曬曬“心理”的那些事兒

趙晉偉

郭芳心理醫(yī)生：

1、家庭規(guī)則不明確：倆人雖是同學，可組成家庭后，無論生活習慣、性格、家庭責任等都需要互相適應和磨合，從而形成家庭的新規(guī)則。正由于責任不明確，結婚半年后，小夫妻越來越話不投機；

2、家務責任分工不均勻，大力每天吃完飯后，不管是看電視，還是上網，都是在躲避與妻子發(fā)生矛盾的機會；

3、負性情緒的積累：妻子希望和丈夫親親密密、聊聊天，可是在她發(fā)出邀請的時候，表達出來的意思，對方感受到的是言語傷害，令她很不愉快。在咨詢中，小夫妻的對話，心理醫(yī)生明顯感覺到，妻子是在向丈夫撒嬌，大力卻毫無察覺，一味地在埋怨妻子說這樣絕情的話；

4、大力忙于工作，忽略了家庭責任和家庭生活中夫妻感情的交流；

5、妻子在和丈夫交流時，沒有直接表達自己的意思，而是說反話刺激丈夫，他認為丈夫應該能聽懂。但是，男女有別，況且還有個體差異，當一個人把話說得很直接的時候，還會有人誤解呢，更何況聽到的是反話，影響了夫妻之間正常的交流。

心理醫(yī)生采用家庭系統(tǒng)治療方法：

在咨詢中：幫助去妻明確家庭的責任，正確理解妻子要表達的意思；訓練夫妻正確的表達方式；幫助他們了解男女在談話中表達和理解的區(qū)別；幫助他們了解如何經營婚姻家庭。

在咨詢之后，大力了解了妻子表達的真實含義，夫妻分別也學會了建設性表達的方式。小夫妻高高興興的結束了咨詢。

心理咨詢效果評估：

一個月后回訪，小夫妻已經完全改變了以前的溝通方式，學會了互相關心對方的感受，感受到了幸福快樂的生活。

婚姻是愛情的墳墓?

大力結婚一年，妻子是他的大學同學。大力家在外地，當時為了和女朋友走到一起，離開家鄉(xiāng)離開父母來到太原，在女方家長的幫助下被招到某企業(yè)銷售部。婚后，他努力工作，希望干出些成績，女方家長有面子，自己也能有所發(fā)展。因妻子上下班時間很有規(guī)律，因此，承擔了所有的家務勞動。半年后，大力工作忙，常常不能按時回家。回到家就很累了，吃完飯就想看電視或上網放松放松一下。妻子嘴上不說，可總是發(fā)脾氣，在兩人的對話中，經常冷言冷語，大力感覺和妻子的距離越來越遠。感覺自己背井離鄉(xiāng)所追求的幸福，竟然是這樣的，很傷感。近來兩人爭吵，妻子提出分開一段時間，大力感到非常恐懼，想努力修復兩人的關系，可是關系越來越差，經常吵架。大力現(xiàn)在無心工作，睡眠也不好，非常苦惱，他深深地感到“婚姻是愛情的墳墓”。

李大雨心理醫(yī)生：

人際交往必須是在兩個以上的個體之間進行的相互作用的活動。一方發(fā)出信息會引起另一方在心理和行為上的反應，這種反應反過來成為新的信息作用于前者。正確處理人際關系要有技術性、藝術性和正確的方法。

(一)美化人際關系的第一個秘訣是：建造一個健康的內在心靈。因為內在自我形象與外在人際關系之間，有一種對應關系。

1你能真誠地自我肯定，就會更有雅量肯定別人。不能肯定自己的人，往往忙著尋求別人的肯定，卻沒時間去肯定別人。

2你真誠地愛自己，就更能真誠地愛別人。一個不能自愛的人，很難愛別人，因為他不能給出心中所沒有的愛。

3你擁有自尊，就更能尊重別人的自尊。缺乏自尊的人，既不尊重自己，也不尊重別人。

4你真誠地接納自己，就會更有雅量地接納別人。一個不能接納自己的人，常會過分敏感，并且對周圍的人有敵意。

(二)美化人際關系的第二個秘訣是：采取主動。

1要別人喜歡我，我要先喜歡別人。

2要別人對我有興趣，我要先對別人有興趣。

3要別人愛我，我要先愛別人。

4要別人對我有好印象，我要先對別人有好印象。

主動就是：與其詛咒黑暗，不如點亮蠟燭。

主動就是：與其抱怨周圍的人冷漠，不如伸出友情之手。

(三)美化人際關系的第三個秘訣是：善交際勤聯(lián)絡。

俗話說得好：樹挪死，人挪活。在現(xiàn)代激烈競爭社會，鐵飯碗不復存在，一個人很少可能在同一個單位終其一生。所以多交一些朋友很有必要，所謂朋友多了路好走嘛。因此，空閑的時候給朋友掛個電話、寫封信、發(fā)個電子郵件，哪怕只是片言只語，朋友也會心存感激，這比邀上大伙撮一頓更有意義。

(四)美化人際關系的第四個秘訣是：引動善性循環(huán)。所謂善性循環(huán)，就是我先對別人好，引動別人對我好，促使我對他更好，以致他對我更好。要引動善性循環(huán)，你必須在思想、情感和行為上先調適自己。

1你相信你對人好，人會對你好。

2你愛周圍的人。

3只要有機會接觸人，你總是很友善。

4因為你的友善，周圍的人喜歡你，對你友善。

5證實了你的信念：“你對人好，人對你好”。

6你對人更好，人對你更好。

你若相信“只要我對別人好，別人也會對我好”。這信心化成行動，就能創(chuàng)造善性循環(huán)的果實。