試述敘事心理治療的原理和技術

摘要：敘事心理治療是目前受到廣泛關注的后現代心理治療方式。本文介紹了敘事心理治療產生的背景、內涵、基本原理和具體方法，對目前高校心理咨詢和治療的研究及實踐具有現實的價值。

關鍵詞：敘事心理治療；內涵；原理；方法

20世紀90年代，隨著后現代主義心理學的興起，有些心理治療師開始對傳統的將來訪者看成是有問題的心理治療觀念提出質疑。他們主張把人和問題分離開來，把問題作為需要解構的故事來對待，從而產生了一種全新的心理治療模式——敘事心理治療。敘事心理治療從根本上不同于現代心理學領域中的心理治療，它是對現代心理治療模式的解構。敘事心理治療通過“故事敘說”“問題外化”“由薄到厚”等方法，使人變得更自主，從而受到了廣泛的關注。

1. 敘事心理治療的產生背景

敘事心理治療源于后現代主義和敘事心理學。1979年，心理學家薩賓在美國心理學會的年會上首次發布了“經驗和敘事結構”的觀點，闡述了敘事對意義的建構、人格形成的作用。1983年他發表了《作為心理學的一個扎根隱喻的敘事》，進一步闡述了其觀點。1986年他主編了《敘事心理學：人類行為的故事性》一書，自此敘事心理學作為一個正式的領域開始從心理學家族中顯現出來。敘事心理治療的創始人和代表人物為澳大利亞臨床心理學家麥克·懷特及新西蘭的大衛·愛普斯頓等。他們在20世紀80年代就提出了敘事心理治療理論，90年代他們的書籍得以在北美發行，敘事心理治療開始大為流行。懷特和愛普斯頓在其代表作《故事、知識、權力——敘事治療的力量》一書中，系統闡述了他們有關敘事心理治療的觀點和方法。

2. 敘事心理治療的內涵

敘事通俗地說就是講故事，即按照時間的順序組織發生的事件。比較清晰的一種表述是“敘事是為了‘告訴某人發生什么事’的一系列口頭的、符號的或行為的序列”。所謂敘事心理治療是指咨詢者通過傾聽他人的故事，運用適當的方法，幫助當事人找出遺漏片段，使問題外化，從而引導來訪者重構積極故事，以喚起當事人發生改變的內在力量的過程。

敘事心理療法認為，人類行為和體驗充滿意義，這種意義的交流工具是故事而非邏輯論點和法律條文。當事人在選擇和述說其生命故事的時候，會維持故事主要的信息，符合故事的主題，往往會遺漏一些片段。為了找出這些遺漏的片段，咨詢師會幫助當事人發展出雙重故事。在咨詢過程中，咨詢師聚焦于喚起當事人生命中曾經活動過的、積極的東西，以增加其改變的內在能量，從而引導他走出自己的困境。

3. 敘事心理治療的基本原理

以下是高度概括的三個基本原理，是敘事心理輔導策略和手段得以實施的前提。

3.1 人類依據故事過日子

我們天生是故事的傾聽者，通過聽各種各樣的故事來獲得關于世界的各種印象和觀念。我們也是自己的故事的敘說者。在自我故事中，講故事者和聽故事者都是“我”，這些“我”都是自我的不同側面。多側面、多角色、多身份的自我有各自獨特的觀點，并以對話形式交互作用。當一個人在講自己的故事時，也是“主體我”對“客體我”的審視和反思，于是我們更清晰了自己的生活及其意義。

3.2 強勢故事和強勢話語塑造人們的生活

塑造我們經驗的故事是自我內部和我們所處的社會環境中的各種聲音。所以，表達著人們主觀經驗的個人故事深深地帶有社會歷史文化的烙印。社會和文化在不斷生成支配性的強勢故事。人們總是以強勢故事所發出的強勢話語為標準來審視、規范自己，建構起我是誰、能干什么的信念。強勢話語往往給人們貼上標簽，影響著人們對變化的追求。人們的“問題”往往來自他們根據支配性強勢故事而不是意愿性弱勢故事生活。因此．解構強勢話語，發展另類話語是跳出失敗怪圈的基本途徑。

