健康新標識：８０、２０

俗話說“人逢喜事精神爽”，這幾天，80歲的王大爺精神就特別好，看到院子里的小孩在玩，他也樂呵呵的去湊個熱鬧，遇到熟人，還忍不住賣個關子：知道“80、20”不？這可是健康老人的標準。說完，孩子似的一笑，滿嘴的假牙在陽光下顯得特別耀眼。

原來，“80、20”是王大爺剛剛學到的新知識，是講人80歲時，還有20顆牙，它是健康老人的標準之一。需要強調(diào)的是，這20顆牙，得是自己的牙，不是假牙。雖然中國部分地區(qū)（如上海、北京等）期望壽命已經(jīng)達到80歲，口腔預防和治療條件也在不斷的提高，但如果除去假牙，真正嘴里有20顆自己健康牙齒的人還很難遇到。

35～50歲， “80、20”關鍵期

一般來說， 35歲以前，牙齒疾病很少出現(xiàn)，牙齒處于相對健康的時期。隨著年齡的增長，牙齒的牙面和鄰接面會出現(xiàn)磨損的現(xiàn)象，表現(xiàn)為牙面變平、牙齒過敏、容易嵌塞食物等。

35歲以后，這些問題會逐漸明顯地表現(xiàn)出來。35～50歲之間，如果繼續(xù)保持牙齒的清潔衛(wèi)生，定期檢查和保健牙齒，這種現(xiàn)象并不足以損害牙齒。但畢竟問題已經(jīng)開始出現(xiàn)，如果不加以重視， “80、20”的目標很可能會由于這個階段的忽視而前功盡棄。因此，要重視牙齒保健的關鍵時期：35～50歲，不要在牙齒一個個“下崗”以后才想起來要保護自己可貴的牙齒。

齲齒、牙周病，“80、20”的“攔路虎”

齲齒和牙周病是實現(xiàn)“80、20”目標的“攔路虎”。齲病可引起牙齒損壞，若不及時修復，牙齒可能會永久性“下崗”。而牙周病是口腔疾病中的“難治之癥”。因為牙周病的根本改變是牙齒周圍賴以生存的牙槽遭到了破壞，此時牙齒就像一棵沒有豐富的土質(zhì)支撐的大樹，倒塌是必然的事情。

對于牙周病，現(xiàn)在雖然也有治療的手段，但大多只能維持現(xiàn)狀，控制發(fā)展，而不能讓破壞的骨質(zhì)恢復原樣。顯而易見，要想避免這種惡果的發(fā)生，唯有寄希望于預防，控制炎癥才是防止牙周病的根本所在。

另外，全身免疫系統(tǒng)的失調(diào)或障礙，很可能是引起牙周疾病的重要因素之一，而休息不好就可以使自己的抵抗力下降。所以要忠告那些忙于事業(yè)，或熬夜打麻將、習慣夜生活的人們，當你習慣于晝夜顛倒的生活的時候，不要忘記“80、20”。

注重小細節(jié)，實現(xiàn)“80、20”不是夢

牙齒保健是一個長期的過程，增強護牙意識，小小的細節(jié)同樣關系到“80、20”的實現(xiàn)：

1.別輕視牙齦出血；

2.發(fā)現(xiàn)口臭及時診斷；

3.養(yǎng)成良好的早晚刷牙習慣，包括正確地使用牙線；

4.使用含氟牙膏，提高牙齒的抗齲能力；

5.重視食物對牙齒的影響，減少含糖食物的攝入量和攝入頻率；

6.最好半年去醫(yī)院做1次口腔檢查。

編輯/楊麗偉/楊春霞 yangchunxia@jtyy.com