注意：有些部位在偷偷發(fā)胖

也許你已經(jīng)擁有令人羨慕的身材了，但是，“品位在于細(xì)節(jié)”。會(huì)不會(huì)因?yàn)橐恍┬〖?xì)節(jié)而暴露了自己的“本來(lái)面目”呢?雙下巴、肥肥的手指、抹胸將腋下勒出了兩條贅肉?天哪!我們不要!

地段一：下巴

險(xiǎn)情：

好友善意提醒，低頭時(shí)千萬(wàn)注意，別讓雙下巴給容顏打了折扣。拿出化妝鏡仔細(xì)一看，下巴上果然有若隱若現(xiàn)的贅肉，一低頭，層疊的下巴讓人心生厭惡。

搶險(xiǎn)方案：

最簡(jiǎn)單有效的方法是，運(yùn)用面部提升動(dòng)作，增強(qiáng)面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，消除或預(yù)防雙乍巴。

提升運(yùn)動(dòng)：

1 仰面橫躺在床上，用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。

2 不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來(lái)，再重復(fù)多次。

簡(jiǎn)易方法：

最簡(jiǎn)易的方法就是伸舌頭，不過(guò)如果你認(rèn)為這是一個(gè)不太雅觀的動(dòng)作，那么你還可以選擇另一種方式：把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

地段二：手指

險(xiǎn)情：

哪怕是姿色平庸的女子，如果擁有一雙柔美纖細(xì)的手，也能不經(jīng)意地把男人的目光吸引了去。看來(lái)，塑手計(jì)劃必須提上日程。

搶險(xiǎn)方案：手指操

1 用力握緊拳頭，然后五指用力伸出，盡量分開(kāi)，反復(fù)做30次。

2 以拇指與食指單側(cè)拉引每根指尖，然后于指甲處按摩1～2秒。每根手指均5～6次反復(fù)進(jìn)行。若手能先浸泡熱水，效果更理想。

3 以拇指與食指，由指根至指尖方向拉，至指甲處瞬間離開(kāi)。每根手指反復(fù)5～6次。可促進(jìn)血液循環(huán)，使多余脂肪消除。

4 把雙手平放在臺(tái)面上，柔和地向下壓，然后每次舉起一根手指，盡量舉高，假裝正在練習(xí)彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，能使你的手修長(zhǎng)柔軟。

5 手背均勻涂上按摩霜和護(hù)手霜后，手背對(duì)手背開(kāi)始摩擦按摩。從手腕至指尖，10～20次有節(jié)奏地進(jìn)行。

其實(shí)，這些細(xì)小的動(dòng)作都可以在雙手空閑的時(shí)候去做，不需要耗費(fèi)太多的時(shí)間和精力，久而久之，你的雙手就會(huì)變得更加美麗修長(zhǎng)了。

地段三：腋下

險(xiǎn)情：

也許是長(zhǎng)時(shí)間穿著不當(dāng)，也許是缺乏鍛煉，腋下到胸部之間逸出來(lái)一些肉肉，形成了“副乳”!難道，從此要與吊帶長(zhǎng)裙和無(wú)袖衫絕緣，與游泳館說(shuō)再見(jiàn)?

搶險(xiǎn)方案：

1 堅(jiān)持胸部按摩

注重捏與推的技巧，將身體直立，即可看見(jiàn)腋下到胸部之內(nèi)凹及突出部分，在內(nèi)凹部分，左胸用右手中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)捏，右胸則反之，每日數(shù)次即可。關(guān)于突出部分，左手握拳以指關(guān)節(jié)的力量，將左胸突出的副乳由外向內(nèi)推，右胸反之即可。

2 刷用啞鈴運(yùn)動(dòng)

將身體立正站直，正握啞鈴于腹部前方，與身體平行后拉起啞鈴至下巴處，然后吸氣，再放下至原處，吐氣，做15至25次，稱為一輪，每日勤做三到五輪，每輪之間則可以休息一至二分鐘。

3 選擇合適的內(nèi)衣

選擇可以完整包覆乳房的內(nèi)衣，可以有效消除“副乳”。買(mǎi)內(nèi)衣時(shí)，以側(cè)邊加高加寬且完整包覆為原則，或是挑選具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣，然后要記得每去一次洗手間，就把跑出去的肉肉再往內(nèi)撥，久而久之，腋下的脂肪就會(huì)轉(zhuǎn)移到胸部，兩全其美’的事情，何樂(lè)而不為呢?