大學生應如何提高體育自信心

摘 要： 目前我國大學生心理健康的問題較突出，如何通過體育教育的特殊功能提高大學生的心理素質，培養大學生的體育自信心從而提高其心理素質，是教師不可忽視的關鍵任務。本文從多方面進行了剖析，為加強學生的心理健康教育提供參考依據。

關鍵詞： 體育教學 心理素質 體育自信心

前言

進入21世紀，社會化教育改革全面推進素質教育，樹立“健康第一”的教育思想是高校體育教學改革的發展方向。加強對大學生的健康教育已成為高校體育的首要任務，大學生的健康不僅指軀體健康，還包括心理健康。強健的身體是大學生健康的基礎，而良好的心理是健康的源泉。目前我國高校大學生心理健康問題較突出，有關調查顯示，大學生中患有不同程度心理疾病的人數約為23%左右，因心理問題而退學、休學的人數占退休學的總人數的30%。如何通過體育教學的特殊功能提高大學生心理素質，如何培養大學生體育自信心，從而提高其心理素質，本文進行了剖析與論證。

1.自信心不足的原因

1.1體質較弱。

這些學生由于身體條件，身體素質較差，對參加體育運動的信心不足，怕課堂上表現差，遭同學嘲笑，看不到自己的進步，產生埋怨及自暴自棄的心理，從而參與運動越來越少，體質也越來越差，形成了一種惡性循環。

1.2承受挫折能力太差。

現在大多數學生都是獨生子女，由于受家庭教育的影響，以自我為中心，缺乏與他人合作的能力。因此，在體育鍛煉時怕臟、怕累、怕曬，心理的承受能力差，遇到一些小的挫折就承受不了，產生自卑心理，覺得自己事事不如人，自信心也隨之動搖。

2.如何提高自信心

2.1為人師表，以身作則。

在體育教學中，教師應把心理教育滲透在體育教學過程中。教師應懂得心理教育，特別是培養學生自信心的意義、原則及方法。教師要加強自身素質培養，以良好的心態引導學生克服心理的障礙，體驗成功的喜悅，進一步樹立自信心。此外，教師應以學生發展為本，因材施教，使每一個學生都學有所得，學有所成。

2.2加強學生的期望值。

著名的“皮格馬利翁效應”說明了教師的期望會對學生的心理發展及其成長產生深遠的影響。積極期望對于增強學生的自信心具有關鍵作用，教師在教學過程中應利用關懷性的語言及身體接觸，如目光的暗示、表揚、鼓勵、生動形象的講解，使學生感覺到被重視而不被遺忘。在進行一些危險性較強的項目的教學時，教師應加強對學生的保護、幫助、指導和鼓勵，做好保護工作，消除學生減小的顧慮，增強學生的自信心，使學生能夠大膽地進行嘗試。

2.3創設良好的心理環境。

創設良好的課堂氣氛是保證教學有效進行的重要條件，良好的教學氣氛是以良好的人際關系為基礎的。因此建立平等、互信的師生關系是進行有效教學的前提。教師要真誠關愛每一名學生，做到一視同仁。尊重學生的人格，多與學生交流，了解學生的優缺點，洞察學生的心理變化，溝通情感。不同的學生有不同的個性，教師應區別對待。教師還要特別關愛學困生，盡量不批評；鼓勵學生提出問題和意見；針對學生的錯誤和失敗，耐心點撥，幫助他們獲得成功，讓他們樹立自信心。師生關系融洽了，就能創設寬松和諧的教學心理環境。

2.4改革教法，激發興趣。

教師必須深入鉆研教材，改革教法，激發學生的鍛煉身體的興趣，培養學生參與體育活動的意識、能力和習慣。教師可采用豐富多彩的體育活動，或增設一些專項的輔導課來豐富學生的課余生活，激發學生對體育課的學習興趣。

3.結論與建議

教師要運用多種評價手段，以最簡潔恰當的語言對學生的練習情況進行評價，善于用激勵性的語言，使學生處于一種興奮主動積極的狀態，增強學生的練習信心和勇氣，從而激起學生的學習熱情與積極性。

教師要注重對學生平時表現出來的努力程度及進步幅度的過程進行評價，從而使學生看到自己的進步。教師要善于發現學生的“閃光點”，特別是對于一些體質弱、身體素質差的學生，要多給予一些必要的鼓勵，以增強學生對體育鍛煉的自信心。

參考文獻：

［1］體育學院通用教材.心理學教程.北京：人民體育出版社，1996.

［2］吳鑒.體育課上如何讓每個學生都找到自信.體育教學，2005，3.

［3］張艷春.莫讓口頭評價流于形式.體育教學，2005，1.