高職教學中如何培養學生終身體育意識

在學校體育中，高職階段也是學生接受學校體育教育的最后階段。因而在高職體育教育中，培養學生“終身體育”意識，使學生提高自我鍛煉身體的能力，對學生將來走向社會，適應經濟飛速發展帶來的快節奏的社會生活環境，具有極其重要的現實意義。

一、 根據高職學生特點培養其對體育的興趣

高職學生已進入成年階段，身體的正常發育基本結束。從生理特點來看，肌肉力量增加，心肺系統發育完善，心肌收縮能力增強，肺活量增大；神經系統發達，興奮與抑制過程均衡、協調、迅速。在這個時期，其身體素質提高較快，運動反應靈敏，學習運動技能時間短，能參加各種體育運動項目，鍛煉的內容選擇范圍大，如各種球類、武術、健美操、游泳、滑冰等，喜歡參加競技性體育比賽。

從心理特點看，個性有較大發展，智力水平提高，抽象邏輯思維和自我意識增強，在獨立感、自由感、自信心、好勝心、自尊心等方面都有所表現。積極的自我意識對主體起著主導和調解作用，而消極的自我意識將使主體違背社會集體和他人的利益和要求。因此，在教學中，教師要根據學生的特點，組織多種多樣的教學比賽，以刺激學生的主觀能動性。此外，教師還要借助于學生身心發展中的抽象邏輯思維和自我意識調解能力，借助于其對科學文化知識的興趣，特別是對體育運動的興趣，積極引導啟發學生的自我意識，培養學生健康向上的興趣愛好與良好的個性品質。

二、 根據教學內容培養學生自我鍛煉能力

教師在完成教學任務的同時應有意識地讓學生自己組織活動。此時，教師可進行指導性教育，使學生在體育鍛煉中發掘自己的潛能，鍛煉自己的意志，體現競爭的力量，尋找體育的美感，引發對體育的興趣，從而自覺積極地學習，把教師傳授的體育基本知識、運動基本技能，以及科學鍛煉身體的方法，通過實踐，真正變成自己的技能，從而增強學生自我鍛煉的能力。

1. 在教學內容上，應倡導“以點帶面”的原則

根據體育運動的遷移規律，在學習某項運動技術時，根據其項目特點，將之與其他類似運動項目聯系起來進行教學。如田徑標槍教學中的標槍出手用力；排球扣球教學中的揮臂“鞭打”動作，籃球單手肩上投籃的出手動作，足球腳背踢球的擺腿動作等等，這類動作都有其共同的特征，均是大臂帶小臂(大腿帶小腿)積極快速擺動，不同之處則在于器械、用力、方向等方面。這樣，在進行一項內容的教學時，就可舉一反三，使學生了解和掌握更多的知識。

2. 在教學計劃安排上應提倡“以季節帶項目”的方針

即根據季節的不同，合理安排教學內容。如：有條件的學校夏天開設游泳課，冬天開設滑冰課；排球是春季的最佳選擇，秋季則是籃球、足球的黃金季節。根據季節、氣候等自然條件，通過多種多樣、豐富多彩的教學內容，廣泛地讓學生參加多種體育活動，激發學生對體育運動的熱情、興趣、愛好。實踐之后，學生自然會選擇適合自己的體育項目和鍛煉方法，對體育的認識相應提高，為實施“終身體育”教育奠定了基礎。

3. 加強體育理論課教學

體育理論是不容忽視的，教師應給予足夠的重視，可有針對性地對不同年級的學生進行不同的理論指導。教學內容按照高職體育任務與需要，進行體育健身原理、體育保健原理、運動損傷的預防與處理，以及自我體質測試與評價等理論課教學，并講授科學鍛煉身體的原則與方法。通過理論講授可使學生加深對體育的認識，拓寬學生的知識面，明確體育鍛煉的目的，激發學生參與體育鍛煉的意識，使體育理論成為學生終身堅持體育運動的健身指南。

三、 培養終身體育意識

生命在于運動，堅持體育活動可以增進健康，預防疾病，延年益壽。對于學習壓力日趨加重的現代大學生來說，如果鍛煉的方法、內容選擇不當，不僅起不到鍛煉的目的，反而會挫傷學生的積極性。因此，我們應注意以下幾個問題：

1. 科學地安排鍛煉，預防傷害事故的發生

由于高職學生身體的肌肉、骨骼系統、內臟器官的機能均已發育成熟，身體的控制能力和感覺運動的技能也有明顯的發展，但是他們好勝心強，容易沖動，頭腦發熱，往往會做出一些超常的事情。因此，在教學中，應該始終貫穿鍛煉要因人、因時、因地而宜，要根據自身的健康狀況安排鍛煉的時間和進度，充分考慮到季節地區、自然環境等因素對鍛煉效果的影響。一定要科學地安排運動量，運動強度由小到大，要在鍛煉中逐漸積累經驗，掌握好適宜的運動量，預防傷害事故的發生，以期達到自我鍛煉的最佳效果。

2. 鍛煉內容應多樣化

高職學生所處年齡段精力充沛，他們可能不易對一種運動產生長久的興趣，因而出現興趣轉移等特點。教師應引導學生進行豐富多彩的運動項目，鍛煉的內容也應根據現代生活的需要，適量增加如使用健身器、啞鈴、跑步機等器械鍛煉身體的方法，這樣一方面滿足他們廣泛的興趣，另一方面也使他們在發生興趣轉移時能做出正確的選擇。

總之，培養和發展學生從事體育活動的能力和學習的主體積極性，是讓學生在學生時代學會有“一技之長”，養成與掌握終身進行體育鍛煉的習慣和意識，讓學生認識到體育的價值。所以，學校體育教育是終身體育意識培養的關鍵，它不僅為學生終生體育打好體質基礎，更重要的是能夠培養學生終身體育的意識、習慣和能力。

（鹽城機電高等職業技術學校）