大學生心理行為訓練研究探析

摘要近年來，由于大學生心理問題導致的各種惡性事件在大學校園中頻頻發生，關注大學生心理健康狀況以及如何引導大學生形成良好的心理健康狀態，已經成為學者們研究探索的熱點，心理行為訓練方式的出現，為培養大學生健康心理尋找到了一條頗具實踐意義的新途徑。

關鍵詞心理行為訓練大學新生心理健康教育

中圖分類號:G44文獻標識碼:A

近幾年來，在我國高校大學生中，出現了許多不良現象——自殺、抑郁、校園高消費、學風校風日下等等，引起了全社會的高度重視。關注大學生心理健康狀況、培養大學生和諧人格，都成為當下學者們研究的熱點。而大一新生作為大學校園和大學生群體的新鮮血液，他們的心理健康狀況怎樣，如何在他們進入大學校園之初就為提升他們的心理素質鋪就一條平坦通途，又成為了一個新的焦點。

1 大學新生心理健康現狀分析

據統計，20世紀80年代中期，我國23.25%的大學生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達到30%。這是一串驚人數字，仔細分析，我們會發現，學業的壓力、就業的競爭、人際交往的困難、性心理問題的存在等都是在校大學生們心理問題的產生原因。而剛剛踏入大學校門的新生們是否也是這樣呢?他們進校之后需要如何過度才能避免在大學期間進入心理健康的誤區?

新進校的大學新生們與其他大學生相比，正處于一個重要的角色轉換期——從中學生向大學生的蛻變。中學和大學的學習生活區別是儼然的:對于大多數學生而言，中學的學習生活相對單純——三點一線，大家共同的目標都是考取心儀的大學，班級、學校的競爭也不那么激烈，所以人際關系也相對單純;而進入大學后，“獨在異鄉為異客”，面對來自五湖四海、性格各異的同學，面對從未接觸的學科和學習模式，大學新生們還未適應大學為何物，學業、人際關系的問題就隨之而來;由于當代在校大學生普遍處于18到22歲的年齡階段，他們無論從心理還是生理都逐漸發育成一個成熟的社會個體，他們正處于他們青年期自我同一性完善的重要時期，常常會面臨性和感情的困惑，所以初進大學校門的莘莘學子們面對大學校園對于性和愛情的包容態度，相比中學時對性和愛情的保守，他們會迷惘而不知所從;另外，由于多年的努力奮斗與得來的結果的不相稱，使得有些因高考失利而未進入心儀大學的學生而言，在進入新學校后，由對學校產生種種失望而產生自暴自棄的心理，這也是在新生是心理健康教育中不可忽視的重要一點。

通過理論與實踐的反復研究證明，在大學新生心理健康教育中，除了給予大學新生們心理健康知識的講授，讓大學新生們參與到提高自身心理素質的更具有實踐意義的心理行為訓練中來，效果更明顯。

2 心理行為訓練概述

心理行為訓練，是指應用行為心理學、認知心理學和咨詢心理學等學科的基本原理，借助行為訓練作為媒介手段，用于提高受訓學員的基礎心理素質和心理健康水平的訓練方法。心理行為訓練是體驗式培訓中的一種訓練模式，它將行為訓練和心理健康教育相結合，在國外已越來越多地應用到學校心理健康教育之中，并取得了良好的效果，在我國尚處于起步階段。

而體驗式培訓源于體驗式學習理論。美國凱斯西儲大學維德罕管理學院的組織行為學教授大衛·庫伯(David Kolb)于20世紀80年代初構建了一個體驗式學習模型——體驗學習圈:活動(體驗)——發表——反思——理論——應用——活動(體驗)，依次循環。他認為:有效的學習應從體驗開始，進而發表看法，然后進行反思，再總結形成理論，最后將理論應用于實踐。心理行為訓練正是遵循這種理論，將室內與室外項目相結合，讓學生主動體會、親自解決問題，任務完成后學生通過討論總結，分享經驗，并聽從導師的專業指導，從中獲得多種提高心理素質的知識和技能，進而內化為自身的一種心理特質。心理行為訓練是一種真正實現了體驗激發情緒、行為改變認知、習慣沉淀品質的心理素質提升模式。

3 一次完整的大學新生心理行為訓練剖析

一般來講，一次完整的心理行為訓練可以分為:熱身階段、團隊組建階段、分組體驗階段、集體分享階段、團隊競技階段以及最后的總結梳理階段。但是，由于我們的心理行為訓練對象是新進校門的大學新生，我們將本次心理行為訓練分為幾次主題活動形式，分別是:“破冰之旅”、“認識你自己”、“思維拓展”和“規劃你的人生”， 每次心理行為訓練時間皆在1-1.5個小時之間。

