史上最強被罵應對心理學

鄭匡宇

人，千萬不要怕被罵，而是要習慣從被罵里看到自己的問題與機會，轉化成向前的動機與助力，有時候，“被罵”就是帶領你邁向成功之路的最佳敲門磚!

不管罵你的人是豬頭還是良師益友，都別再為挨罵黯然神傷、咬牙切齒了，快來修練“抗罵護體神功”，最好做成小抄隨身攜帶，保你功力一日千里、速速登峰造極!

被罵只能摸摸鼻子或怨天尤人嗎?錯!挨罵為成功之母!如果你的情況符合以下任何一項，恭喜你，本書正是絕妙的解脫藥方，為你邁向勝利量身打造!

七天內曾經因為別人指責而心情不佳

曾在睡覺前想著不愉快的對話而輾轉反側甚至失眠

有錯一定都是我(別人)錯，別人(我)絕對沒錯……

被罵之后不自覺畏畏縮縮像只烏龜

自認是團體中的“爛好人”卻常被嘲笑批評

因為溝通不良而被誤會或吃過悶虧

身邊充滿暗箭傷人的小人與神經大條的迷糊蟲

只要被罵就會腦筋一片空白，明明沒錯也無法反駁

懷疑你最近的鼻塞耳鳴嘴破心悸是來自被罵壓力

常常感覺負面對話產生的不良磁場在身旁陰魂不散

從小到大，每個人或多或少一定都有“被罵”的經驗，有時是自己做錯了事，有時可能是因為對方看你不順眼，有時卻會讓你丈二金剛摸不頭緒，一頓罵挨得莫名其妙……

贊美是種鼓勵，沒有誰喜歡被責備、被臭罵，但我們既非完人，就難免走路踩到狗屎。所以。如何將負面的情緒轉化成正面的能量，就是本書要與讀者分享的正向積極觀念。

教主名言錦句錄

我們不會因為說別人不好，自己就變好。別人失敗了并不代表你會成功，別人難過并不代表你就真的能開心。

你做的再好，這世上還是有人要罵你——只要你做出點成果，還小有名氣，就一定毀譽參半。

不要以為對罵你的人示好，他就不會罵你。天真的孩子，世界不是這樣運行的!

不要以為解釋就一定有用：討厭你的人，只希望你從世界上消失；誤會你的人，也不一定接受你的解釋。

有時候只是一點誤會，情況沒有你想的那么糟。別人的謾罵固然容易讓你受傷，但往往自己的負面思考才是走不出死胡同的癥結。

抗罵護體神功14式

人生在世，難免被罵，但在被罵的時候如何宛如有神功護體、刀槍不入，甚至還能展現乾坤大挪移般的技藝，讓批評謾罵成為推進自身成長的動力，相信是每個人都一試的經典秘技。

本書教你“抗罵護體神功”14招，循序漸進，每日練習，將讓大家能在短時間內加強自信，對各種批評與謾罵免疫，還能積極地將別人的惡意批評乃至善意建言納為己用，取長補短，發揮自身無窮的潛力。

這14個招式分別是：

第一式：誤會來襲，誠懇回應——讓誤會產生的負面效果不至于無限延伸，用誠懇將傷害降至最低。

第二式：慎選友誼，小人勿近——認清友情的黑暗面，防止被熟人倒打一耙的不堪結果出現。

第三式：無視貶抑，價值自定——將惡意的批評當作耳邊風，相信自己在世上無可取代的價值。

第四式：異中求同，創造雙贏——了解他人與自我成長背景與價值觀的不同，在爭執時替彼此找到一個最佳的均衡點。

第五式：抽絲剝繭，力抗偏執——透視批評與謾罵背后的原因與邏輯，體諒對方的偏執，也避免自身的頑固不冥。

第六式：發揮同情，求己恕人——把同情心與同理心發揮到極致，總是要求自己，但多多原諒別人。

第七式：反求諸己，善待彼此——反省應該留給自己，將贊美送給他人，用善意來促進彼此之間情誼。

第八式：自以為是，立命安身——只要自己覺得是對的事情，一定全力以赴，用最后的成功當成是說服他人的有力證據。

第九式：堅定立場，反擊謠言——有過應該改進，沒錯時卻要堅毅，對不實謠言猛烈反擊，務必維護自身清譽。

第十式：控制情緒，慎防遷怒——穩定自身情緒，別讓憤怒蒙蔽自己的眼睛，錯將無辜者當成出氣包。

第十一式：洞悉陰謀，豁達自在——知道每個人都有他討厭或攻擊我們的理由，用良好的運籌帷幄滿足各方需求。

第十二式：鎮定幽默，扭轉乾坤——別為小事難過煩憂，而世上所有事都是小事，輕松看待，并轉化成有趣的人生故事。

第十三式：嚴以律己，不出惡言——控制自己的負面思想，以及想要口出惡言的沖動，與人為善，欣賞他人的成功。

第十四式：同舟共濟，利己利人——把所有人都看成與我們休戚相關的命運共同體，向強者學習，更要拉弱者一把。

上面這“抗罵護體神功”14式，大家可以分成幾個星期修練，也可以濃縮在每一天的生活之中來體驗，更可以隨時將這本秘笈帶在身邊，在遇到類似的被罵場景時，趕快拿出來臨時抱佛腳，解救自己脫離負面情緒的痛苦深淵。

請大家務必要有一個認知：這世上沒人有義務為我們的心情負責，我們才是主宰自我情緒的主人；別人有權利宣泄他們的不滿和批評。我們也有權利鞏固自身的信念，并把他人的攻擊轉化成讓自己更好的建言。惟有如此，才能遠離負面憂郁的心情，活出豁達自在的人生。讓我們一起用這抗罵護體神功來縱橫天下、笑傲江湖吧!

(摘自《就是愛被罵》)

(責任編輯王克峰)