3.3 生活是不斷超越舊我走向新我的非等同圓運動過程

每一個人現在的自我，既是從以往自我中走來的，也是往事中的自我評判者。自我的連貫性不在于保持與過去的絕對一致，而在于它是原有起點上的運動不斷進入新的位置而顯示出連續的軌跡。自我的本質不限制于永恒的、有待展示的東西，而是一種處于沒完沒了地改寫的狀況的角色。所以不必全盤否定過去，關鍵是變化發展。即使我們可以否定一個人的過去，但不可否定這個人本身，因為他是可以超越并不斷在超越他的過去的“另一個”人。輔導就是要引起和促進這種超越。

基于以上幾點，敘事心理治療的基本觀點是“問題是問題，人不是問題”，人們沒有問題，他們是受社會的建構的問題所影響，是人與認識其情境的一套辦法的關系置人于問題之中。所以敘事心理治療的關鍵就是解構與客觀化。

4. 敘事心理治療的主要方法

4.1 故事敘說——重新編排和詮釋故事

敘事心理治療主要是讓當事人先講出自己的生命故事，以此為主軸，再透過治療者的重寫，豐富故事內容。對一般人來說，說故事是為了向別人傳達一件自身經歷或聽來的、閱讀來的事情。不過，心理學家認為，說故事可以改變自己。因為，我們可以在重新敘述自己的故事甚至只是重新敘述一個不是自己的故事中，發現新的角度，產生新的態度，從而產生新的重建力量。簡單地說，好的故事可以產生洞察力，或者使得那些本來只是模模糊糊的感覺與生命力得以彰顯出來，為自我或我們所強烈地意識到。面對日常生活的困擾、平庸或是煩悶，把自己的人生、歷史用不同的角度來“重新編排”，成為一個積極的、自己的故事。這樣或許可以改變盲目與抑郁的心境。

好的故事不僅可以治療心理疾病和精神扭曲，而且可以從中尋找自信和認同。透過令人愉悅、感動的隱喻故事，我們可以重新找到面對煩惱的現實狀況的方法，正視我們的過去，并且找到一個繼續努力、正向未來發展的深層動機和強大動力。

4.2 問題外化——將問題與人分開

敘事治療的另一個特點是“外化”，也就是將問題與人分開，把貼上標簽的人還原，讓問題是問題，人是人。如果問題被看成是和人一體的，要想改變相當困難，改變者與被改變者都會感到相當棘手。問題外化之后，問題和人分家，人的內在本質會被重新看見與認可，轉而有能力與能量反身去解決自己的問題。

4.3 由薄到厚——形成積極有力的自己觀念

一般來說，人的經驗有上有下。上層的經驗大多是成功的經驗，形成正向積極的自我認同，下層的經驗大多是挫折的經驗，形成負面消極的自我認同。一個學生如果累積了比較多的積極自我認同，凡事較有自信，所思所為就會上軌道，不需要教師、父母多操心。相反，如果一個學生消極的自我認同遠多于積極的自我認同，就會失去支撐其向上的力量，使他沉淪下去。

在敘事療法中，對于經常受到挫折、容易產生消極自我認同的人，經過“由薄到厚” 的技術應用，好不容易出現了一道曙光，如何讓這個曙光不再縮回去，敘事療法還進一步展出了“證書與宣言”的方法。麥克·懷特在他的咨詢治療中喜歡用“簡信”。他認為許多對自己有負面看法的人，會感到他們的存在很渺小，對于這些人而言，光是收到一封指名寄給他們的信，就足以表示有人承認他們存在于這個世界。其他方式還有諸如“預測信”“特殊信”、“參考信”等，主要目的都在于強化敘事心理治療中當事人對于改變自己行為的信心，將問題外化之后，幫助當事人尋找其生命的意義。

敘事心理治療作為一項新的心理咨詢原理與技術，已經顯示出其生命力，其影響正在日益擴大。敘事心理治療新模式不僅富有成效，而且省時省錢。這個優點使得它迅速傳播開來。敘事心理輔導比較適用于高校心理輔導。大學生們面臨的諸如學習適應問題、人際交往問題、職業生涯等一般適應性問題，敘事心理輔導能比較有效和快速地給予處理。

參考文獻：

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[2]施鐵如.后現代思潮與敘事心理學[J].南京師范大學學報(社會科學版)，2003(2).

(汕尾職業技術學院)