女人，反“恐”自衛戰：給自己的恐慌找個出口吧

策劃執行 凌荷

不被人知的時候，很多“白骨精”常常是一雙迷離、惶恐的眼睛，年齡的壓力、職場的焦灼、欲望的躁動、情感的脆弱……令她們慌不擇路。恐慌已經像傳染病一樣縈繞在女人的內心，而恐慌的傳染源，并非單指年齡帶來的害怕變老害怕變丑。

女人，你為什么慌?在慌些什么?究竟是社會的圈套還是女人的自我失衡?被恐慌牽引著走過的那些歲月，千回百轉萬般無奈，難道真的無計可施?

案例一：因為恐慌，我才不至成為迷途的羔羊

于娜：某雜志執行副主編

畢業還不到兩個星期，我糊里糊涂地入了媒體這行。從一個不懂得任何行規只會寫幾篇飄渺虛無文章的青澀記者，很快變成一個可以調配記者的編輯，進而成為能夠游刃有余地組織欄目的責任編輯。

那時我孩子般的任性，誰都攔不住。只帶了隨身的一點兒衣物和手頭僅剩的4000塊錢，就奔向北京。

在北京的發展出乎意料的順利，很快我就成了一家雜志的執行主編，在網絡鋪天蓋地襲來時，我又迅速進入網站，這時我才發現，我對雜志的想念就像我對愛人般熱烈，我渴望著重回雜志圈。但是，我的另一只腳已然踏上了網絡，想要剎車并不容易。我渴求著一個可以讓我灌注思維和理念的載體，而雜志，是最好的，也是我最擅長的選擇。同時，越是如此清醒，我就越是恐慌，我真的害怕從此后與我心愛的行業越來越南轅北轍。

2003年初，我終于等到了。那年4月，我接過一本籌備失敗的女性雜志，開始了一年多令我快樂又疼痛的體驗。

在8月創刊號的卷首語中，我第一次鼓足勇氣審視著這些年看似顛沛流離的自己。在職場變幻莫測的動蕩中，當年那個青澀混沌無所畏懼的女孩不見了。然而因為種種，雜志終究還是未能久長，重蹈覆轍的我提前一步走掉了……

2004年5月，我開始給自己放假。每天最大的樂事是和先生到后海散步，看看那些肆意生長的水草和野鴨。而最微不足道的工作是寫作。期間，我接觸了數不清的出版人、投資方，也介入過數家媒體的改版策劃及運作。然而越是深入這些人、這些事。我就越是焦灼不安，我幾乎以為，這就是我后半生的命運了——年紀輕輕，卻只能作個顧問，像個荒廢了一切的老大爺。

這種恐慌越來越急切地攫取了我的信念，我那曾經可以傲視一方的清高，也碎成粉末，不值一文。我害怕這樣散淡無為的一生，久久在這件事上不肯釋懷。然而在前途和命運一片茫然的時候，我的腦子從未有過地清醒了，我知道我要怎樣豐美的一生，并且，我要這通往豐美的道路，是繁花拂柳之后的豁然開朗。

現在回想那些職業生涯中的未知恐懼，如果沒有它們，也許，我早就成為一只迷途的羔羊。正是它們，在我從孩子成長為一個女人的路上，不停地變換著模樣和手段。驅趕著我，追逐著我，讓我不敢有一時一刻的懈怠和懶散。而人生最美好的，恰在于我永遠都不可能預知比未來一個月更長遠的命運，它們總是化作恐懼，誘惑著我，不停向前。

《麗人》心語：于主編幾年拼搏，終成正果，一路走來回頭再看，恐慌其實來自欲望，也惟有欲望可以結束恐慌。就像王文華在<斯坦福的銀色子彈>里說的那樣：你很想要嗎?有沒有想的發瘋?保持欲望才能保持前行的動力，但不能被欲望燒昏了頭腦。慌而不亂標志著成熟，標志著女人終于告別青澀——職場女人的魅力由此而來。

