大學一年級新生的適應性心理問題及對策

摘 要 面對突然放松的環境，大一新生在入學后普遍存在著一些不適應大學生活的現象，并由此帶來心理上的困惑和問題。作為學校，該如何因勢利導，幫助學生快速適應新的生活環境，順利成長，本文對此進行了探討。

關鍵詞 大學一年級新生 適應性心理問題 對策

中圖分類號:G444 文獻標識碼:A

大學新生跨人大學校門，將面臨一個全新的校園環境、全新的老師同學、全新的人際關系、全新的學習方式和全新的生活方式。這樣一個全新的環境，大一新生在入學后普遍存在著一些不適應大學生活的現象，并由此帶來心理上的困惑和問題。而大一對是非常關鍵的時期，如何幫助他們盡快適應新的環境，積極融入校園生活。

1 適應性心理問題的主要表現

1.1自卑心理

能夠順利通過高考進入大學的學生，大多在高中階段是學習的佼佼者，可是到了大學以后，一些同學很快就發現自己已經不再是“分數上”最優秀的學生了，一些甚至從第一的位置降到所謂“差生”的行列，這一系列的變化讓新生對自我的核心評價發生動搖，易把自我感到不足之處與別人的長處比，總覺得自己要比人矮一節。逐漸導致孤獨壓抑，不相信自己，自我認識發生偏差。

1.2矛盾、懊惱心理

高中時天天被父母盯著、父母看著。進入大學以后，老師很少管學生、父母也距離自己遠了，考試也一般不公布成績，面對這種自由、無拘無束的生活、學習環境，學生既向往又失望。許多學生還沒有從高中的學習習慣里面走出來，沒有頭緒，缺乏學習動力，出現厭學現象，缺乏適宜的學習方法和學習習慣，缺乏自學的能力 ，一些學生甚至懷疑自己是否應該上大學。

1.3獨立生活能力方面

高中時代，大部分學生特別是城市生活的學生基本上跟父母生活在一起，生活起居受父母照顧，但是進入大學后，生活上突然沒有了父母的照顧，很多事情變得毫無頭緒，產生許多不適應行為。

1.4人際交往能力方面

現在的大一新生絕大多數是獨生子女，他們從小就處于一種相對獨立的生存狀態之中，是整個家庭的核心。受著父母和其他長輩過多的愛護，較為自我為中心，因此常常有很強的嫉妒心理。在高中時代由于學習成績優秀，是眾人的焦點，可是到了大學以后，這種光環會逐漸退去，從而讓許多新生無法適應，從而難以結交知心朋友，使自己本來不太擅長的人際交往能力得不到有效鍛煉。

2 大學新生出現不適的原因分析

2.1高校與高中是兩種完全不同的管理理念

針對學生不同的身心特點和不同學習任務，高校與高中是兩種完全不同的管理方式和管理體制。高中時，主要的管理方式是“老師牽著走”;大學里，由于學習的內容、范圍、性質和教學方法變化了，在管理上更多的時間是“自己走”，很少有人監督，很少有人會主動指導。許多學生無法適應新的管理方式，從而導致產生一系列的適應性心理問題。

2.2特殊的身心特點

從個體身心發展的角度看，大學新生處于青少年向成年的轉變期。這一階段的青少年處于生理和心理轉型期，在他們的心理同時存在強烈自豪感與自卑感、交往的需要與孤獨感的矛盾沖突。這些矛盾沖突存在遭遇某種刺激(如人際挫折、學習挫折)時，就容易出現心理障礙。

2.3學習和生活環境的變遷

進入大學后，由于學習、生活環境的不同，學習目的和學習方式的不同，角色地位的改變，使大學生們在生活、思維及行為方式上作出調整和改變。如果個體和環境變化脫節，就會出現適應性問題及不同程度的應激反應。

2.4學習方法的區別

高中時代課程相對較少，內容多是一些基礎性材料，對一般能力要求較多，學習方法多是要求理解命題、掌握例題、大量練習。到了大學以后，每個人都會選擇特定的專業，實用性強，老師講課的方式、方法都發生了較大變化。關鍵靠學生自學，老師的講課只是起到拋磚引玉的作用，主要靠學生課后博覽群書，自我提高。

