緩解經(jīng)期不適的小秘方

每個月的“那幾天”讓人吃不好、睡不好、心情也不好，肚子疼、臉上長痘、臉色差都相伴而來。讓我們來看看幾位女性的應(yīng)對高招吧。

巧克力。徐小姐難受的時候吃兩塊巧克力。很多人把巧克力當(dāng)成止痛藥，可以解除經(jīng)痛。另外，香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不防多吃一些。

熱水袋。小珂的法寶是熱水袋，第一天在腹部抱個熱水袋，肚子疼就能緩解了。保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

裸睡。陳小姐說，她以前月經(jīng)很不規(guī)律，后來有醫(yī)生建議她裸睡，調(diào)理了兩三個月后，現(xiàn)在時間很準(zhǔn)。當(dāng)然，“那幾天”是不能裸睡的，其他日子里可以試試。

喝玫瑰花茶和鍛煉。李嘉說沏茶時放幾瓣玫瑰花瓣，不但有順氣功效，還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調(diào)節(jié)月經(jīng)不適有好處。另外，還可以學(xué)習(xí)一些緩解經(jīng)期不適的動作。如彎膝跪下，屁股坐在腳后跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直，經(jīng)常練這套動作，可以緩解經(jīng)期不適。

牛奶加蜂蜜。溫妮說，她是用牛奶加蜂蜜來應(yīng)對月經(jīng)不適的，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。（上海 陳可欣）