案例二：他的“魅力”我的心魔

小琳 全職太太

我嫁了一位“魅力先生”。跟他在一起后，我才真正知道什么是嫉妒，優秀的老公無疑會給女人的心上加重恐慌的砝碼。與他從結識到結婚的十幾年來，我飽嘗了狂喜、甜蜜、感動和痛苦、不安、恐慌等等兩極的愛情體驗。

先生是大連人，比我大17歲，他曾在國外留學，成熟博學、幽默敏銳，既談笑風生，又有一種周到得體的紳士風度。可是多年來我恰恰被他的“魅力”困擾，我甚至想：做他的朋友、同事、下屬也許比做他的老婆好吧?他有太多的時間奉獻給朋友和工作了。他總是不經意地流露出經年修煉的紳士風度，對于女士自然而然地照顧有加，對方感激得心生愛慕也是意料之中的事了。

還有他的年輕和活力——我們簡直不像相差17歲!說笑嬉鬧活力四射，這也是他“惹火”的原因之一。

我們聚少離多，當一個整天在家等待、盼望的太太眼見了這些可能性、聽說了一些傳聞、覺察了一些蛛絲馬跡后，再加上一點可怕的想像力，簡直讓人發狂!

每當他出差、忙碌的時候，我都說：“我寧可跟你過一貧如洗的日子，我要的是你這個人，不是你的錢!”但男人是實際的，何況除了賺錢。工作是他的寄托和快樂，男人的生命中真的不止有個妻子。他回到家，也許太疲倦了，最想做的事常常是睡覺。而我正攢足了一肚子話和滿腔柔情蜜意等著他呢，我怎能平靜!而他常常接到一些莫名的邀約又“不忍拒絕”時，更是給了我災難般的體驗。對我來說，一個可疑的電話、閃爍的言辭。都難以忍受。

我哭過、失眠過、吵鬧過、甚至一段時間因為忍受不了這種內心的折磨，而選擇一種極端的方式。我去找朋友傾訴，最終有一天忍不住撥通某著名情感主持人熱線咨詢，他劈頭蓋臉就是一頓對我毫不留情的指責，他批評我是庸人自擾，說天下千千萬萬的女人都嫁給了這樣的優秀男人，如果每個人都過得這樣心驚肉跳，恐慌萬丈，豈不通通去自殺?如果他平庸猥瑣，全天下根本沒有女人看上他，你又怎么會選擇他?他這番直白的話真是給了我啟發，想想既然嫁了他，就得承受他的好與不好，我漸漸平和了許多、想開了許多。我干嗎讓疑慮追著他，我干嗎不過好我自己的時光呢?

有朋友說：女人經過情感的歷練，才會海闊天空。我開始籌劃出來做事了，他說：“我會拼了老命支持。人生就像坐公交車，不管愿不愿意，到站就得下車，我肯定要走在你前頭。我總想我走了，你怎么辦……你不能脫離社會，應該做點事情。”我真的很感動，我想我已經得到愛情最好的時光、最深切的苦樂，我也全心付出、真情相待，夫復何求?

《麗人》心語：相對而言，猜疑造成感情危機的可能遠遠大干其他的原因。因為猜疑，你質問他：因為猜疑，你調查她，于是你在他心里變得很不可愛——感情危機的源頭無非如此：他覺得你不可愛了!感情就像生意，是需要用心經營的。

所以，小琳啊。老公是“魅力先生”，那不正是你眼光的證明?再優秀的先生，他也游弋在你愛的海洋里，支持他，相信自己，同時隨時告訴自己：世間本無事，庸人自擾之。

案例三：一定要行動，來不及了!

