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扯耳朵防耳鳴

2009-05-07 05:48:20
老同志之友 2009年7期
關鍵詞:太極拳學生

扯耳朵 防耳鳴

常扯耳朵能起到疏導經氣、聰耳開竅的作用,且能顯著緩解耳鳴。

扯耳朵的方法有兩種,一是過頂提耳法,先用右臂彎曲過頭頂,用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉150次,再用左手按此法提拉右耳150次。二是雙手拉耳法,用兩手的拇指、食指捏住耳垂向下拉150次;再用兩手的中指在前,食指在后搓耳根,一上一下為1次,共搓150次。每天早中晚三次扯耳朵,每次10分鐘,一般堅持一個月,耳鳴現象便可基本消除,聽力也會大為改善。

(宜仁)

腳趾抓地健大腦

腳趾抓地站立或坐姿都可以。將雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,連續做腳趾抓地動作60~90次,每日可重復多次。采用抓地、放松相結合的方式,可以形成松緊交替刺激。

腳趾取物每天洗腳時,在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體,用腳趾練習“抓球”動作,反復夾取水中的物體。

扳腳趾 用手反復將腳趾往上扳或往下扳,如果同時對腳趾配以揉搓動作的話,效果更佳。

上面這些鍛煉腳趾靈活性的活動,都能很好地達到疏通氣血的作用,增強大腦的反應速度和靈活性。

(趙輯)

重慶老太把太極教到國外

□ 曾靜

夏玉蓉師承重慶市太極高手劉鴻奎,拳法精湛,動作優美,習練多年,深受其益。2004年5月退休后,前往新加坡,陪伴在那里工作的女兒。

到了新加坡以后,她仍劍不離手,堅持練功。她每天清晨坐5站公交車,到新加坡植物園打太極晨練。

夏玉蓉的身段、拳腳、劍法,一招一式深深地吸引了來公園晨練游玩的人們。人們不由自主地駐足觀望、嘖嘖稱贊,慢慢地,有人跟著學了起來。漸漸地,在夏玉蓉身后形成了一個龐大的習武隊伍,不到一個星期就有60多人加入。學員們個個手持長劍,銀光飛舞,形成一道亮麗的風景線。

夏玉蓉在當地的名氣越來越大,2005年,她考取了傳授武術的資格證書,并開班授課。4年來夏玉蓉的學生累計超過了500人,學生除新加坡本土居民外,還有來自印尼、澳洲、加拿大等地的太極拳愛好者。

夏玉蓉廣結善緣,學生和朋友比比皆是。一名叫謝利的來自美國的學生說:“夏老師為人很好,教授太極拳十分認真。”謝利回國后,把他所學到的太極在美國傳授。

除了教學生外,夏玉蓉還通過太極拳幫助老人養生治病。每周二,她都風雨無阻地坐45分鐘的車,趕到一對80多歲的老華僑夫婦家中授拳。沒練拳以前,老太太有些腹脹,練拳時,還不停地打嗝,如今兩位老人練拳已超過了半年,身子骨硬朗了許多,老太太的腹脹也不治而愈。

在新加坡的4年里,夏玉蓉已入鄉隨俗完全融入了當地的生活。在一次國際“三八”婦女節慶祝會上,她帶領著新加坡的學生表演中國的太極拳,恰巧新加坡總統夫人也在場,她微笑著和夏玉蓉合了影,這令夏玉蓉非常興奮與自豪。

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