艾葉煮雞蛋治療習慣性流產等三則

經　文　敘　義　惠　場

連續流產3次以上者。叫做習慣性流產，中醫又稱之為滑胎。對于習慣性流產的治療，中醫常從氣虛、陰虛、腎虛、陽虛四個方面辨證論治。用艾葉煮雞蛋是民間治療習慣性流產常用的方劑。其具體方法是：將鮮雞蛋2個。艾葉12克放入沙鍋內，用文火煮(蛋熟后去殼再煮20分鐘)。懷孕1個月者每日服食一次，可連服一周。懷孕2個月者，每10天服食一次，懷孕3個月者每15天服食一次，懷孕4個月以上者每月服食一次，直至妊娠足月。

此方中艾葉味辛、苦，性溫，無毒，具有止血安胎的作用，對胎動不安、習慣性流產有顯著的功效。在古籍《肘后方》中就有用艾葉加酒治療習慣性流產的記載。雞蛋味甘、性平，有滋陰潤燥的作用，適用于陰血虧虛所致的胎漏下血等病癥。兩藥合用，對習慣性流產療效甚好。

胃口不好目囈帶魚

帶魚肉肥刺少、味道鮮美，很適合小孩子和怕魚刺者食用。帶魚屬海魚類，與淡水魚相比，蛋白質含量相差不大，但脂肪含量差異較大。每百克帶魚含蛋白質17.7克，脂肪4.9克，還含有磷、鈣、鐵、鎂以及維生素A、B₁、B₂等多種營養成分，特別是帶魚表層的銀脂，舍有多不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇、增強皮膚表面細胞活力、使皮膚細嫩光潔的作用。帶魚含有豐富的卵磷脂，使其較一般淡水魚更具補腦功能。另外，帶魚中豐富的鎂元素也對心血管系統有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。

此外，帶魚的食療功效也不容小覷。中醫認為，帶魚味甘性溫，有暖胃補虛、澤膚、補五臟等功能，適合體虛之人如頭暈、氣短、乏力、營養不良者食用，對脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜。所以，胃口不佳的人，可以考慮多吃些帶魚。另外，帶魚所含碘、硒、錳等微量元素及維生素A、D的含量也高于淡水魚，加之現在帶魚價格并不高，算是海魚中的“平民”，可以多多食用。

健康膳食十要十不貪

膳食搭配“十要”原則是：

1飯菜要香：指飯菜搭配要合理，烹飪要得法，使得餐桌上的食品色、香、味俱全。

2質量要好：應多食用營養豐富的食品。例如禽蛋肉類及豆制品等，含豐富維生素的蔬菜水果等，及舍膳食纖維較多食品。

3數量要少：每餐進食的量要少，不宜過飽，應以七八分飽為宜，尤其是晚餐更要少吃，可以采取少食多餐的方法。

4菜肴要淡：食鹽過多易引發高血壓病及心腦血管疾病，所以每目的食鹽攝入量應控制在6克以下。

5飯菜要爛：進食的飯菜要盡量做得軟一些，爛一些，便于消化吸收。

6飲食要溫：進食的食物溫度應冷熱適宜，特別注意不要食用過涼的食品以免引發胃腸疾病。

7食物要雜：指粗細糧要合理搭配，主食品種要多樣化。由于谷類、豆類、魚肉類等食品的營養成分不同，多種食物的合理搭配有利于各種營養物質的互補和吸收。

8蔬菜要多：由于新鮮蔬菜含有豐富的維生素和礦物質及纖維素，對保護心血管和防癌、防便秘有重要作用。

9水果要吃：水果中含有豐富的維生素和微量元素，這些營養成分對于維持體液的酸堿平衡有很大的作用。

10吃飯要慢：既有助于胃腸的消化吸收，又可預防因進食不當而發生的意外。

膳食搭配“十不貪”原則是：

1不貪肉：要控制肉類食品的攝入量，特別要注意不能進食易引發高血脂癥及心腦血管疾病的動物性肥肉類。

2不貪精：主食要粗細糧合理搭配。不要長期進食精細主食，以免引起便秘等疾病。

3不貪硬黏：不要貪食過硬或過黏的食品，以避免罹患消化不良等胃腸疾病。

4不貪快：進食時要細嚼慢咽。有利于胃腸對營養成分的消化吸收。

5不貪飽：每餐以“七八分飽”為最佳，特別是晚餐一定要少。

6不貪酒：可以適量飲酒，但不宜飲酒過量或飲用烈性酒，以免誘發心腦血管疾病。

7不貪成：要控制食鹽的攝入量。

8不貪甜：因甜食所舍得熱量較多，易引起肥胖癥、糖尿病、瘙瘁癥、脫發等。

9不貪遲：進食時間宜旱不宜遲，以避免積食或低血糖。

10不貪熱：如果長期被過熱的食物所刺激，很容易惠上食道癌。