孩子曬太陽 別超過半小時

夏初時節，晴朗的日子多了起來。很多時候一大早就是陽光普照，格外地明亮。這個時候，很多年輕的媽媽都會趁太陽還不是很“燙”，帶著小寶寶出去曬曬太陽。

對年輕的媽媽而言，能有意識地帶小寶寶曬太陽是件好事。陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑”，人體如果長時間曬不到太陽，不能充分利用紫外線進行殺菌，感冒等疾病就容易乘虛而入。在充足的日照下，人體的腎上腺素、甲狀腺素以及性激素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落等不良心理。寶寶多曬些太陽，不但可防止佝僂病，還可促進身體的發育成長。

但是，由于這個時期空氣中有很多對寶寶皮膚不利的因素，因此寶寶曬太陽最好別超過半小時。空氣里含有大量的花粉和細菌，這些因素都會使免疫系統還沒有發育完善的寶寶受到傷害。皮膚過敏、瘙癢是寶寶最容易出現的問題，寶寶的臉部最容易受到花粉和陽光的侵襲，從而引發皮膚干燥、過敏等一系列癥狀。

曬太陽可以選擇無大風的時候，讓陽光直接照射小兒的皮膚，一天2次，每次10～20分鐘。曬太陽時應戴上小墨鏡，躺著曬時用小傘遮住頭部保護眼睛。不要長時間曝曬，否則容易灼傷寶寶的皮膚。一般情況下，時間以上午8時左右和下午4～5時為宜。

父母在帶寶寶曬太陽后，應多給其進食富含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，以維持寶寶皮膚的正常功能。對一些可誘發皮炎的光感性物質如油菜、菠菜、萵苣、無花果等，應盡量少給或不給寶寶吃。已經有佝僂病癥狀或從未服過魚肝油、鈣片的寶寶，不適宜曬太陽。應在服用維生素D制劑一段時間后，再接受日光照射。

編輯/楊春霞 yangchunxia@jtyy.com