最好的醫生是自己

洪昭光

健康對我們是最寶貴的。健康不能靠高科技，也不能靠藥物。最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。

“最好的醫生是自己”這話不是我說的，古希臘名醫希波克拉底精辟地指出：“病人的本能就是病人的醫生，醫生是幫助本能的。”你看我手剌開一個口子，一會兒出血就凝固了，一個禮拜愈合了；我們腸子壞了，截了一段，沒事；肺壞了，切除一個，沒事；腎臟壞了，也可以治。你身體有強大的再創能力。所以，病人的本能就是病人的醫生。

“最好的藥物是時間”，為什么呢？越早發現，越早治療，效果越好。我們有個病人是尿毒癥，12年高血壓，耽誤了，結果透析花了90萬元。其實你早治療很簡單，像高血壓一天一片藥，3個月、半年控制了，費用小，你要耽誤三五年甚至更長時間，那不是一片藥了。你再耽誤十幾年，腦出血了，那就不是一片、兩片藥管得住，那就是穿顱打洞、抽血，最主要是早治療。心肌梗死，你馬上到醫院打上一針藥，半個小時、一個小時，化開了。可6小時后，心肌梗死再送醫院，雖有一定效果，但效果差；12小時后，藥毫無效果，你打針不管用。相反你去得早，不用打15000元的針，1500元國產藥就管事。所以，時間是最好的藥物。

最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。道理其實很簡單，美國專家研究，花在預防上一元錢，節省醫療費100元錢。合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，人不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。

可以用四句話概括健康，四句話是：一個中心，兩個基本點，三大作風，八項注意。“一個中心”是以健康為中心。因為健康失去了，那你什么也沒有。21世紀就是以健康為中心。兩個基本點，第一是糊涂一點。小事糊涂，大事清楚。如果小事認真，整天計較一些雞毛蒜皮的事，這種人才是笨蛋，所以糊涂一點。第二是瀟灑一點，度量大一些，風格高一些，站得高，望得遠一些，這樣處人處事多好啊。三大作風：助人為樂、知足長樂、自得其樂。永遠保持快樂。八項注意：四大基石、四個最好。四大基石：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。四個最好：最好的醫生是自己、最好的藥物是時間、最好的心情是寧靜、最好的運動是步行。

所有這些基本上不要花什么醫藥費，我們個個都健康，百歲不是夢。最近我們總結了四句話：“天天三笑容顏俏，七八分飽人不老，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。”

健康享受每一天。健康不僅能使個人幸福、家庭幸福，社會也幸福。那就能為我們國家全面振興作出更大貢獻。

（摘自《沈陽日報》）