防職業病從“吃”入手等

陳　思等

防職業病從“吃”入手

陳思

從事不同職業的人，在飲食上要有所側重，科學飲食，能彌補由于職業原因對身體造成的傷害。

攝影、X線拍片和微機操作人員：應多吃高蛋白食品，以補充因放射線損害引起的組織蛋白質的分解；多飲綠茶，多食富含碘的食物，如海帶、紫菜等。

汞礦開采作業及氣壓表、油墨、石英燈、整流器制造人員：由于經常接觸汞，應常食用柑橘、胡蘿卜、玉米等食物，因為這類食物內含有大量的果膠物質，能與汞結合，降低血液中汞離子的濃度，加速排除體內的汞離子。

印刷、鑄造、電焊、玻璃、搪瓷等作業人員：由于與鉛物質接觸較多，應多吃含酸較高的雞蛋、瘦肉、魚類等食物，多食碳水化合物，多食富含鈣、鐵等礦物質的食物，如骨頭湯、蝦、豆制品、發菜、動物血等，減少鉛蓄積。

陶瓷、干電池等生產人員：由于常與錳接觸，應多食富含鐵的食物，以免引起缺鐵性貧血。

煉油工人及油漆、染料等生產人員：因經常與苯接觸，應多食高蛋白及富含維生素C的食物。

紡織工、翻砂工、教師等與粉塵打交道的人員：應多吃動物血。紡織業等接觸纖維的人員還應多食黑木耳，可清肺。

振動、噪聲環境中工作的人員：其體內的維生素B，消耗量很大，應多食富含維生素B，的食物，如米糠、麥麩，以提高工作人員的聽力，預防聽覺器官的損傷。此外，振動及噪聲通過自主神經系統，能抑制胃腸功能及消化腺的正常分泌，使人的消化功能下降、食欲減退、腹脹等，故應食易于消化、能促進食欲的營養豐富的食物。

在高溫環境下勞動的人員：由于機體大量出汗，體內鉀、鈉大量流失，除了補充足量的水和鹽分外，最好多吃一些含鉺較豐富的食品，如黃豆、青豆、綠豆、馬鈴薯、菠菜、柿餅、香蕉等，高溫環境中，人體維生素消耗加大，大多數水溶性維生素可從汗水中流失，其中以維生素C流失較多，應多吃一些綠葉蔬菜、棗和柑橘類水果。

腦力勞動者：宜多食蛋黃、動物腦、禽類、牛奶、蓮子、蘋果、金針菇等，多攝取蛋白質、糖、卵磷脂、鈣、鐵、B族維生素等，以利于補充腦力消耗、增智健腦。

如何正確向醫生陳述自己的病情

于浩濱

一個人生了病，總免不了去醫院就醫。在醫生沒有開口詢問病情以前，不要急于陳述，因為醫生要先看看病史，或做些診斷前的準備工作。待醫生向你問話時，你再有條不紊、實事求是地向醫生陳述清病情。

請記住以下幾條規則：

1一個謹慎的醫生，必須根據癥狀和全面的檢查，才能做出自己的診斷。但沒經驗的醫生有時也會信患者講的，殊不知這樣可能會鑄成大錯。有位婦女對給她看過多次病的醫生說：“我的膀胱炎又犯了。”這位醫生沒有懷疑她說的，又因為到了下班的時間，當即給她開了處方。一星期后，她又來找醫生。經過詳細檢查后，醫生發現她不是患膀胱炎，而是陰道炎，因為這兩種病有一些相似的癥狀。

2如果以前生過大病，應該把詳細病史告訴醫生。如問患者以前為什么住院，他可能回答：“因為需要檢查。”(沒有價值)“因為心臟的關系。”(較好)“因為瓣膜損傷引起的心臟病。醫生說我年輕的時候可能患過風濕熱。”(很好)“二尖瓣損傷引起的心臟病。醫生說我年輕的時候可能患過風濕熱。”(最佳)

3確切地告訴醫生你感覺如何，因為醫生是應該知道這些的。你可能認為頭痛和胃痛沒有什么關系，但應該如實地告訴醫生。家庭的病史和病人可能也有關系。如果你胸部有一腫塊，那么醫生就該知道你母親是否曾患過乳腺癌，你不要用醫學術語描述自己的病情，因為醫生從不敢輕信外行人的話。

4重視與醫生的談話。應該弄懂我得了什么病?什么原因?今后應該注意什么?多長肘間會好些?不好怎么辦?還需要繼續用藥嗎?如果能回答這些問題，那你同醫生的談話就有了結果。