不經(jīng)意的習(xí)慣保健康
2009-01-01 00:00:00鐘保嘉
家庭醫(yī)藥 2009年3期
1.大笑。研究發(fā)現(xiàn)，在觀賞一小時(shí)電視爆笑節(jié)目后，身體內(nèi)的免疫化學(xué)物質(zhì)會(huì)明顯增加。
2.排隊(duì)時(shí)踮腳尖。老化從腿開始，試著在排隊(duì)時(shí)偷偷踮起腳尖，與肩同寬，微彎膝蓋，將注意力放在下腹部。保持10秒鐘，再輕輕放下。
3.打電話給好友。每周至少參加一次社交活動(dòng)的人，活得比較長(zhǎng)。美國加州大學(xué)洛杉磯分校流行病學(xué)教授希曼說，只要打電話給一個(gè)朋友，馬上就可以降低血壓。
4.抬起你的頭。可以緊實(shí)脖子的肌肉，也能避免雙下巴。
（摘自《老人報(bào)》文/鐘保嘉）
