澳洲“幸福學(xué)院”讓人放松

幸福在你心里，快樂之道可以學(xué)——澳大利亞心理學(xué)家這樣告訴人們。為幫人們走出困擾，該國心理學(xué)家紛紛開辦“幸福學(xué)院”。

水畔豪宅、景色宜人，這是某位澳大利亞商界富翁的真實生活，然而這位富翁卻感到壓抑。在當(dāng)?shù)兀邕@位富翁的人不在少數(shù)。一項醫(yī)學(xué)統(tǒng)計結(jié)果表明，在最近4年中，澳大利亞服用抗抑郁藥的人數(shù)增加了58%，如果照此情勢發(fā)展下去，到2020年，抑郁癥將成為最嚴重的公共健康問題。悉尼的一位心理醫(yī)生說，“幸福學(xué)院”的誕生，讓這些抑郁癥患者有了重新找回幸福和快樂的機會。

在悉尼，有一座不起眼的小樓，每天都有不同職業(yè)和年齡的人來到這里。這就是心理專家蒂莫西·夏普開辦的“幸福學(xué)院”。“當(dāng)然，‘幸福學(xué)院’并沒什么玄妙，只是用最通俗的生活常識改變病人的認知和行為而已。”夏普說。這些人聚在一起，一方面他們看到了不只是自己“倒霉”，還有很多同病相憐的人;另一方面，這些患者可以共同交流心得，包括各自的不快經(jīng)歷、痛苦感受等，從而改變他們對自己和他人的看法。此外，“幸福學(xué)院”還會積極鼓勵病人參與群體活動，如一起運動、旅行、比賽等，讓他們轉(zhuǎn)移注意力，從而放下不快。

“抑郁和抑郁癥僅一線之隔。”夏普說。“幸福學(xué)院”就是讓他們體會真實感受，在團體治療過程中，充分感受自己的壓抑、快樂，從而在醫(yī)生指導(dǎo)下，將不良情緒清除，保留幸福的感覺。