“空巢老人”心理自救法

嚴(yán)　瓏　海　君

認(rèn)知療法子女長大成人，從父母身邊離開，成家立業(yè)，哺育自己的后代，應(yīng)該是子女成熟的標(biāo)志。如果孩子長大了都不愿離家，長期與父母住在一起，反而是家庭不幸的表現(xiàn)。所以，老年人應(yīng)為子女的離“巢”而感到高興。

行為療法當(dāng)感到孤獨時，可制定一個計劃，向自己布置不同難度的與人交往的任務(wù)。開始時交往任務(wù)可簡單些，然后逐漸加強交往難度。在與各種人的交往過程中，要尊重別人的特點與習(xí)慣，努力與人和睦相處。

婚姻療法少年夫妻老來伴。孩子離“巢”，老年人應(yīng)及時將情感轉(zhuǎn)向老伴，以此去填補因子女離“巢”而留下的“真空”。如果是喪偶老人，可在適當(dāng)情況下考慮再婚，使自己的情感有所寄托，以此擺脫孤獨感。

生活療法子女離家建立新的生活空間后，老人應(yīng)繼續(xù)加強與子女的聯(lián)系，盡量增強兩代人之間的相互理解，給他們適當(dāng)?shù)膸椭l件許可時，老人也可在子女家輪流居住，以免獨守空房，這也是一種生活情境的創(chuàng)造。

（摘自《大連日報》）