危機時刻：職場三類人群的自救方法

受經濟的危機影響，網絡上一度盛行“金融危機十項生存準則”，包括了不辭職、不主動要求加薪、不轉工、每月給父母寄錢、不買車、謹慎結婚、不離婚、不生孩子、用以前70％的錢過現在的日子；還有“N不原則”，包括了不跳槽、不轉行、不創業。這些措施靈驗嗎？應對危機給工作生活帶來的震動，我們該如何積極展開自救？

在經濟不景氣的大環境下，人們不可避免地會出現焦慮、抑郁、恐懼等負面情緒。上海市虹口就業促進中心職業介紹中心副主任、資深高級職業指導師汪美萍老師認為，首先要調整好心態，積極地應對，管理好自己的情緒，減少無效的負面情緒，并尋找途徑自我減壓、釋放壓力。其次，做好職業定位和職業規劃，根據自己所處的狀況設定一個可達到的近期目標，使自己在危機時期不至于迷失方向。第三，咨詢專業機構尋求就業援助。針對在這次危機中最困惑的三類人群，汪美萍老師分別給出了以下建議。

應屆畢業生：把握機會，有備而戰

在全球經濟一體化的格局下，美國引發的金融海嘯席卷全球，經濟危機的壓力已開始在我國各行各業顯現，大批企業收縮招聘量。從企業到高校，恐慌情緒迅速蔓延，就業大軍困難重重。2009 年全國有610 萬名應屆畢業生需要就業，企業崗位需求量下降了，但是招聘門檻卻提得很高。大學生就業形勢嚴峻，但也并存著機會。大學生在選擇就業的過程中要克服盲目焦躁情緒，廣開就業渠道，結合自己的專業和能力，有針對性地選擇企業，提高應聘命中準確率，而不是拼命地海投簡歷，在遙遙無期的等待中備受煎熬。汪美萍老師特別提醒大學生，在經濟危機時期恰當的職業定位很重要，要先就業再擇業，因為職業首先解決的是生存問題，其次是發展，然后才是興趣，而現在大學生普遍把生存、發展、興趣顛倒混淆了。面對外企崗位大面積縮減，仍有大學生眼光一味地投向外企，這樣會失去很多機會。目前國企在盡最大努力地招大學生，小公司也可以考慮先做起來。總之，要千方百計讓自己先就業。

再次求職者：圍繞優勢，尋求突破

對于面臨重新定位的求職者，如果想再次成功就業，關鍵在于圍繞自身的優勢在職場上找到突破口，可以從原有職業的相關職業中尋找，也可以跨行業地選擇。經濟危機同時也催生了很多行業，比如：職業咨詢業、心理服務業等。另外，還要面對心理價位的問題。再次，在就業后的薪資達不到期望值的情況下，不妨先將期望值降一降，工作以后薪資總會根據你的能力逐步上漲。在生存暫不存在問題的前提下，利用這段時間給自己的職業生涯做一些儲備工作也是不錯的選擇。變危機為轉機，當下一次機遇來臨時，你將擁有更寬更好的平臺。

在職人士：做好本職，防范風險

汪美萍認為，危機中的在職人士更應該珍惜目前的工作機會，更加盡職盡力地完成本職工作，慎重跳槽。首先，調整好心態，樹立職業風險意識。其次，找準自己的職場定位，做好職業規劃。職業規劃對每個人、每個階段、每個時期都很重要。第三，提高核心競爭力，積極做一些職業儲備，包括專業技能、溝通能力、協調能力等，使自己成為對企業的發展有不可替代作用的人，才是減輕“危機綜合征”精神憂慮的根本之道。

對于網絡上一度盛行“金融危機十項生存準則”和“N不原則”，汪美萍認為，大家要有取舍地對待，職業生涯中到什么階段就該完成什么事情，錢袋緊縮可以選擇節儉辦事，過度憂慮的盲從行為最終反而不利于社會的發展。經濟危機也會催生很多新行業，不創業的觀點也太過于武斷和盲目。