嘉懿 曾經公司職員，現在讀研究生

一天，收到了遠在廣州的梅梅的信。是張賀卡，“親愛的，生日快樂!我一直惦著你呢，”我高興了一下。“從今天起，你就三十了，我比你早兩個月，也比你多了兩個月的悲哀。青春不再是我們的了，梅梅。”

這人怎么回事嘛!多年不聯系，大老遠寄張卡片來嘔我!生怕我不知道自己老了。原有的好心情已然沒了蹤跡。

說也奇怪，那段時間，梅梅那張賀卡老在我眼前轉。早晨在鏡子里仔細審查，發現細紋變得尤其醒目，再也沒辦法混跡在二十幾歲的姑娘中而不露痕跡了。

下了班逛商場，推銷小姐說我有皮膚老化的跡象，不早調理就來不及了。一個“來不及”，不由得心里一哆嗦。

哎!我花樣的年華才過了幾年啊，這就來不及了!嫁了老公，才慢慢明白了一些做女人的人情世故，人也像朵遲開的蓮一樣，漸漸展露出姿容的驕傲來。自忖還沒經過什么燦爛的瞬間，怎么就來不及了!

女人天生的愛較勁，晚上胡亂吃完飯，拿出新買的衣服給老公看，他大驚小怪，說這么扎眼的顏色你怎么穿啊，都三張的人了，太裝嫩了吧。

突然間，感覺像是被扎了一下，匆忙收起衣服，就像收拾起自己的青春。放進衣櫥的時候。忍不住眼淚掉了下來。

老公送我的第一件衣服是件蘋果綠的T恤，那時他說我穿上像草原上一株迎風的翠綠小樹。我已經沒有了青春做后盾，老公身邊卻還有別的青春迎風獨立。愛情能天長地久嗎?

那段時間心里七上八下很不是滋味兒，晚上也睡不好，盡想些過去的事。人家說老人才愛說往事，看來我真是老了。

坐在辦公室也沒精打彩。聽到老板說我的名字，對我上個月的工作評價照樣是褒貶各半。我簡直是加坐針氈，卻又提不起精神來為自己辯駁。公司的要求一天高過一天，我卻一天比一天吃力。學識能力沒有任何增長的我，還怎么應付呢?

如果老公和工作都不能依靠了。我還有什么能依靠呢?如果對容貌衰退代表的青春逝去是痛心惋惜的話，那么現在我面對的就是非常現實的生存問題了。我眼前的一切，我都要慎重考慮，因為，從現在起，我已經輸不起了。

一夜無眠。鏡子里的我眼圈暗黑，面容憔悴。

容貌、愛情和事業，沒一樣靠得住的，我的未來在哪里?

我決定有所改變，一定要行動，不然，真來不及了。

跟密友非非打電話，告訴她我準備辭職上學。電話那邊震耳欲聾：“你瘋了!現在還上學?你以為以后工作就那么好找?”我被說得無言以對。她定了定，加足分量語重心長地說了句：“你想好，你已經沒有年齡優勢了。”

我想，晚上又沒的睡了，但我行動的決心不會變。

《麗人》心語：青蔥歲月是女人的資本，成熟知性也是女人的資本，年齡是女人無法逾越的嗎々那只是你還沒有找到屬于自己的成熟。十八九歲的女孩是青春之美，二十五六是知性之美，三十五六是慣看風云的淡泊之美，沿著歲月的軌跡自由成長，不斷豐富自己，有所行動就對了。幸運的是，嘉懿已經找到解決之道。

反“恐”自衛站看臺

恐懂不是若，別憋著

女人的恐慌是由依附感決定的。男人的恐慌是因為他怕沒人依附。女人的恐慌是男人造成的，消除也要靠愛情、靠婚姻中有個好男人。我對女人擺脫恐慌心理的建議：如果受不了，別憋著，索性跳出來承認，然后該怎么著就怎么著。

——張弛(作家)

寄托意味著斷送

其實青春、外表并不能使一個女人失去魅力。導致內心恐慌的決定性原因，是精神上的懈怠和不思進取。雨果有句話：“寄托意味著斷送。”女人一定要有自己的生活和個人空間，擁有平和、寬容的心態和智慧。

——駱新(電視臺主持人)

女人。體能抓到什么

社會給了男人過多誘惑和選擇：事業、金錢、社交、女人、性服務……顯然這個社會是對男人傾斜的。當女人手里抓不到什么東西的時候，她當然覺得飄蕩，覺得恐慌。女性要擺脫恐慌心理不能光靠自己，必須有社會的制度性保護和傾斜。

