目標(biāo)設(shè)置在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用

摘要：網(wǎng)球是一項(xiàng)比較難學(xué)同時(shí)又非常受歡迎的體育項(xiàng)目，在教學(xué)中最大的難點(diǎn)就是如何在較短的學(xué)時(shí)內(nèi)提高技術(shù)水平?通過目標(biāo)設(shè)置的原理可以很好地解決難題，使學(xué)生通過練習(xí)達(dá)到教師設(shè)置的練習(xí)目標(biāo)，在練習(xí)中逐步提高技術(shù)水平和控制力，從而達(dá)到教學(xué)目的。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球；目標(biāo)設(shè)置；動(dòng)機(jī)理論；目標(biāo)分類

一、 前言

高校網(wǎng)球課的教學(xué)對(duì)象是普通的在校大學(xué)生，他們既沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，以前也沒有打網(wǎng)球的經(jīng)歷。要讓學(xué)生在很短的學(xué)時(shí)內(nèi)掌握網(wǎng)球的基本技術(shù)，并能熟練地在底線對(duì)打和進(jìn)行初級(jí)比賽，就需要教師重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的球感和擊球時(shí)的控制力，逐步提高網(wǎng)球技術(shù)。本人長期從事高校網(wǎng)球普修課和專業(yè)課的教學(xué)工作，通過不斷地總結(jié)和探索，發(fā)現(xiàn)影響學(xué)生技術(shù)提高的根本因素在于心理活動(dòng)：畏難情緒、怕失誤、揮拍技術(shù)如何與擊球相結(jié)合，是每位學(xué)生在練習(xí)中經(jīng)常要面對(duì)的難題。如何通過實(shí)施有效的教學(xué)手段讓學(xué)生在練習(xí)時(shí)克服上述難點(diǎn)，就顯得非常重要。

目標(biāo)設(shè)置理論是心理學(xué)中被普遍運(yùn)用的動(dòng)機(jī)理論，在教學(xué)的不同階段，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況設(shè)置練習(xí)目標(biāo)，可以使學(xué)生專注于練習(xí)本身，努力達(dá)到事先設(shè)置的目標(biāo)，在練習(xí)中逐步掌握網(wǎng)球基本技術(shù)，提高網(wǎng)球水平。筆者通過闡述目標(biāo)設(shè)置的相關(guān)理論，以及在教學(xué)中的具體運(yùn)用，為網(wǎng)球教學(xué)法的完善提供有價(jià)值的經(jīng)驗(yàn)。

二、 目標(biāo)設(shè)置的相關(guān)理論

1. 目標(biāo)設(shè)置是一種動(dòng)機(jī)理論，可以有效地使學(xué)生增加活力，獲得成功

目標(biāo)的設(shè)置或者代表內(nèi)部動(dòng)機(jī)，或者代表外部動(dòng)機(jī)，這取決于目標(biāo)是否被內(nèi)化和個(gè)人化。簡單地說，其基本理論就是：在目標(biāo)難度程度和表現(xiàn)之間存在著一種線性關(guān)系，而且與“盡全力去做”的目標(biāo)相比，那些比較具體和有難度的目標(biāo)可以產(chǎn)生更好的運(yùn)動(dòng)成績。

2. 目標(biāo)設(shè)置的分類

(1)成績目標(biāo)：把重點(diǎn)放在運(yùn)動(dòng)賽事的成績上，通常包括某種形式的人與人進(jìn)行比賽，比如在網(wǎng)球賽中擊敗某個(gè)對(duì)手，或者是在所在班級(jí)的比賽排名。

(2)表現(xiàn)目標(biāo)：具體說明學(xué)生相對(duì)獨(dú)立于其他學(xué)生將獲得的比賽中表現(xiàn)的最終成績。比如在網(wǎng)球比賽或練習(xí)時(shí)，能堅(jiān)持5個(gè)以上的回合；截?fù)魜砬驎r(shí)能把球截回到對(duì)面指定的位置等等。基于兩個(gè)基本原因，學(xué)生和教師應(yīng)該傾向于表現(xiàn)目標(biāo)而不是成績目標(biāo)。第一，如果達(dá)到了表現(xiàn)目標(biāo)，就很有可能也達(dá)到了成績目標(biāo)，第二，通過表現(xiàn)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，自我滿足感也可以獲得，即使成績目標(biāo)沒有達(dá)到也是一樣。

(3)過程目標(biāo)：把重點(diǎn)放在比賽中呈現(xiàn)出來的具體行為上。例如，典型的過程目標(biāo)是在網(wǎng)球反手擊球時(shí)保持肘向下，手腕不動(dòng)。它反映了完成特定運(yùn)動(dòng)任務(wù)所需要的正確、有效的技巧。如果運(yùn)動(dòng)員成功地設(shè)置并完成過程目標(biāo)的話，那么表現(xiàn)和成績目標(biāo)都將會(huì)提高。

3. 目標(biāo)設(shè)置可以提高表現(xiàn)水平的原因

使學(xué)生在練習(xí)時(shí)能注意力集中；學(xué)生為了達(dá)到既定的目標(biāo)能努力和堅(jiān)持；學(xué)生在練習(xí)時(shí)可以根據(jù)自己的實(shí)際情況建立新的學(xué)習(xí)策略，從而完成教學(xué)計(jì)劃。

