美在中年

林　楚

案例一：人到中年的夏雨突然變得疑神疑鬼，喜怒無常。丈夫的生活因此被攪得一團糟。夏雨懷疑丈夫和單位的女同事關系曖昧。不論丈夫怎么解釋，也無法解除夏雨的疑心。丈夫懷疑夏雨患了更年期綜合征，想方設法為夏雨治病。但夏雨拒絕治療，甚至否認自己到了更年期。更嚴重的是，夏雨鬧到丈夫的單位，使丈夫在領導心目中的形象一落千丈。

案例二：每年新員工調入，看著那些青春靚麗的女孩子，田影心中就涌起強烈的、不可抑制的壓迫感。她不自覺地拿自己與這些新人對比，愈加失望和沮喪。領導偶爾的一點批評，就讓她惶惶然，擔心被年輕人取代。得到表揚，她又固執地認為這只是對她的另一種同情和安慰。

夏雨和田影的例子并不少見。這從一個側面反映出，女性到了中年，便會產生“中年期女性心理危機”。倘若處理不好，會影響、動搖甚至喪失對生活的信心，還可能影響家庭的幸福。

中年期女性要想走出這種心理陰影，必須正確認識中年。

美在中年：不是花朵，卻是果實

女性的一生，各階段都有獨特的美，如果把少女比作初春含苞的蓓蕾，青春女子則是盛夏怒放的花朵，那么中年女性，自然是金秋豐潤的果實。果實的確沒有蓓蕾嬌嫩欲滴，不比花朵明艷照人，但自有一份成熟含蓄的風韻。

容貌衰退是不可抗拒的客觀規律，人人都逃脫不掉，而氣質、風度卻是能通過主觀努力不斷獲得提高和完善的。母性、博愛、善良、寬容，這些女性的魅力之源，往往在中年更汩汩奔涌，令人傾心。

樂在中年：做回自我，享受生活

此時，事業、家庭漸趨穩定，兒女也已長大，女性可以有機會擱下挑了一路的重擔，做回自我，享受難得的輕松閑適。沏杯茶坐下來讀書看報，與好友聚一處傾心長談，外出旅行。腳步慢一點，心情好一點。

嘗試新知，充實人生。永遠保持好奇心與求知欲，嘗試新知，不與時代脫節，那你一樣可以是中天麗日，光芒耀眼。

健康中年：巧扮妝容，展示美麗

▲避開缺陷，糾正妝容誤區

盡量不留過長或過于貼順的發型，蓬松的齊肩發式或高雅的盤發、利落的短發，會顯得你更精神煥發，有氣質、有活力。

不必以深暗基調為著裝主色，嘗試淡雅的亮色系，會令人感到眼前一亮。當然，過于花哨或炫目的顏色還是不要選擇。

避免穿著露肩、短款或緊身的服裝，那會凸現你松弛臃腫的胳膊和腰腹。

不可濃妝，也不要素面朝天，要追求清新淡雅，干凈健康的粉底、自然的眉線、柔和的口紅就足夠了。

▲調理飲食，促進健康

大豆制品大豆含有的大豆異黃酮能延緩女性細胞衰老，使皮膚保持彈性、促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期癥狀等。

蜂產品蜂蜜、花粉、蜂王漿等都是傳統的滋補養顏食品，它們可以使中年女性提高食欲，增強抵抗力，調節內分泌，延緩衰老。但長期服用才能有效果。

新鮮蔬菜花菜、卷心菜、油菜、番茄等蔬菜含有較多的維生素，并富含鈣、鉀、鈉、鐵等元素，它們在維持體內酸堿平衡中起重要作用。

奶制品牛奶、酸奶含有豐富的優質蛋白質、多種維生素和礦物質，是天然鈣質的最好來源，且消化吸收率較高，是中年女性補鈣的首選。

▲適量運動，保持活力

堅持進行適量運動是保持活力、愉悅身心的最好方法。

慢跑鍛煉耐力，消耗多余的脂肪。

打羽毛球運動全身，鍛煉靈活性、協調性。

游泳使你更加苗條輕盈，同時也是一種輕柔的身體按摩。