論體育教育中健康意識與終身體育思想的培養

摘要健康體育與終身體育在學生體質不斷下降的背景下提出，“健康第一”成為學校體育的指導思想，“終身體育”是學校體育的目標。文章探討了在體育教學中培養學生健康意識和終身體育意識的方式方法:在獲得快樂、成功等情感體驗的基礎上，掌握運動技術技能，并持續主動參與體育活動。

關鍵詞體育教育 健康意識 終身體育

中圖分類號:G633.96文獻標識碼:A

隨著我國高等教育改革的不斷深化，素質教育的不斷推進，學校體育的指導思想和性質也發生了重大的變化，在改革與探索中，國民體育、民主主義體育、快樂體育、體質體育、主動體育、技能體育等各種體育思想陸續被提出，是教育工作者研究的熱點。由此我們能看到體育教學逐漸由傳統向集健康、保健與娛樂為一體的綜合體育轉化。如何在體育教學中增強和培養學生的自我健康意識與終身體育意識，成為了一線體育教師最為關注的論題。

1 健康意識與終身體育意識的提出

1999年《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》提出了學校教育要樹立健康第一的指導思想，而教育部公布的2002年學生體質健康監測報告顯示，我國學生體質狀況存在四個方面的主要問題:1、體能部分指標繼續呈下降趨勢;2、反映心肺功能的肺活量繼續下降;3、超重及肥胖學生明顯增多;4、小學生的視力不良檢出率居高不下。在學生體質不斷下滑的背景下，“健康第一”的指導思想成為學校體育的指導思想。

健康的體魄是人生之根基，是人生價值實現的基礎。體育是增進人的體質，保持人體機能、體能處于最佳狀態的有效手段，在人的一生中，都必須要選擇不同的鍛煉內容與形式來增強體質，隨著全民體育建設的逐步實施，終身體育越來越成為提高身體素質的不二選擇。

終身體育在以學生身心健康為主旨的目標下，使學生能終身進行體育鍛煉和接受體育教育。認為學校體育是培養人們健康體育和終身體育意識的最重要的環節，要求在學校體育階段使健康第一的思想深入人心，掌握體育的基本方法和理論，并養成終身參與體育學習和鍛煉的習慣、觀念與能力。在此思想的指導下，體育教學不僅僅是讓學生學會某項技術、完成好某個運動技術，更重要的是使學生懂得身體健康的重要性，懂得只有不斷地接受體育教育和進行體育鍛煉才能有強壯的體魄，有健康的身體才能將所學到的知識貢獻給社會，培養學生終身體育的意識，引導學生追求高質量的健康生活，是學校體育的發展趨勢。

2 培養學生對體育的興趣，促使學生鍛煉習慣的養成，幫助學生樹立健康體育和終身體育意識

學校是培養學生健康體育意識和終身體育意識的最佳場所。學生在走出校園以后，是否能繼續經常性地進行體育鍛煉，取決于學校階段體育意識的養成，而體育意識的培養是學校系統教育的結果。因此，學校對于培養學生的健康體育意識和終身進行體育學習和鍛煉具有重要的意義。

2.1 增強學生的主體意識，提高學生參加體育鍛煉的積極性

興趣是最好的老師，人們力求可趨向某種事物并由此能獲得情感滿足的心理傾向。興趣產生的原因千差萬別，有由行動及事物本身引起的直接興趣，有因事物或行動的目的及意義引起的間接興趣;有轉瞬即逝的短暫興趣，也有形成個人心理特征的穩定興趣。表現在體育領域，直接的體育興趣即是指體育活動或者項目本身吸引學生，一旦這種直接興趣產生，學生就會表現出高昂的熱情;間接的體育興趣只學生認識到體育活動的意義，學生對體育效果感興趣，不過，一種體育效果的持久獲得需要學生又堅強的意志，付出持久的努力。有此觀之，學校體育教育首先需要變革教學內容和教學模式，讓學生充分感受到體育很有趣。同時也需要加強教育引導，一是加強知識學習，使學生體會到參加鍛煉的價值，加入到鍛煉的行列;二是樹立正確的目標，對已形成興趣的學生進一步明確方向，保持穩固的興趣。

