武術推手訓練中的擒拿對練套路圖解（二）

9、甲上左步左拉腕。扁壓乙左肘

甲為了保護自己肘關節不受傷，絲毫不與乙抗勁，通過左腳上步調整距離化解危險(圖15正面)，左手抓握乙左腕前拉破解撅臂(圖16)，將乙臂拉直、手拉至腰間固定，右肩下壓乙臂肘部，反拿乙(圖17)。

10、乙上左步轉身左纏甲左腕乙順下壓之勢通過左腳上步緩沖(圖18)，繼續轉身上右腳落在甲身體后側，左手牽拉甲左臂，右手固定甲左手同時纏腕，帶到腰間身體松沉切壓(圖19、20)。

11、甲上左步轉身右手拿乙左肘

甲絲毫不與乙抗勁，左手、臂放松就勁，實現自己腕關節不受傷(圖21)，左腳、右腳以乙為中心繞上步，轉身調整距離化解纏拿(圖22、23、24)，右腳繼續繞上步(圖25、26)，右手抓握乙左肘部下按拿肘，步型成左弓步(圖27、28、29)。

12、乙上左步轉身拿甲左肩

乙在甲繞步轉身開始下壓時，后腳上步調整距離緩沖(圖28)，身體配合左臂下伏卸去甲的勁力(圖29)。動作不停左腳上步，身體與甲拉開一定距離解脫拿肘(圖30)，兩腳以甲為中心繞上步(圖31、32)，轉身左手抓握甲左腕部拉到腰間，右手虎口下按拿甲左肩，步型隨轉身成左弓步(圖33)。

13、甲上左步插襠、肘頂胸、下巴。右托乙左肘拿腰

甲左手、臂放松不與乙抗勁，身體配合左臂下伏(圖33)，左腳插入乙襠內占據位置，肩部弧形翻轉解脫拿肩，右腳蹬地身體翻起、左臂曲肘、肘尖頂擊乙心口部(圖34)，在乙略仰時肘尖繼續頂擊乙下頷(圖35)，右手托起乙左肘上抬，使乙后仰拿制其腰(圖36)。

14、乙右扣手弓步外掰甲左掌腕乙順勢后仰、左肘隨轉腰外展卸勁解脫(圖36)，同時右手由上抓扣甲左手掌背(圖37)，右腳向右前方上步(圖38)，左手協助右手外掰翻拿制甲左臂(圖39)。

15、甲右扣手反擰折乙右腕

甲順乙外掰翻拿之勢，左腳向左前方跟上一步(圖38)。左手、臂放松并順方向略引(圖39)，右掌借機扇乙后腦，乙適時低頭讓過(圖40)，甲右掌順勢落在乙手部，抓摳乙右手(圖41)，雙手合力翻擰乙右手至手心朝上(圖42)，拇指推手背、中指回支腕內側，形成折乙右腕(圖43)。

16、乙換步左轉身反手砍甲脖、卡喉

乙在甲翻擰右手折腕時變換腳步，由左腳在前變成右弓步(圖43、44)，同時左掌隨左轉身削砍甲頸部，甲適機低頭閃過(圖45)，乙砍空后回手用虎口卡向甲的喉部(圖46)。

17、甲左手相壓乙左手平折麓

甲在乙用虎口卡喉時重心隨移消解，同時左手收回，扣壓在乙左手背上，固定其左手(圖47)，與身體左轉下壓合力折其腕(圖48)。

18、乙上左步轉身右手后上摳甲眼眶后扳

乙順勢放松手肘、伏身緩解(圖48)，適機以甲為圓心左右腳上步(圖49)，繞到甲的左側后，右手從后由上放在甲額前(圖50)，食指、中指扣住甲眼眶或鼻孔(圖51)，向后摳扳，使其后仰失去重心(圖52)。

19、甲右手上拿右轉身反擰乙右腕撒步三拽

甲絲毫不能與乙較勁，順乙向后摳扳之勢，邊后仰微脫離，右手抓握乙右手、同時右轉身(圖53)，左腳撤步、左手也抓握乙右手外擰拿(圖54)，后腳撤步，前腳隨退，雙手向后下牽拽(圖55)。

20、乙跟進三步。抓腕轉身背

乙隨甲的牽拽方向，上步跟進，形成相對靜止狀態破解，甲再撤步牽拽，乙再上步跟進破解(圖55)，第三次時乙左轉進身(圖56)，左腳插進擋絆、雙手牽拿甲右臂，準備蹶臀將甲從背上翻過(圖57)。

21、甲左手拇指點按乙腰眼。壓左腿后彎委中穴

甲在腳離地之前全身松沉，左手放在乙軟肋部，拇指點按乙腎盂穴(圖57)，當乙放棄背摔彎腰卸勁時(圖58)，甲左手拇指再點壓乙左腿后彎委中穴，右手回拉制其全身(圖59)。

22、乙上左步轉身折甲右腕

乙左腿放松不頂勁，順勢上步轉身(圖，60)，兩手翻擰甲右臂至手心朝上，拇指推手背、中指回支腕內側，形成折甲右腕(圖61)。