淺論高校休閑體育

曲麗君

【摘 要】休閑體育己成為現代文明生活方式的一種時尚和標志，并且在人類社會文化生活中發揮著越來越大的作用。高校體閑體育是大學生活中的重要組成部分，是體育課程的拓展和延仲，是實現健康教育的重要領域，也是全面發展，完善自我的主要途徑。如何順應時代發展，科學地構建高校體閑體育教育的框架，深化高校教學體育改革，培養學生終身體育意識，創造積極的體閑體育文化，使其更加健康地普及和發展，是目前體育教育工作亟待解決的課題。

【關鍵詞】休閑體育 革新 自主性

一、休閑體育與高校休閑體育

休閑體育就是指:“在自由時間里，個體或群體以各自喜愛的身心活動形式為手段，通過個體自身或群眾互動，來達到和滿足身、心、愉悅目的的一種現代生活方式。它是現代人從生存環境的外在壓力下解脫出來，體驗和感受現代社會生存的樂趣，也是現代人面對快節奏社會生活的一種應對策略，更是現代人生活方式的一種標志。”

休閑體育內容繁多、方式豐富、雅俗共賞，無需高規格的場地器械條件，也沒有嚴格的技術要求和規則限制，可自娛自樂，也可群體參與。它強調的就是樂趣，其目的是在活動的過程中，通過舒暢的心理體驗去體會生活的意義、價值，享受生活情趣。把休閑體育引入學校課堂教學和課外體育活動易于激發學生參與體育的熱情，培養學生的體育興趣，從而為形成穩定的體育習慣，為樹立終身體育的思想和行為構筑堅實的基礎。

高校休閑體育是休閑體育在高校范疇內的分支。高校休閑體育是指高校學生在上課和有組織的課外體育話動之外所從事的體育活動，作為一種文化范疇的休閑活動已日益成為教育事業的重要組成部分和重點，它在深化高校體育改革、創造積極的休閑體育文化，豐富校園生活，對大學生的身心健康和創新能力的發展發揮著重要的作用。它是為適應現代社會需要和滿足個人興趣，達到健身養心和調劑學習緊張氣氛而自愿參與的一種非正式組織化的體育互動，具有較大的行為自由度，它將學生的健康與時代需要相結合，和教育改革相合拍，為校園生

活注入新的活力，對學校體育事業的發展起著推波助瀾的作用。

二、高校休閑體育的特點

1.自主性

在休閑體育活動過程中，人們可以不受體育運動項日的技巧、規則等約束，強調人的心靈體驗和自由性。即使是群體性運動項目，只要有共同的約定，遵守共同的游戲規則，能達到休閑的目的就可以了。休閑體育的自由是每個生命個體都能感受到的，與之生活融合在一起的具體的自由，是思想的自由，也是行動的自由，是人能自主決定、自我控制的自由，是人擺脫各種外在限制與約束后而獲得的一種全身心地放松、隨意、自在的生存體驗與生活狀態。大學生自我選擇性休閑體育也是一種無強迫性、無壓力感的一種完全由大學生意愿選擇體育活動的行為過程,有明顯大學生意識特征和傾向性的體育行為。大學生在閑暇的生活過程中從事的體育活動,可以不受任何組織和團體約束,全憑自已的性格、興趣和能力選擇體育活動項目。大學生從事體育活動必須有著完全的自主性。

2.參與性與個性化

各種活動都是休閑的潛在資源，休閑體育的話動內容可以是任何體育運動項日。如果以追求自我完善、自我體驗的心態去參與，即使是激烈的具有危險性的運動項日，對參與者而言也只是一種休閑體育活動而已。休閑體育參與者注重的是運動項目化特點，重在參與過程，不看重結果，淡化功利性強化娛樂性，淡化競技性強化參與性，休閑體育的體驗是一種他人不可替代的完全個性的自我體驗。

3.自我完善性

休閑體育是個人的一種成長和發展，是人生的樂觀態度和充滿活力的人生境界，是人進入自我實現狀態時所體驗到的一種極度興奮的喜悅心情。休閑體育是以自己為目的，以人的生存為目的，是追求生命過程的一種悠閑，是在輕松自在中真切地感受自己存在的價值。休閑體育中的許多項目多具有競賽性特征，大學生在公平、公正和公開競賽環境中能磨練自已意志、增強拼搏意識。同時，高校休閑體育能有效調節人的情緒狀態，提高人體基本活動和適應環境能力，并且可以培養大學生良好的心里品質，是促進大學生身心全面發展、迅速提升大學生的道德修養和文明意識的最為有效手段。