2.5學校、社會對個人的要求不同

學生在進入大學以前，包括小學、初中、高中，學校、社會都有一個明確要求，即考上大學。可是上了大學以后，大學里的教師授課、教學方法和專業知識內容有其特有的規律和特點，與中學相比差距很大，尤其是大學課堂考試較少，自學時間多，另外大學的目的是為社會、國家培養建設人才，因此對學生的要求提出更高要求，面對兩種完全不同的要求，大一新生無所適從。

3 對策

3.1學校開展心理健康教育，加強心理援助

針對大一新生出現的適應性心理問題，學校不僅要充分利用學校固有專職心理教師，還要合理利用社會專職心理醫生。在新生中全面開展心理健康知識講座，提供個別咨詢服務。加強心理社團協會，開設專業的課程。

3.2引導學生及時調整自我概念認識的偏差和對自我角色轉變的不適應

(1)了解和接受自己。了解自己，就是全面地認識自己，分析自己，了解自己的潛在能力、基本的人格特點。接受自己，就是承認自己的現實狀況，揚自己之長，避自己之短，達到良好適應環境的目的。

(2)認識并面對現實。大新生還屬于初步社會化時期，正在逐步建立自我概念，處于一個彷徨不穩定的狀態。而剛進入大學校園，又讓他們面對了一個新的環境，于是雙重的不穩定導致學生產生了更多社會適應問題。因此要引導學生逐漸認識并面對社會。

3.3引導學生重新樹立人生目標，在充分認識自我的基礎上規劃生涯

上大學前，唯一的希望就是跨入大學的校門，而一旦進入大學意味著這個目標實現了，而新的目標又尚未確立，導致“目標間歇”，從而讓學生無聊、空虛。學校應該因勢利導、 重視加強學業指導， 加速學習適應進程，讓大一新生在充分剖析自我的基礎上確定符合自己的發展目標，并圍繞目標制定出實現目標的步驟和方式，最后通過自己的努力去實現目標。從而讓學生重新尋回學習的樂趣，找到人生前進的動力。

3.4引導學生建立廣泛的興趣，積極參與社交活動

活動對人類來說，非常重要。學校可以引導學生通過參與各種活動，比如唱歌、朗誦、舞蹈、游戲、運動、旅游及參加社會的公益性活動，增強適應能力，培養各種興趣愛好。

3.5引導學生遇到問題學會求助，避免孤立無援

社會支持作為影響人們身心健康的重要社會因素，從20世紀60年代起就引起了研究者的濃厚興趣，社會支持作為個體從他人或社會網絡中獲得的一般或特定的支持性資源，這種資源可以幫助個體應付工作生活中的難題與危機，后來有人開始探討社會支持與個體身心健康及主觀幸福感的關系。聰明的人，總是充分利用社會支持，從社會方面獲得幫助，可以起到事倍功半的效果。生病向醫生求助，學習難題向老師或同學求助，心理問題求助心理咨詢中心，從而有效避免遇到問題處于孤立無援的境界。

3.6學校注重營造良好校園氛圍，加快環境適應步伐

通過打造良好的校園適應環境，營造良好的校園氛圍有助于新生盡快適應大學生活。新生進校后，可通過開展各項活動，鼓勵和支持他們積極參與，這樣既可以訓練他們的交往能力，還可以使他們在實踐活動的平臺中逐步完成對環境的適應;另外通過開展班隊活動、團組織生活、專家講座等多種形式，可以幫助新生樹立崇高的遠大理想和正確的人生觀，增強他們克服困難的勇氣和決心，保持樂觀的態度對待周圍的切，學會正確分析和評估自己，保持積極健康的情緒;通過營造良好的宿舍生活氛圍，建立健全宿舍管理制度，提供優質熱情周到的服務，可以讓學生感受到家庭般的溫暖，縮短與新環境的距離，盡快適應大學生活。

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