怎樣走出這些心理困惑

紅　樓

性夢非真

小李：我今年21歲，大學三年級學生。平時性格比較內向，不善于與人交往，從沒有和哪一個女孩子特別親近。但我不久前做了一個夢，夢中居然和別人發生了性關系。夢醒后我愧疚不已，感到犯了亂倫的罪過，無顏面對他人。后來又做了一個夢，夢中和班中的女團支書發生了關系。潛意識中似乎在證明什么，我不相信自己道德如此敗壞，竟這樣下流無恥，擔心團支書因此受到傷害，以至于不敢面對她，只要她在教室，我就看不下去書，如果單獨與她不期而遇，一天便會心神不寧，強烈的罪惡感使我不能安心學習。我擔心自己要變成性犯罪分子，有時還懷疑自己是不是得了精神病，為什么會如此不正常。心理的負荷使我不敢入睡，生怕“舊夢重溫”，講又講不出口。想也想不開，忘更是忘不掉，萬般苦悶中我只好走向咨詢室。

心理醫生：使這位大學生苦惱不已的夢叫做性夢。這位大學生之所以不能自拔的原因是荒誕怪異的夢中帶有亂倫性質和不存在的可能，使他產生了強烈的內疚心理，以至于懷疑自己，害怕睡覺。人之所以會做性夢，是生理和心理綜合活動的結果。夢中的情景，都與夢者平時經驗和思想活動有關。由于夢是一種典型的無意想像過程，所以性夢不免荒誕離奇。在性夢中出現的不合常規的性戀動作與性對象既不表明其人格特征，也不表明性夢者的倫理道德修養水平。因而性夢之后完全沒有必要自責。

對他應當用認知領悟療法，減輕他的心理負擔和內疚。從他的情況看，青春期后喚起了對異性的親近感，而社會規范又使人們必然約束性欲，生理欲望受到心理自律的壓抑后，往往會以性夢的方式得以實現。性夢僅僅是夢而已，并不是現實的，既不受夢者的控制，也不會傷害所涉及的人，更談不到人的人格、道德。加強性格基礎的培養，使自己的生命能量得到積極合理的宣泄。他平時行動多注意：積極擴大人際交往。保持和正常的異性交往。積極參加文體活動和社會實踐活動。多閱讀有關生理和心理的書籍，提高這方面的知識水平，增加心理的認識、判斷能力。

走出嫉妒

小艾：我與小琴是藝術院校大三的學生，同在一個宿舍生活。入學不久，我們兩個人就成了形影不離的好朋友。小琴活潑開朗，我性格內向，沉默寡言，時間長了我逐漸覺得自己像一只丑小鴨，而小琴卻像一位美麗的公主，心理很不是滋味，她處處都顯得比我強，把風頭占盡，我心理越來越不平衡。大學三年級，小琴參加了學院組織的服裝設計大賽，并得了一等獎，我得知這一消息先是痛不欲生，而后妒火中燒，趁她不在宿舍之際把她的參賽作品撕成碎片，扔在了她的床上。其實我也很后悔，可是我控制不住自己的情緒，我一看到她就生氣，我該怎么辦?

心理醫生：小艾與小琴從好朋友到反目為仇的變化令人十分惋惜。引起這場悲劇的根源，關鍵是兩個字——嫉妒。既然嫉妒心理是一種損人損己的病態心理，嚴重影響自己的身心健康，那么就應該克服呢。要認清嫉妒的危害。如前所述，嫉妒的危害一是打擊了別人，二也傷害了自己、貽誤自己。遭到別人嫉妒的人自然是痛苦的，嫉妒別人的人一方面影響了自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺于對別人的嫉妒之中，沒有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰又繼續延誤了自己的前途，一舉多害。認清這些是走出嫉妒誤區的第一步。其次要克服自私心理。嫉妒是個人心理結構中“我”的位置過于膨脹的具體表現。總怕別人比自己強，對自己不利。因此，要根除嫉妒心理，首先根除這種心態的“營養基”——自私。只有驅除私心雜念拓寬自己的心胸，才能正確地看待別人，悅納自己，才能做到“心底無私天地寬”。還要有正確的認知。客觀公正地評價別人，也要客觀公正地評價自己。別人取得了成績并不等于自己的失敗。“人貴有自知之明”。強烈的進取心是人們成功的巨大動力，但冠軍只有一個，尺有所短，寸有所長，一個人不可能事事都走在人前，爭強好勝就一定能超越別人。一個人只要客觀地認識自己的優勢和劣勢，現實地衡量自己的才能，為自己找到一個恰當的位置，就可以避免嫉妒心理的產生。

做到將心比心，將心比心是老百姓常說的一句俗語，在心理學上叫“感情移入”。當嫉妒之火燃燒時不妨設身處地地為對方著想，捫心自問，“假如我是對方又該如何呢?”運用心理移位法，可以讓自己體驗對方的情感，有利于理解別人。有利于控制不良的心理狀態的蔓延，這是避免嫉妒心理行為之有效的辦法之一。

要不斷提高自己，嫉妒的起因就是看不慣別人比自己強。如果能集中精力，不斷地學習、探索，使自己的知識、技能、身心素質不斷得到提高，那么，也可以減少嫉妒的誘因。而且，豐富多彩的課余生活將自己的閑暇時間填得慢慢的，自然也就減少了“無事生非”的機會，這是克服嫉妒心理最根本的方法之一。

積極完善個性因素，大凡嫉妒心理極強的人，都是心胸狹窄、多疑多慮、自卑、內向、心理失衡、個性心理素質不良的人。努力完善自己的個性因素，提高自己的心理素質，以健康的心態面對生活。

樹立正確的競爭意識，公平、合理基礎上的競爭是向上的動力，對手之間可以互相取之所長，共同進步；還必須建立正確的競爭意識。嫉妒是人類心靈的一大誤區，祝愿所有的大學生朋友自覺克服嫉妒心理，走出心靈誤區，成為身心健康的棟梁之才。

不善理財

小景：我覺得自己的理財能力真的很差勁，總有幾次會因為錢花得太快，而不得不再向家里要錢，爸媽賺錢不容易，學費又那么貴，我真的很苦惱。可是周圍同學有的我都想有，沒有我會自卑，但花錢時我又有負罪感。于是很矛盾，漸漸的害怕和同學在一起了。

心理醫生：這是很多學生的內心寫照。很多學生理財能力不強，攀比心理很強，很多學生為生活費缺乏節制而感到苦惱，學生的月平均生活費在七八百元，月生活費上千元的也不在少數。學生們可以通過開展一些理財輔導、請一些同學介紹理財經驗等方式，培養自己自主養成“賺不來錢就少花錢”的習慣。在與異性交往時可以多參加學校舉辦的聯誼活動，如舞會、沙龍、虛擬交流等，這樣也可以減少開支。不要多和家庭差距太大的學生多交往，容易心理失衡，要讓自己面對生活健康樂觀。