離退休后　適度緊張會更好

張　健

挪威人喜歡吃新鮮沙丁魚，而漁民們每次捕魚歸來，大部分魚都在中途死了，只有極少數船能帶回活魚。其中有個奧秘，原來聰明的船主為了能帶回活魚賣個好價錢，就在船艙里放了幾條鲇魚。鲇魚四處亂竄，不斷挑起摩擦與沖撞，大量的沙丁魚因有鲇魚這個“異己分子”而格外緊張，加快游動，從而避免了因窒息而死亡，這才保證了它們鮮活的生命。人們把這種現象稱作“鲇魚效應”。從這里我們可以看出：生活需要適度的緊張。

常常聽一些從工作崗位上退下來的老年人說，回到家中，總有兩種感覺：一是輕松感，因為不再受八小時工作制的限制；二是失落感，在擁有許多空閑時間的同時，又覺得心里空蕩蕩的。退休后待在家中，沏一壺茶，養幾盆花草，帶帶孫兒，雖然也樂滋滋，可其中總讓人有一種失落了什么的感覺。日子一長，便逐漸和藥瓶子成了“伴侶”。

傳統的養生之道多強調休息和寧靜。不可否認，過度的緊張會使大腦神經系統處于過度的緊張狀態，常常誘發神經衰弱、潰瘍、高血壓等多種身心疾病，對身體十分有害。但凡事總有一定的度，超過了一定的度，事物的性質就會起變化，就會走向反面。老年人的生活如果過分松弛、散漫，也同樣不利于身心健康。

有這么一句名言：“閑散猶如酸醋，會軟化精神的鈣質。”捷克作家米蘭·昆德拉曾說：“一切重壓與負擔，人都可以承受，它會使人坦蕩而充實地活著，最不能承受的恰恰是‘輕松。”這是因為，良好的情緒是維護正常生理功能的前提，是防病治病的重要因素。一個人如果沒有一點壓力，松松垮垮，無所事事，就會在閑散中慢慢磨去銳氣，鈍化志趣，莫名的空虛、寂寞、孤獨、憂愁就會不時襲來。

生活的經驗告訴人們，緊張的工作可以排除人們的孤獨感與憂愁感，能增添生活情趣，給人帶來歡樂和充實，使人保持良好的情緒，不僅有利于提高工作和學習效率，而且有益于身心健康。美國心血管病專家懷特說，生活本身就是緊張，你最好以緊張為樂。

所謂的緊張，是適度緊張，不是說越緊張越好，在勞逸結合的前提下，要保持適度的緊張，勤奮工作，多做一些事情。這樣盡管忙碌一些，但思想充實，精神愉快，從而有益于健康長壽。這一點可從許多中外名人身上得到驗證。杰出的經濟學家和人口學家馬寅初年逾百歲而終，他70歲還在學習俄語，90歲時還在揮毫論戰；革命老人何香凝95歲所作的梅花，依然不同凡響。這些人的健康長壽，顯然同他們勤奮工作是分不開的。

離退休以后每個人應該重新確定一下自己人生的位置，找一個新的生活目標。能繼續發揮余熱的，可以應聘到一些合適部門繼續工作；有愛好的，養養花，唱唱戲，也可各得其樂。平時沒有什么愛好的，也不妨從頭學起，試試培養一些琴棋書畫、吹拉彈唱之類的愛好，既充實生活又陶冶情操。有能力的整理一下自己的人生歷程，著書立說，也未嘗不可。

總之，保持精神世界的充實，不忘人生的信念和追求，生活有一定的節奏感和緊張感，就不至于到了人生的最后一段旅程感到失落、空虛和孤獨，不會感到自己是一個多余的人，反而會使自己的老年生活變得充實起來，活得有滋有味，使生命之樹常青。