三、高校休閑體育的意義

1.營造良好的高校校園體育文化氛圍

高校體育文化氛圍的營造，不僅可以豐富大學生的余暇生活，而且可以構成高校特有的校園文化，顯示出體育在高校文化建設中對人的塑造所起到的積極作用，賦予高校體育新的內涵。雖然休閑體育是一種自主隨意的活動，但從高校教育培養人才的角度看，學校的教育功能和管理功能，決不允許大學生休閑體育的放任自流，需要學校在一定意義和層面上進行組織與管理。因此，在高校體育教育中首先要更新觀念，確立科學的體育健身觀，樹立健康第一的指導思想，以學生全面發展為核心，積極在校園中開展體閑體育教育，把休閑體育、體閑保健的觀念變成學生的自覺意識，形成良好的校園文化氛圍。同時，在建設校園體育文化中，高校要根據大學生休閑體育的特點，進行有效的制度建設，如學校體育的組織系統、體育管理體制和體育制度。強有力的制度的確立是良好校園體育文化氛圍營造的保證。

2.休閑體育對提高高校學生生活質量具有重要意義

大量實踐和科學研究證明，利用閑暇時間經常參加體育鍛煉，是防止現代文明病的最佳良藥。通過休閑體育可消除緊張的情緒，有利于精力和體力的恢復。在閑暇時間里進行休閑體育活動，既能使體質強健，精力旺盛，使工作學習效率提高；又能松弛身心、舒緩壓力，情感得到宣泄，使疲勞的身心得到積極的休息，使情趣得到陶冶，使知識得到豐富。同時，休閑體育還能加強大學生的提高生活質量的意識，大多高校都為大學生安排了繁重的課時任務，在疲于應付課多的情況下，大多學生主動參加體育運動意識淡薄，而休閑體育給參加者輕松愉快的同時，會讓參與者產生積極參與的想法，參與者由被動變為主動，從而更有利于提高大學生的學習和生活質量。

3.休閑體育對推進高校學生素質教育具有重要意義

素質教育這一命題，清楚地揭示了教育的終極目標，即從人的本性上得到完善，從人的根本質量上得到提高，從整體功能上得到全面協調發展。高校體育教育是學校教育的重要組成部分，高校體育教育就是強調素質教育對人的本質施加影響。休閑體育作為校園文化活動的重要組成部分，它不僅保留了體育強身健體，促進學生生長發育和智力發展等功效，而且由于減少了競技體育的功利性，擴大了體育運動的自主性、娛樂性、實效性，從而增強了體育活動形式的靈活性、活動時間和場地的自由性以及運動強度的舒緩性。因此，休閑體育為培養和造就高素質的創造性人才提供了一個更為自由的天地，開拓了一個更加廣闊的空間。

四、高校休閑體育對體育教師的要求

1.更新體育教育教學理念

高校體育教師首先必須更新教育理念，樹立“以人為本”的指導思想，確立“快樂體育”和“健康第一”的教學思想。體閑體育不應是純粹意義上的體育技能和技巧的傳授，而應是一個全面體現體育的健身效能，挖掘人的潛在能力的整體過程。高校的體育課一般課時較少，學生選擇的機會也少，對于他們進行體閑體育教育應把體閑體育教育融于教學過程之中，因而要豐富體育教學內容，適當擴大學生選項的范圍，提供多樣的體育課程內容，滿足大學生的運動需求與選擇，同時要重視健康教育理論課的學的延伸。實施體閑體育教育，要重視使課外體育活動內容與體閑體育教育，有意識地結合高校學生課余體育活動，使學生在參加體閑體育活動中享受到其中的樂趣。

2.教學方法的革新

在教學內容上，突出時效性、針對性、指導性和時代性，減少單純竟技體育項目的內容，增加選擇強度與難度小的運動負荷量適中、易于開展并和未來生活相關的適合于成年人的、對終身增強體質實用性大的體閑運動項目，如武術、形體操、健身操、游泳、爬山、網球、乒乓球、羽毛球等。在教學中，應重視理論課健康教育的內容，重視對學生健康行為的引導，重視學生的運動興趣和主體地位，教學方法多樣化關注個體差異與不同需求，確保每個學生體驗到學習和成功的樂趣。在身體全而發展的基礎上，要求學生真正掌握自己有興趣、有特長的體育運動，包括相應的鍛煉方法及知識，增強學生的自信心，達到終身受益的目的。

3.因地制宜、因材施教

加強高校休閑體育教學，教師應該加強體育部門與學校、協會、系部的聯系，制定適當的日標、計劃，提供必要的技術輔導及場地、器材等多力面的管理與支持，積極引導學生參加課外體育活動。同時，教師應根據不同群體的不同個性，有針對性的采用不同的教學方法，充分發揮學生精力旺盛、情緒情感積極樂觀的動力作用，挖掘不同學生潛在的運動能力和培養良好的心理品質，并促進身體素質的全面發展和提高。

總之，體閑體育作為一種新的生活方式己經融入現代人的生活，作為培養高等人才的搖籃，高校有必要把這種理念引入學生的休閑生活中，這對于促進高校的素質教育和全社會的終身教育都有重要意義。

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