活動開始之初，我們在校內的班級中有針對性地抽取了一個比較特殊的班級——除了其他來自全國各地、性格各異的二十三位同學外，班上還有三位來自四川地震災區的同學，其中一位女生在地震中喪父，另外兩個來自地震災區的男生在地震中他們的家庭皆遭到不同程度的創傷。選擇這樣一個班級，有一定的風險，但是更多的是我們希望從一系列的心理行為訓練中，能讓所有學生提升自身的心理素質，尤其是能為來自地震災區的學生營造出一個溫暖的大學學習生活氛圍，能幫助他們早日從地震的陰影中走出來。

破冰之旅:由于是新組建的班級，同學(下轉第124頁)(上接第111頁)之間，尤其是男女同學之間還不甚熟悉，甚至有的還不知道名字，男女同學間的交往也是界限分明，因此在將班級進行了隨即分組后，分別在兩個小組內進行了“滾雪球”、“解結”兩個能讓大家相互熟悉的小活動。相互熟悉之后，在原來分組的基礎上，兩個組開始為各自的團隊起隊名、制作隊徽、唱隊歌以及為本組設計符合隊名的報紙時裝。每個小環節后均進行小組分享或集體分享。

“破冰之旅”，學生們在各個活動中積極參與、分工協作，男女同學的交往也逐漸正常化，而本次心理行為訓練的基本目的也已經達到——集體的溫暖、團隊的協作精神以及創造性思維的訓練。

認識你自己:在進行相互按摩、瞎子摸高兩個熱身游戲后，導師為學生講解S、C、M、P四種人格類型，隨后進行人格小測試，讓學生認識到自己的人格類型，并進行不同人格類型的角色扮演——上課遲到了，但是教室里只剩下一個位置，事先不知座位上有釘子，忽然發現后不同人格類型的不同應激反應。然后是寫下十個“我希望自己是……的人”和去掉“希望”后“我是一個……的人”并大聲念出，最后還進行了一系列的投射練習。每個小環節后均進行小組分享或集體分享。

“認識你自己”，讓新生們在仔細分析自己的各種人格特點后，認真審視自己的優缺點，并能在將來的日子里按著自己所期望的性格特點去發展、成長。對于新生而言，他們在進入大學校園后，許多原有的世界觀、人生觀都受到不同程度的沖擊，如何在不斷接受挑戰的洪流中認清自己的方向，這是他們在大學中乃至人生的發展中都至關重要的。

思維拓展:首先在室外進行熱身小游戲“組隊單腳跳前行競技”，然后在室內例舉局限思維并進行局限思維小考驗，最后進行拓展思維的游戲訓練，如用OO||€%=€%=你能畫出多少種有意義的圖案、由黑板上的一條線你能想到什么、貓和冰箱有何相似之處、手指操等等。每個小環節后均進行小組分享或集體分享。

“思維拓展”，使新生們在游戲中找到學習的樂趣、思維的樂趣，激發他們探索的熱情，讓他們在大學校園的學習、生活乃至創業中能充分揮發出自身思維的能量，創造出屬于他們的精彩大學生生涯。

規劃你的人生:首先在室外進行抱團、戴高帽、兩人三足、坐板凳等幾個熱身小游戲，隨后進入室內進行生命線的制作并集體進行分享。最后總結四次心理行為訓練的得失。

“規劃你的人生”，使新生們在生命線的制作中認識自己的過去，規劃自己的未來——自己的命運掌握在自己手中，不僅僅是大學生涯掌握在自己手中，未來的一切都掌握在自己手中。通過回顧過去的得與失，才能展望未來的輝煌與燦爛。

在活動過程中，所有的活動學生們都是帶著笑臉在參與，同時從他們的臉上、從他們的思考、從他們越來越深刻的分享中，以及第一次活動后越來越多的同學的主動加入中，我們也看到了本次心理行為訓練的成功——心理行為訓練能結合大學新生入學階段的特點，有效地解決大學新生適應不良問題。

綜上所述，心理行為訓練這種打破了傳統的以“教”為主的教育模式，它不僅僅能滿足大學生們追求樂趣的需要，使其產生良好的情緒狀態，解決心理問題、提高自身心理素質;還能增強團隊的凝聚力，增強其集體歸屬感，有效地鍛煉個人人際交往能力，幫助大學新生甚至其他更多的在校大學生們更快地適應大學生活。另外，這種新型的心理健康教育模式，對于釋放大學生學習生活中產生的精神壓力非常有效，值得當代高校心理健康教育者們的進一步探索和研究。