——牟斌(中國社科院哲學博士}

恐慌源于不能掌控自己的生活

社會發展到今天并沒有本質的變化，還是男性掌控著更多機會。但實現自我價值的女性越來越多了，她們可以控制自己的生活，和男性旗鼓相當，彼此獨立，相互尊重和吸引。她們的心態開放、寬容，有煩惱，不會有恐慌。

——閻鞏固(北師大心理學博士、副教授)

量大帕恐慌是孤獨

雖然不同的經濟、文化狀況會導致一些差異，但我覺得中西方女人害。怕的東西大多數是雷同的。最大的恐慌是孤獨，沒有人愛你，關心你。我們這里的離婚率高達50％，破碎的家庭引發的問題很多，最糟糕的是許多孩子酗酒、吸毒，過著浪蕩的生活。所以，女人會非常擔心孩子的成長問題，害怕孩子走向歧途。

——Gtendon Koh(澳大利亞西門子公司，工程師)

測試：你的恐慌指數有多大?

1 你最擔心的事：

A：臉上的皺紋越來越深

B：被老板炒掉

C：婚姻中途下車

D：無法阻止心理衰老的腳步

2 在你生活中。出現最極端的消極情緒是：

A：心緒煩亂

B：彷徨猶豫無所適從

C：精力與情感枯竭

D：自殺遺世

3 你經常會出現一些消極的身體語言

A：說話頻率快，音調高

B：懶洋洋地躺臥

C：身體前傾，兩腿緊緊地交叉在一起

D：避免與人目光接觸

4 你的自信度如何

A：能夠合理控制自己的情緒，并引導其向好的方向發展。

B：你只關注成功，不在意失敗

C：在工作家庭中，你是一個被動應戰的人

D：與陌生人談話時，你無法讓自己放松

5 對生活變化的適應力

A 視變化為坦然

B：能夠理解賭博的樂趣

C：喜歡刺激性的游戲

D：變化常引起沒有食欲

6 你的個體抗壓能力

A：同時做兩件事就會心煩意亂

B：不敢正視錯誤，回避

C：工作的緊張神經永遠不能放松

D：小事讓你一蹶不振

選A得1分。選B得2分，選C得3分，選D得4分，如果一道題里有多選項。則分數疊加。

6－15分

輕度恐慌。總體來說，你未想過恐慌是怎么回事。也從不把他當回事，雖然也有消極的心緒，或許你是一根筋，或許你已度過恐慌期，無論如何，你的生活在你的眼里，應是幸福無憂的。 15－30分

中度恐慌。你意識到自己的恐慌情緒，并努力去平衡它。在你的生活里，恐慌只是階段性的出現，但毫無疑問，你是悲觀主義者。你處理任何事，都會先從負面開始考慮。

30－45分

嚴重恐慌者。雖表面鎮定，生活一如既往。但抗壓力極低，你會不停有嘮叨、抱怨、無所適從的情況出現，這雖不影響你的正常生活，但長期的灰色情緒會嚴重影響你的心境。

45－60分

毫無疑問，你是極度恐慌者。在你眼里。任何變化對你都是致命的傷害，并且，你一直生活在恐慌里，無法讓自己從生活中放松。需要去看心理醫生。

總結：活在茫茫塵世，誰可以擁有一切呢?你總是發現自己處在危難之中。恐慌來自已經擁有的幸福，怕失去，所以恐慌。其實換個角度來看，一切便截然不同。

工作壓力很大嗎?那邊還有失業的呢；老公太優秀了々那邊還有“剩女”呢；說自己年紀大了?你認為滿大街的阿姨怎么過的?與其這樣恐慌下去，不如嘗試著經營自己的生活，讓已有的變得穩牢，讓未有的變得近切。當你嘗試著這樣去做，你會發現恐慌已經離你而去，這不正是一種出口?流走的是恐慌，留下的是自信女人的美麗。