4. 有效目標(biāo)設(shè)置的原則

把目標(biāo)定得具體，可測量且易觀測；清楚地確定時(shí)間的限制；運(yùn)用中等難度的目標(biāo)，它們優(yōu)于容易的或者是高難的目標(biāo)；把目標(biāo)寫下來并且定期檢查進(jìn)展情況；通過一些短期目標(biāo)來獲得長期目標(biāo)的成功；保證學(xué)生將目標(biāo)內(nèi)化；在目標(biāo)設(shè)置中考慮人格和個(gè)體差異的因素；能根據(jù)具體情況在實(shí)施中及時(shí)修正。

5. 目標(biāo)設(shè)置的常見缺陷

寫得不好的目標(biāo)；沒有設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的策略；沒有遵守實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的策略；沒有對(duì)進(jìn)展程度進(jìn)行監(jiān)督；氣餒；目標(biāo)太多。

目標(biāo)設(shè)置在網(wǎng)球教學(xué)中的具體應(yīng)用

1. 表現(xiàn)設(shè)置

在網(wǎng)球課開始及進(jìn)行過程中，表現(xiàn)設(shè)置是最為重要的教學(xué)手段。具體的設(shè)置方法就是在學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)各項(xiàng)技術(shù)時(shí)，對(duì)每個(gè)技術(shù)練習(xí)設(shè)定練習(xí)次數(shù)，擊球時(shí)的回合次數(shù)，對(duì)回球的落點(diǎn)也有設(shè)定，并且在教學(xué)中根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)及時(shí)對(duì)目標(biāo)進(jìn)行修正，減少次數(shù)或提高目標(biāo)難度。這樣為了完成目標(biāo)，學(xué)生在練習(xí)時(shí)就會(huì)自覺地控制擊球力量和揮拍幅度，并且對(duì)擊球的技術(shù)加以重視和琢磨，在練習(xí)中能逐步提高技術(shù)水平和球感。

2. 過程設(shè)置

網(wǎng)球每項(xiàng)技術(shù)的完成都需要注重許多方面，從觀察來球到判斷落點(diǎn)，再跑動(dòng)引拍，揮拍擊球，還要考慮風(fēng)速、場地、球速等技術(shù)環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)配合才能完成擊球技術(shù)，這樣學(xué)生在練習(xí)時(shí)心理緊張，往往無從下手，顧此失彼。因此在學(xué)習(xí)每項(xiàng)技術(shù)時(shí)，教師要給學(xué)生初步設(shè)置一到兩個(gè)目標(biāo)要點(diǎn)，讓學(xué)生在練習(xí)時(shí)著重注意，等熟練了再加入目標(biāo)要點(diǎn)，直到能完整流暢地完成技術(shù)動(dòng)作。每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)各不相同，教師要細(xì)致地觀察，注意個(gè)體差異，制定出符合每個(gè)人的目標(biāo)。例如，在練習(xí)網(wǎng)前截?fù)羟驎r(shí)，要注意側(cè)身向前邁腿，舉拍手腕固定，眼睛看住來球，把球擋過網(wǎng)。隨著學(xué)生練習(xí)的不斷熟練，每個(gè)階段都能完成設(shè)置的目標(biāo)，最后就能完全掌握全部的技術(shù)要領(lǐng)。

3. 成績?cè)O(shè)置

要掌握并能熟練地運(yùn)用所學(xué)的各項(xiàng)網(wǎng)球技術(shù)，比賽是最好的練習(xí)途徑。成績?cè)O(shè)置的內(nèi)容就是：在發(fā)球區(qū)進(jìn)行小場地比賽，以先獲得設(shè)立的分?jǐn)?shù)為優(yōu)勝；隨著學(xué)生的不斷進(jìn)步再逐步增加比賽難度，加大比賽的區(qū)域，直到能進(jìn)行全場比賽。這樣學(xué)生在比賽中，受場地的限制，跑動(dòng)較少，能準(zhǔn)確判斷來球落點(diǎn)。因此減少失誤，堅(jiān)持多回合，控制回球落點(diǎn)就是最佳的選擇。學(xué)生通過比賽能學(xué)會(huì)比賽的基本戰(zhàn)術(shù)，對(duì)穩(wěn)定發(fā)揮技術(shù)水平，培養(yǎng)穩(wěn)定的心理品質(zhì)和毅力都有很大的幫助，還能提高發(fā)球的穩(wěn)定性和成功率。

四、 結(jié)論

1. 在目標(biāo)設(shè)置中，表現(xiàn)目標(biāo)和過程目標(biāo)的重要性要大于成績目標(biāo)，教師在設(shè)置目標(biāo)時(shí)要能詳細(xì)地了解三個(gè)目標(biāo)設(shè)置的內(nèi)容和作用及相互關(guān)系，在教學(xué)中熟練地加以綜合運(yùn)用，這樣教學(xué)效果十分明顯。

2. 目標(biāo)設(shè)置不是一成不變的，教師還要根據(jù)學(xué)生的具體情況及學(xué)習(xí)進(jìn)度，隨時(shí)進(jìn)行修正和改變。在實(shí)施中，經(jīng)常進(jìn)行監(jiān)控和抽查是十分重要的，可以幫助教師了解學(xué)生的實(shí)際水平以及制定的目標(biāo)是否合理可行。

3. 在教學(xué)中教師還要特別注意個(gè)體差異，設(shè)置的目標(biāo)要符合每個(gè)學(xué)生的實(shí)際情況，難度適中，使每位學(xué)生經(jīng)過努力就能達(dá)到，這樣就能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，提高網(wǎng)球教學(xué)課的效率。

參考文獻(xiàn)：

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(江南大學(xué)體育學(xué)院)