動機是推動和指引人們從事某種活動的內在動因，目標則是通過活動最終期望獲得的具體結果。體育鍛煉是由一定的動機喚起和驅動，并指向一定活動目的的行動過程。動機和目標能吸引人們參加體育活動，堅持進行體育鍛煉。學生的良好體育動機還需要靠有意識去培養。首先，教師要從激發需要入手。學生對體育沒有需要，或者主觀體育意識極低，無法形成積極的體育動機。體育教學要激發體育需要，傳授終身享用的體育保健知識與方法。其次，教師要創造環境，形成產生動機的誘惑。只有具備滿足需要的環境條件，需要才會轉化為活動的動機。最后，讓學生體驗體育的快樂。學生通過親身體驗形成良好的體育動機，產生濃厚的體育興趣。學生自覺地參與體育鍛煉，合理地調整自己的運動行為。

2.2 體驗快樂，讓學生體會到參加體育鍛煉帶來的樂趣

青少年活潑好動、朝氣蓬勃，學習的壓力和快節奏的生活必然給他們帶來壓力和抑郁，體育鍛煉能釋放壓力，調節情緒，使之有平衡自然的心態投入到學習與生活中去。學生處于生長發育期，疾病對身體構不成威脅，“為健康而鍛煉”亦不是青少年參與體育運動的目的。因此參加體育運動的目的便指向體育運動的娛樂性，青少年們更注重的是心理效益。在體育運動中體驗到運動帶來的合作與競爭的快樂、集體的榮譽感等心理體驗，能使學生由對體育的抵觸轉變為接受而至熱愛，當然，這一過程的轉變需要教學者在教學中改變傳統的體育教學模式與內容，多考慮青少年的情感體驗與心理效益，使之符合青少年的心理特征。一旦學生有了持續的快樂體驗，那么進一步學習與提高運動技術并在這種不斷的體驗中經常參與體育活動，養成終身體育的意識與習慣便成為可能。

運動技術的掌握與運用，運動技能水平的持續提高是健康體育和終身體育意識養成的動力。只有體驗到體育運動的快樂，樂于參與體育鍛煉，在鍛煉中提高運動技能、體育能力、身體素質，才能促進經常參與體育活動成為一種習慣。可以這么說，運動技能的不斷提高是人們經常性參與體育活動的首要條件。而運動技能又是在運動技術中不斷升華形成的。因此運動技術的學習是健康體育與終身體育意識養成的基礎。一般運動技能好的人體育興趣濃，良好的體育習慣也易于養成。所以，在教學中，體育教育者應在注重學生情感體驗的基礎上，致力于吸引學生的注意力，進而培養學生對體育的興趣，在培養興趣開發潛能的過程中讓學生從掌握技術開始逐漸至形成運動技能，最終樹立起健康體育的意識，形成終身體育的習慣。

2.3 感受成功的喜悅，增強學生參加體育鍛煉的信心

情緒心理學家認為，情緒情感活動經常出現在人的心理活動的前沿。情緒活動過程中的體驗感受是行為形成的動機之一，組織或者瓦解著認知和行為。情感是興趣產生的催化劑，良好的情緒體驗，如勝利、快樂、收獲感、戰勝自我、超越自我、自信心的增強、成功體驗等等這些熱切、強烈、迅速的情緒體驗吸引人們持續反復地進行某種行為。

在體育課上，終于跑完了以前從未完成過的長跑，或者學會了某項技術，或者經過一段時間的鍛煉體型得到較好的塑造等，就能給學生帶來成功的體驗與滿足感。情緒的滿足、不良情緒的宣泄、興趣的產生也會使體育運動成為學生的需要，從而反過來激發再次運動的動力。

當然，任何一種意識和習慣的養成不是一蹴而就的，健康意識與終身體育意識也不例外，這就需要體育教育工作者在教學中不斷探索與實踐，改進教學內容與方法，首先讓學生對體育鍛煉有正確的認知，包含主動的參與意識、愉快的運動體驗、明確的價值取向;其次要逐漸具備良好的體育能力，主要是能較為熟練地掌握以運動技術為主的操作知識;最終養成良好的認知——健康體育與終身體育，形成良好的行為方式——堅持學習與參與體育活動。

參考文獻

[1]游江波，李駿，袁暉.體育教學有效促進學生體育習慣養成的研究[J].體育文化導刊，2009.30(5):94～96.