旅行“備戰(zhàn)”倒計時

Ｈｅａｔｈｅｒ　Ｂｏｅｒｎｅｒ（美國）　編譯／易羅英

在我所熟知的人當中，有兩位給我的印象無比深刻：其中一位是年屆80的老者，在過去的16年里，他幾乎每兩個月要從芝加哥旅行到弗吉尼亞一次，去探親訪友，從未間斷過；另一位是26歲的小伙子，到去年為止，他已經(jīng)打點行裝，到過24個不同的國家去旅行！“只是這樣嗎？”您也許在心里想：“這并沒有什么太稀奇的。”那么，假如我告訴您，這兩位都是糖尿病患者呢？

那位老者是芝加哥大學的人類學教授，2型糖尿病患者，接受降糖藥及嚴格的飲食治療；小伙子是1型糖尿病患者，接受胰島素治療。他們的旅行，我覺得有一個最大的共同點：就像有一個小孩子在陪伴在他們的旅途一樣，他們必須對此付出十二分的耐心、細心，以及周密的準備。我們不妨稱之為“與糖尿病同行的技巧和藝術(shù)”。

您是不是也喜歡旅行呢？您是不是對出行心存忌憚呢？其實大可不必，只要您像前面提到的那兩位一樣，掌握了這門技巧和藝術(shù)，那么您還有什么好擔心的呢？

出行前七周起：提前準備，咨詢醫(yī)生

一旦您打起了旅行的主意，就得盡早去咨詢您的內(nèi)分泌科醫(yī)生，尤其是當您想出國的話。我的一位朋友，猶他州糖尿病中心的詹姆士博士曾經(jīng)說：“假如我的病人急匆匆跑來告訴我，他下周就要出國旅游，那我會認為這是個天大的笑話。糖尿病患者作長途旅行一定要提前近兩個月告訴醫(yī)生，并經(jīng)過醫(yī)生的允許，特別是使用胰島素的患者。有的機場對攜帶藥品管理特別嚴格，你得給醫(yī)生和醫(yī)療機構(gòu)足夠的時間來開出證明，表明你并沒有攜帶違禁藥物。”

長途旅行的勞累以及時差會給治療帶來什么樣的影響，這也是您需要提前向醫(yī)生咨詢的。假如您使用胰島素泵，為了防止萬一旅途中胰島素泵失靈，您可以提前咨詢醫(yī)生，他們會告訴您該做好哪些準備，包括如何預備好長效及短效胰島素以防這種情況出現(xiàn)。

不只是醫(yī)生會給您的出行提供建議，其他醫(yī)療從業(yè)者，比如營養(yǎng)師、護士，也都會從飲食、護理等各個不同的角度為您的旅行提供專業(yè)的建議，這些寶貴的建議可為您的旅行保駕護航。

出行前六周起：全面檢查，后顧無憂

您的血糖控制得怎樣？您的飲食控制得如何？服藥或注射胰島素是否準時？是否堅持運動？如果通過檢查，這一切都十分令人滿意，那么恭喜您，離您的旅行又更近了一步。不過，在旅途中這一切都有可能發(fā)生改變，比如飲食結(jié)構(gòu)和進餐時間，又比如每天您是否還能保證充足的運動等等。那么，出發(fā)前的這40天，應該足以讓您對這些問題作一全面的檢查，并做好應對的準備。

出行前五周起：打點行裝，收集“裝備”

“為了避免出現(xiàn)不必要的麻煩，無論你的行程是長久或是短暫，都得預備雙份的藥品。假如你有同伴，那么最好將你需要的藥品分開攜帶，以防遺失或損耗。”我的一位朋友、內(nèi)分泌科專家克魯格博士如是說。有些物品可能有的地方市面上不太常見，比如胰島素低溫包，患者可能需要通過郵購的方式來獲取，那么提前一個月左右做準備是必須的，不能再晚了，否則將難以保證所需物品如期到達。

出行前四周起：知己知彼，百“戰(zhàn)”不殆

對于糖尿病患者來說，旅行不是打仗，但是與打仗也有共同點，那就是對“對方”的了解程度會直接影響“出擊”的結(jié)果。打仗需要了解敵方的位置、兵力、統(tǒng)帥的特點等等，而旅行則需要了解目的地的地理位置、氣候環(huán)境、飲食習慣乃至風土人情，更具體化一點，您將在哪里落腳？那里一般吃什么？口味清淡還是厚重？天氣炎熱還是寒冷？就醫(yī)是否方便？購物是否便利？諸如此類這一系列的問題都是您要提前做足“功課”的。

出行前三周起：尋求后援，輕松旅行

治療糖尿病是您個人的事兒，但您的家人、親友也可以給您提供或多或少的幫助。如果您能邀請到同伴，他將能在旅途中對您的飲食、用藥起到監(jiān)督和督促的作用，同時他們也能幫您多分擔點行李；假如旅行途徑地或目的地居住有您的親友，那您還可以讓他們幫您準備點藥品或物品備用，從而減輕旅途之中行李的負擔。

出行前二周起：列表備忘，整裝待發(fā)

是時候拿起紙筆，列一張表來記錄您所準備的事項了。到目前為止，您準備好的應該至少包括下列各項：

1．醫(yī)生、營養(yǎng)師、護士的建議和囑咐。

2．您的醫(yī)生的聯(lián)系方式。

3．各類藥品。如果您使用便攜式藥盒攜帶，注意應分門別類地標記好各種藥物的名稱、用法與用量，避免混淆。

4．血糖儀及備用電池、試紙。

5．使用胰島素的患者，備好足量的針頭及胰島素。

6．旅行中必須的食物和飲用水。為防止意料之外的停留，最好準備額外的分量。

7．可迅速補充糖分的食物，如葡萄糖片、葡萄干、蘋果、香蕉、甜餅干等。

8．備用胰島素泵。當然開銷是個問題，不過有的胰島素泵廠家或商家會為旅行者提供租賃服務。

出行前一周起：行李打包，分門別類

需要帶的東西都準備好之后，所面臨的就是將他們打包了。打包可不能隨隨便便，這里邊也有一些小技巧，這里簡單提示幾項：

1．容易泄漏的液體物品分開打包，注意密封性，比如胰島素注射液、酒精棉等等。

2．藥片等干燥的物品單獨打包，注意防水。

3．血糖儀、備用胰島素泵、胰島素筆等易損物品注意不要和笨重、堅硬的物品同放。

4．常用藥品、食物等放在容易拿取的包中。

出行前一天：放松心情，準備出發(fā)

如果以上方方面面的準備工作您已經(jīng)做好了，那么就可以放心去旅行了！記住一點，上述準備工作很大程度上是為了預防突發(fā)事件出現(xiàn)的，有了這些準備工作做后盾，您大可以與糖尿病同行，去享受美妙的旅行！放松心情吧，大好河山在等著您！

原文作者簡介：

Heather Boerner博士，美國糖尿病保健專家，《糖尿病前瞻》雜志專欄作者，對于糖尿病治療及病友自我管理等方面有頗深的研究。