探析拳擊運動員的心理素質

于升東

拳擊運動是戰術運動項目,運動員良好的心理素質配合以過硬的技術和超強的體能,他就是站在競技場上最后的勝利者。如何掌控運動員的心理,使其在訓練和比賽中發揮主導作用,是拳擊教練員帶出優秀隊員,取得競技比賽優異成績的關鍵。

1.拳擊運動員需要良好的心理素質

拳擊運動員其!材是要肌體健壯、反應機敏、具有超常膽識、適合本項運動,這是運動素質;在日常的訓練和競技比賽中,逐漸摸索經驗、研究對方的招式、提高自己的搏擊能力、揚長避短,尋求適合自己的對打方式,這是戰術;分析規范動作,運用對打招式,在日常訓練和競技比賽中,要主動出擊、有效躲閃、提高擊中對方得分部位的成功率,這就是拳擊運動的技術水平。在具備以上優秀素質的基礎上,擁有良好的心理素質是拳擊運動員取勝于賽臺,逐步邁向更高層次比賽的決定因素。

在競技比賽中,心理調整起著決定勝負的主導作用。充分肯定自我,重視每場比賽,認真對待每位對手,客觀分析彼此,相信經過不懈努力,可以步步登峰。心理調整可以調動肌體的反應速度,放松肌體的疲勞程度,最后支配意念,以達到獲勝目的。

2.日常訓練中心理素質的重要性

在日常訓練中,良好的心理素質有利于更好地接受訓練任務,以平和的心態完成與對手的交鋒,正確分析教學,結合自己,提高自我,不急于求成,循序漸進,充分相信肯定自己,為今后的競技比賽作好良好的心理準備。

拳擊項目是需身體、反應、智慧、心理等綜合素質相配合的運動,簡而言之就是腦、身、心共同協作才能完成好的項目。我們基層體校教練員在!拔運動員時,首先要看的是其身體素質,身高、體能、機智等,也要參考其父母條件,介入遺傳因素。訓練初期,重要的是培訓他的反應和膽識。因為拳擊是對打項目,初學被對方擊中是會經常遇到的,也是必然的。所以要從被打開始,要吃得苦、忍得痛、耐得勞,總結經驗,加強反擊,加快反擊速度,提高擊中要害部位的成功率;克服心理障礙,增強必勝心,在了解對手的情況下,藐視對手,主動出擊,有效躲閃。認真完成每堂訓練課,逐漸提高訓練水平。課后,帶訓教練要悉心總結,鼓勵成績,分析不足,重要的是提高隊員的心理素質,講評訓練中心理的優劣表現,放松緊張情緒,排除焦慮情感。勝不驕敗不餒:取勝于對手時,總結自己,分析對方,在未來訓練和比賽中提高獲勝率;失敗時要振作自己,分析此招式如何受挫,充分重視對手,研究對手特征,制定下次交手方案,反敗為勝。

3.良好的心理素質是賽場獲勝的必備條件

進行第一輪比賽時,要放松去打,認真分析對手的實力,研究其戰術要點,掌握其技術水平。在自己優勢的情況下,疏漏、破綻,麻痹對手;在自己略遜于對手時,專注對方的一招一式,避免失誤;在對手明顯優勢于自己時,要以防為主,減少對手擊中自己的幾率,努力爭取反擊得分機會。正確調整自我心態,淡定自若,以良好的氣勢壓倒對方,取長補短,爭取主動,輕松完成每場比賽。

分析訓練和比賽,戒驕戒躁是反敗為勝的關鍵。賽臺上,運動員的精神面貌尤為重要,具備了良好的心理素質,也就有了″神氣″壓人的氣勢。在比賽過程中,被擊中是再正常不過的,要有堅強的意志,頑強拼搏。陣痛更振作、反擊更有力、落點更有效。拳擊比賽是體力、耐力、心理抗衡的過程,良好的心理狀態可以增強體力、提高耐力。運動員的心理調整在比賽過程中起著主導作用,它可以增強必勝心,旺盛斗志,支配靈活的技術,淋漓盡致地發揮自己的優勢,抓準時機,主動出擊,為自己的努力贏得勝利。

在省運會重量級的一場決賽中,我方隊員江某某的運動素質、技術水平、戰術發揮較對手都不相上下,而對方一上臺便屏氣大吼,以先聲奪人。第一輪比賽中,江某某未及時調整心態,以微弱比分告敗。賽場休息期間,我盡力安慰,與江某某一同分析,揚己長,論對方短,講明對方的大聲吼叫是其心里因素不過硬,以此來震懾對方,要求江某某在以后的比賽中,以靜制動,攻其弱而強己優勢,儲備力量,避實就虛。在后來的兩輪比賽中,江某某調整心理狀態,主動出擊,嚴格防守戰術有效,技術到位,越戰越勇,在對手未完全覺醒的情況下,我方連連得分,以戰術思維反敗為勝,最后站到了冠軍的領獎臺上。