論少年籃球運動意識的訓練與培養

孫　倩　姜曉峰

籃球意識從廣義上說,是運動員對籃球的比賽規律的理解和認識。當一名進攻隊員突破上籃,球在籃筐上顛了幾下沒進,緊接著快速跟進的另一名進攻隊員高高躍起將球重重砸進籃筐,全場一片嘩然,我們在CBA、NBA會經常看到。但試想是什么動力促使這名隊員去完成這一精彩的二次進攻,是突發奇想,靈機一動,都不是。歸根結底源于意識。NBA原尼克斯隊主教練納帕特·賴利說:“一個運動員只是為自己獲得球才會移動,他絕不是一名真正的運動員。如果他同時又會為同伴創造機會,使全隊受益,才算懂得籃球運動的正真奧秘。”因此,可以把籃球意識定義為:運動員通過專項理論學習和反復實踐,根據場上情況,通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己,采取合理行動的心理過程的總和。

一、循序漸進原則

籃球意識的培養與訓練,是一個循序漸進,日積月累的過程,教練員的訓練技巧,是其中關鍵一環。在現階段的籃球訓練中,在隊員進行籃球技術訓練的同時對其灌輸滲透籃球意識的培養,是培養隊員籃球意識的基本途徑。隊員的籃球意識是長期的、有計劃地在整個籃球訓練過程中不斷滲透形成的。隊員從開始參加籃球運動訓練,教師就開始對其采取各種手段和方法潛移默化地進行籃球意識的培養與,陶,這就是對學生不知不覺地進行點點滴滴的意識加工、滲透與提煉,使學生產生和形成一種正確的潛意識。運動員之所以能在球場上隨心所欲地運用與應變技戰術,正是其潛意識在起作用。而最初的技術基礎訓練階段則是關鍵。在技術對抗性訓練階段,特別要重視在技術動作的個性訓練中培養學生的籃球對抗意識,重點解決學生的觀察能力和分析判斷能力的提高,并在能力培養的過程中豐富隊員的籃球基本知識,積累技術運用的經驗。在教育和訓練中要多進行二、三個人的配合套路,增加配合意識。教練在訓練和比賽中應有重點的分期、分批對運動員進行技術反應的專門性統計,看有多少是恰當的,有多少是不合理的,錯在哪里?為什么?根據總結出來的問題,再反饋給隊員重點訓練,通過不斷反復實踐,一步步提高戰術意識。

二、基本技術訓練與籃球意識訓練相結合

在實施訓練過程中,教練員要把籃球運動的基本規律、本質特點、關鍵環節等,用形象正確的示范、準確簡明的講解傳達給運動員。使他們明確不同情況、不同位置職責的具體要求,同時對訓練中出現的問題及時發現,正確解決,不斷地提高運動員的戰術意識。籃球運動員的意識問題是籃球教學、訓練中的一項復雜、重要的內容。應在教學訓練的基礎上,從意識源于實踐出發在訓練中有針對性地因人施教,有目的、有計劃、有組織地培養運動員的籃球意識,通過看、學、講、練等手段,達到提高籃球意識的目的。

籃球比賽瞬息萬變,絕大多數情況下運動員主要用眼睛的余光來觀察場上的變化,捕捉戰機,及時應變,如觀察運動員的面部表情、移動速度、方向、角度、節奏、球的落點、配合的路線、攻守特點等等。所以要特別強調培養學生用眼睛的余光來觀察場上的情況,提高用余光觀察的能力。

三、注重能力經驗的積累

在技術訓練中,可用有助于擴大視野的技術動作培養學生的余光觀察能力。例如:在練習運球技術時,要求學生用余光照顧球或不看球,觀察的重點是場上雙方全面的攻守情況。在練習傳接球技術時,可采用多人快速傳接球練習,要求用余光觀察接球人及其防守情況,接球后立即將球傳出,并要求傳球及時、準確到位。在兩個技術動作以上的組合性技術銜接中,特別要注意觀察能力的培養,這對提高運用技術的應變能力極為重要。

對學生來說,在平時的課堂訓練中依照教師的″思維模式″進行戰術思維活動,是提高學生籃球意識的有效途徑。這就要求我們教師在籃球戰術訓練過程中,有計劃、有步驟地將各種戰術行動的“標準模式”以思維決策的形式傳授給學生,并通過教學比賽的反復的磨練,不斷總結經驗,就能不斷提高學生的籃球意識。

總之,教師在戰術訓練中要使學生掌握不同戰術運用時機、結構、特點、配合規律及變化,要明確戰術位置分工職責與個位置的相互關系,要加強現代戰術打法趨勢意識的針對性訓練,!擇典型戰術應用演示,提高戰術意識。籃球比賽是集體性很強的競技項目,運動員要講究配合打整體性,應積極與同伴配合,努力為本隊創造進攻機會和組織嚴密的防守。同時,運動中個人技術的發揮不能理解為單獨存在的活動。任何技術都是處在集體配合之中,都是全隊整體戰術的組成部分。這些方面都需要教練員在平時的訓練當中對運動員進行潛移默化的培養。