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一　凡

吃飯講究的是一日三餐、定時定量。然而，性生活的頻率卻似乎沒有形成定時定量的規律。有人忍受“饑渴”來保身，有人“暴飲暴食”去揮霍，究竟孰是孰非，仍舊莫衷一是。

◆性愛頻率有公式

關于性生活最合理的頻率，曾經有過一種“年齡取整”的算法：“幾”十歲的人，就用這個“幾”乘以9，得出的兩位數字中，十位數字代表“周”數，個位數字代表極限的“次”數。如30歲之前，3×9=27，那就是說在2周內進行7次性生活比較合理。40歲的話，4×9=36，性生活的頻率最好控制在3周6次(即1周2次)……依此類推，如果你在70歲仍有此心力，半個月一次也就夠了。

但看上去好像很“科學”的公式，其實也并非標準答案。只是很多人都認為和吃飯一樣，性愛也需要保持一個穩定的度才算健康。但是有人飯量大，有人飯量小，做愛這種事很難給所有人發一樣大小的“碗”。一般來說，性交的次數與年齡基本成反比，即年齡越大，性生活的次數越少。然而，即使是年紀相仿的夫妻，彼此也有很大差異，甚至不同的組合也有不同的效果。

從個體角度看，體質、職業甚至性格的多樣都會使性愛的次數千差萬別。再加上氣候、環境、時間、心情這些多變因素的影響，兩個人想弄明白“一周最好做幾次”并貫徹始終，還真有點不容易。就算是真的弄清楚了，男女之間對性生活的需要也存在明顯的差異。

◆順其自然更圓滿

有一種比較流行的說法是“性生活的頻率，以發生后第二天雙方均不感到疲勞為原則”。附帶說明，如果出現頭沉腰酸、氣短或食欲不振等情況，就說明性生活過于頻繁，要及時調整。

通常我們覺得在性生活過程中，采取主動的男性是比較累的。雖然男人常把“一晚上能來N次”掛在嘴邊，并暗自較勁，以至于某些聲稱能“梅開二度”的男性保健品備受青睞，但到頭來是否真的風光只有自己知道。既然男性的生理功能注定了在射精后20，30分鐘有個不應期，就應該好好珍惜這個讓性系統喘息和恢復的合理“假期”。此時，強行加大性刺激，超負荷工作，盲目追求次數是有害的。

滿足愛人的要求，希望從對方的性興奮中證明自己的實力，往往成為男性共同的心理。其實這樣只能適得其反，性生活數量提高了，質量卻降低了。因為，兩次性交之間時間越短，射出的精液就越少，短期內重復次數越多，就可能造成不完全射精，性快感也會進一步下降。盡管女性在一次或幾次性交中可以獲得數次性高潮，但是往往第一次獲得的快感最為強烈。

身體疲憊加上審美疲勞，開始讓丈夫把性生活當成形式化的運動，而妻子也只是配合和盡義務，性生活變得平淡無味了。

◆為愛制訂日程表

根據生物學的佐證，伴隨著某種化學元素的興衰，充滿激情的愛只能維持100天。新婚蜜月，夫妻雙方性欲強烈，難分難舍也許正是這個道理。新婚之后，為了家庭事業疲于奔波，該如何保質保量地開展“性”生活?我們需要為愛制訂個日程表。

也許你慢慢會產生這樣的想法：做愛是自然而然發生的事情。你等著，等著，等待著那最佳時刻——但它卻永遠沒有到來。所以，我們要主動出擊，計劃一次完美性愛，準備一場浪漫的約會，一起看一場電影，看完后要手牽著手回家，或者放一曲兩人都喜歡的音樂，在微醺中深情相擁……

當然，不必每次都策劃得如此精細。就像吃法式大餐之余，肯德基也可以做調劑。遇到一個彼此都覺得狀態不錯的早晨，抓緊時間來一次“快餐”吧。如果昨晚睡得不錯，經過一夜的休息，體力得到了恢復，精力旺盛，此時，人體內腎上腺素的濃度也較高，男性通常會有性沖動的反應。

從矜持害羞到敷衍配合，愛情正在開始衰減、褪色。如何保持彼此愛的頻率，滿足穩定健康、恰到好處的性愛需求，我們應該好好計劃一下了。