除疲勞。這對學(xué)生今后終身體育鍛煉有著指導(dǎo)性的意義。

2.2 體育教學(xué)中，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的健康狀況進(jìn)行分組。對少數(shù)在發(fā)育或健康上經(jīng)常或暫時(shí)有顯著異常現(xiàn)象學(xué)生。應(yīng)組織他們參加醫(yī)療體育。因?yàn)檫m宜的體育活動。有促進(jìn)恢復(fù)健康的積極作用，并能使他們逐步樹立起恢復(fù)健康的信心。在進(jìn)行體育教學(xué)和訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)對他們進(jìn)行衛(wèi)生教育，使他們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，建立合理的生活作用制度。

3 體育保健知識要應(yīng)用到課外活動中

學(xué)生骨骼承受壓力和肌肉拉力不及成人。易彎曲變形。在課外活動要培養(yǎng)他們養(yǎng)成站、立、跑、跳的正確姿勢。發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤姿勢，應(yīng)及時(shí)糾正。有些運(yùn)動項(xiàng)目。如乒乓球、羽毛球、投擲運(yùn)動、跳高、跳遠(yuǎn)等，肢體的負(fù)擔(dān)是非對稱的，這就容易不均衡和脊柱變形。因此，應(yīng)注意身體各部分的全面鍛煉。尤其是對側(cè)肢體的鍛煉。學(xué)生愛好體育活動。不注意體育衛(wèi)生保健，不但不利健康。可能還會損害身心健康，如運(yùn)動后馬上沖熱水(冷水)澡、喝冷凍飲料等。同時(shí)，應(yīng)讓學(xué)生懂得常見損傷的應(yīng)急處理方法，否則，處理不妥會加重傷勢。如踝關(guān)節(jié)扭傷，有個(gè)別同學(xué)只懂得馬上用手去搓。結(jié)果越搓越糟。

4 重視學(xué)生終身體育能力的培養(yǎng)

終身體育是貫穿人的一生的生活內(nèi)容。要學(xué)生從學(xué)校畢業(yè)走向社會后幾十年，仍能自覺地從事體育鍛煉。首先應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。其次應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生體育能力培養(yǎng)，使學(xué)生在校期間掌握一定的體育理論知識，一定的技能、技術(shù)，能自主合理地進(jìn)行體育鍛煉。學(xué)校體育要為學(xué)生跨出校門踏上社會后。仍能堅(jiān)持自覺地進(jìn)行體育鍛煉直到貫穿其生命的全過程。打下良好的基礎(chǔ)。

5 小結(jié)與建議

5.1 在體育教學(xué)中貫穿終身體育的思想。對于增強(qiáng)學(xué)生衛(wèi)生保健觀念，提高體育育人水平，對堅(jiān)定終身體育鍛煉信念，提高全民族的文化素養(yǎng)具有深遠(yuǎn)的意義。

5.2 體育教師培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣要依據(jù)學(xué)生的年齡、心理特征，根據(jù)教與學(xué)的需要與可能，制定嚴(yán)密的、科學(xué)的、切實(shí)可行的計(jì)劃，有的放矢地逐個(gè)項(xiàng)目培養(yǎng)和訓(xùn)練。

5.3 終身體育的思想貫穿在學(xué)校體育教學(xué)中，勢在必行。

5.4 把培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣、愛好和習(xí)慣放到體育教學(xué)的首要位置。

5.5 學(xué)校應(yīng)設(shè)立監(jiān)督機(jī)構(gòu)，利用黑板報(bào)、墻報(bào)等宣傳體育鍛煉方法，以強(qiáng)化終身體育的思想意識。

(江蘇食品職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育教研室)