高玉寶的返璞歸真健身法

著名軍旅作家高玉寶創作了小說《半夜雞叫》，并被拍成電影，收入小學教材，他因此獲得“戰士作家”的稱號。現今，80歲的高玉寶精力充沛、思維敏捷，那健康的體魄、旺盛的精力令人欽羨。

高玉寶現在住在大連市。談到自己的養生之道，高玉寶風趣地總結說：“西醫說人老從頭開始，我離休后搞創作，經常用腦子，所以頭不老；中醫說人老從腳開始，我作報告，經常奔波于全國各地，所以腳不老。這叫抓兩頭帶中間，總也老不了。”

離休后，高玉寶把創作看成是職業生涯的延續，也看成是修身養腦的需要。“在我看來，創作是防止大腦衰老最好的辦法之一，在作品的構思中，通過對往事的回憶、現實的采訪、未來的憧憬，可以促使大腦跨時空思維，經常處于十分活躍的狀態，有利于增強腦細胞的活力。”離休后他完成了60多萬字的《高玉寶（續集）》，還發表了許多小說、散文和報告文學。

走路是高玉寶最喜歡的健身運動。他清晨起床后，或在街心公園漫步，或在山林小路快行，一年四季從不間斷，即便是外出作報告或采風，到了所在地，他一般仍堅持步行。高玉寶還認為自行車是他最好的健身器和交通工具，外出作報告若在騎行能力范圍內，他總是謝絕車接車送踏車前往。平時，高玉寶還常騎車在大連長長的海邊公路上賞山觀海。1高玉寶一直認為：走路可促進人體血液循環，增加肺活量，改善睡眠，內臟器官和身體其他部位也能得到很好的鍛煉，可有效地增強人的體質，尤其對老年人預防高血壓、心臟病、糖尿病和抗衰老都有很好的作用。

當筆者問高玉寶最大的愛好是什么時，高玉寶卻回答：“與年輕人交往，這也是我快樂的主要來源。”他覺得自己能從年輕人那快節奏的思維、充滿朝氣的話語中感受到青春的活力，“仿佛自己又回到了年少時節”。和年輕人交往，讓高玉寶每天都生活在快樂里，他說：“快樂，能使人心情愉悅，是養護內臟最簡便、最好的辦法，所以歷來有‘笑一笑，十年少’之說。”因為他經常受邀去各地學校作報告，他經常接觸少年兒童，常為他們的童真和稚氣所打動。為了和兒童方便交流，高玉寶經常閱讀兒童讀物，他說這也是一種有效的養生保健，用一顆童心看世界，不僅增加了知識，開闊了視野，同時又獲得了童趣，延緩了衰老。