悲傷治療師等

黃維玲等

悲傷治療師

黃維玲

大陸安利萬人旅游團到臺第一天。帶領他們的臺灣導游突然心肌梗塞過世，留下還在念小學六年級的女兒。這小女孩即將面臨的悲痛，蘇絢慧不陌生。目前在醫院擔任心理咨詢師的她，14歲也遭遇同樣的變故，“父親突然過世，我沒有機會告別，背負的遺憾很深很深”。

驟然失去摯親，除了哀慟之外。還有害怕、憤怒等復雜的情緒，其痛苦足以毀滅一個人。曾經在安寧病房擔任社工師的蘇絢慧，在取得咨詢心理師資格之后，就把悲傷療愈設定為自己的專業領域，并透過倡導讓愈來愈多人知道悲傷是可以得到協助的。

治療悲傷的第一步，是傾聽個案的故事。此外，蘇絢慧還會協助喪親者檢視他們的失落史，譬如是否有父母離異等失落經驗、當時的情緒、認知是什么、當時學到什么。以幫助個案覺察自己對悲傷的因應模式。“每個人的模式不同，”蘇絢慧輔導過一位母親，因為失去配偶非常悲傷，且兒子剛好在找工作期間，壓力很大，每當母親哀嘆：“我老的不在了，我以后一個人了。”兒子就大發雷霆。“兒子對母親的指責攻擊，其實代表他已經承受不住了。”經過她的解釋，母親才恍然大悟，繼而能釋懷并諒解兒子。

悲傷需要釋放，而非壓抑。“叫人不要悲傷，反而可能讓悲傷惡化。”蘇絢慧把咨詢室布置得很溫馨，希望咨詢求助者走進來可以盡情釋放悲傷，不必顧忌外在形象。“我對他們的重視，讓他們覺得被看見、被捧在手心、第一次感覺到被愛。”至于她自己，走過20年的悲傷之路。如今已能自在地談著父親，沒有恐懼地思念他。

(編輯／王克峰)

音樂沒有錯

當你正為來自兒子房間那些震耳欲聾的音樂聲感到無奈時，你或許會驚訝：原來那些吵耳音樂對他也有好處。

曼徹斯特大學的一份研究指出，有科學證據顯示音樂的密度越高，它帶來的歡樂越大，最終到達前庭系統。前庭系統既管理我們的身體平衡，也負責傳輸聲音所發出的振動；當音波傳至，便會向腦部發出正面信息。

但若因而招致聽覺損失，肯定就不值得了。這項研究的作者尼爾·拓德發現，房間內的聲音往往會超越90分貝以產生前庭反應，而聲音通過質量傳送——例如地面或倚靠揚聲器——則只需30分貝便可達到相同效果。

需要注意的是，夜總會和搖滾樂場所發出的聲浪往往超過100分貝。當你聆聽聲浪大的音樂越久，你的聽覺損耗越大，聆聽85分貝的音樂長達8小時可算是安全，可是當音量增至88分貝時，聆聽時間就要減半。

(編輯／王克峰)